Oat koriko lulú ati lulú koriko alikama jẹ mejeeji awọn afikun ilera ti o gbajumọ ti o wa lati awọn koriko odo arọ kan, ṣugbọn wọn kii ṣe kanna. Lakoko ti wọn pin diẹ ninu awọn afijq ni awọn ofin ti akoonu ijẹẹmu ati awọn anfani ilera ti o pọju, awọn iyatọ iyatọ wa laarin awọn lulú alawọ ewe meji wọnyi. Iyẹfun koriko oat wa lati ọdọ awọn irugbin oat odo (Avena sativa), lakoko ti o jẹ alikama koriko lulú lati inu ọgbin alikama (Triticum aestivum). Ọkọọkan ni profaili ijẹẹmu alailẹgbẹ rẹ ati awọn anfani ti o pọju fun awọn alabara ti o ni oye ilera. Ninu ifiweranṣẹ bulọọgi yii, a yoo ṣawari lulú koriko oat Organic ni ẹkunrẹrẹ, ni sisọ diẹ ninu awọn ibeere ti o wọpọ ati ifiwera si ẹlẹgbẹ koriko alikama rẹ.
Kini awọn anfani ti Organic oat koriko lulú?
Organic oat koriko lulú ti gba olokiki ni awọn ọdun aipẹ nitori profaili ijẹẹmu ti o yanilenu ati awọn anfani ilera ti o pọju. Ounjẹ alawọ ewe alawọ jẹ aba ti pẹlu awọn vitamin pataki, awọn ohun alumọni, ati awọn antioxidants ti o le ṣe atilẹyin alafia gbogbogbo ati agbara.
Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti Organic oat koriko lulú jẹ akoonu chlorophyll giga rẹ. Chlorophyll, nigbagbogbo ti a tọka si bi “ẹjẹ alawọ ewe,” jẹ ipilẹ ti o jọra si haemoglobin ninu ẹjẹ eniyan ati pe o le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju gbigbe atẹgun jakejado ara. Eyi le ja si awọn ipele agbara ti o pọ si ati ilọsiwaju iṣẹ cellular. Ni afikun, chlorophyll ti ṣe afihan lati ni awọn ohun-ini detoxifying, ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ati awọn irin eru kuro ninu ara.
Organic oat koriko lulú tun jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, paapaa beta-carotene ati Vitamin C. Awọn agbo ogun alagbara wọnyi ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli lati aapọn oxidative ati ibajẹ radical free, eyiti o le ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn arun onibaje ati ogbo ti o ti tọjọ. Lilo deede tioat koriko lulú le ṣe atilẹyin eto ajẹsara ti ilera ati igbelaruge igbesi aye gigun lapapọ.
Miran ti significant anfani ti Organic oat koriko lulú ni awọn oniwe-alkalizing ipa lori ara. Ninu ounjẹ ode oni, ọpọlọpọ awọn eniyan njẹ apọju awọn ounjẹ ekikan, eyiti o le ja si ipele pH ti ko ni iwọntunwọnsi ninu ara. Oat koriko lulú, ti o jẹ ipilẹ ti o ga julọ, le ṣe iranlọwọ yomi acidity yii ati ki o ṣe igbelaruge agbegbe ti o ni iwontunwonsi diẹ sii. Ipa alkalizing yii le ṣe alabapin si ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ, iredodo dinku, ati ilera gbogbogbo to dara julọ.
Oat koriko lulú tun jẹ orisun ti o dara julọ ti okun ti ijẹunjẹ, eyiti o ṣe pataki fun mimu eto eto ounjẹ ti ilera. Akoonu okun ṣe iranlọwọ igbelaruge awọn gbigbe ifun inu deede, ṣe atilẹyin idagba ti awọn kokoro arun ikun ti o ni anfani, ati pe o le paapaa ṣe iranlọwọ ni iṣakoso iwuwo nipasẹ igbega awọn ikunsinu ti kikun ati idinku gbigbemi kalori lapapọ.
Siwaju si, Organic oat koriko lulú ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, pẹlu irin, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, potasiomu, ati awọn vitamin B-eka. Awọn ounjẹ wọnyi ṣe awọn ipa to ṣe pataki ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara, lati atilẹyin ilera egungun ati iṣẹ iṣan si igbega ifihan agbara nafu to dara ati iṣelọpọ agbara.
O tọ lati ṣe akiyesi pe lakoko ti lulú koriko oat pin ọpọlọpọ awọn anfani pẹlu lulú koriko alikama, o ni diẹ ninu awọn anfani alailẹgbẹ. Koríko oat ni gbogbogbo ni a gba pe o ni itunra, itọwo aladun diẹ sii ni akawe si koriko alikama, ti o jẹ ki o rọrun lati ṣafikun sinu awọn iṣe ojoojumọ. Ni afikun, koriko oat ko ni giluteni, ti o jẹ ki o jẹ aṣayan ti o dara fun awọn ti o ni awọn ifamọ giluteni tabi arun celiac, laisi koriko alikama eyiti o le ni awọn oye ti giluteni.
Bawo ni Organic oat koriko lulú ṣe?
Iṣelọpọ ti koriko koriko oat Organic jẹ ilana iṣakoso ti o farabalẹ lati rii daju didara ti o ga julọ ati akoonu ijẹẹmu. Lílóye bí wọ́n ṣe ń ṣe oúnjẹ àrà ọ̀tọ̀ yìí lè ran àwọn oníbàárà lọ́wọ́ láti mọrírì iye rẹ̀ kí wọ́n sì ṣe àwọn ìpinnu tí ó ní ìmọ̀ nípa ṣíṣàkópọ̀ rẹ̀ sínú àwọn oúnjẹ wọn.
Awọn irin ajo ti Organicoat koriko lulú bẹrẹ pẹlu ogbin ti oat awọn irugbin. Awọn agbẹ ti o ṣe awọn koriko oat Organic faramọ awọn iṣe ogbin Organic ti o muna, eyiti o tumọ si pe ko si awọn ipakokoropaeku sintetiki, herbicides, tabi awọn ajile ti a lo ninu ilana idagbasoke. Dipo, wọn gbẹkẹle awọn ọna iṣakoso kokoro adayeba ati awọn ajile Organic lati tọju awọn irugbin oat ọdọ.
Awọn irugbin oat ni a gbin ni igbagbogbo ni ile ọlọrọ ni ounjẹ ati gba ọ laaye lati dagba fun bii ọjọ 10-14. Akoko akoko kan pato jẹ pataki nitori pe o jẹ nigbati koriko oat ba de iye ijẹẹmu ti o ga julọ. Lakoko akoko idagba yii, awọn irugbin oat odo gba ilana kan ti a pe ni isunmọ, nibiti ipade akọkọ ti yio ti ndagba. O ṣe pataki lati ikore koriko ṣaaju ki iṣọpọ yii waye, bi akoonu ijẹẹmu ti bẹrẹ lati kọ silẹ lẹhinna.
Ni kete ti koriko oat ba de giga ti o dara julọ ati iwuwo ijẹẹmu, o jẹ ikore nipa lilo awọn ohun elo amọja ti a ṣe apẹrẹ lati ge koriko laisi ibajẹ eto elege rẹ. Koríko tuntun ti a ge tuntun lẹhinna ni a yara yara lọ si ile-iṣẹ iṣelọpọ lati ṣetọju iduroṣinṣin ounjẹ rẹ.
Ni ibi-itọju, koriko oat n gba ilana mimọ ni kikun lati yọkuro eyikeyi idoti, idoti, tabi ọrọ ajeji. Igbesẹ yii ṣe pataki ni idaniloju mimọ ati ailewu ti ọja ikẹhin. Lẹhin mimọ, a ṣe ayẹwo koriko daradara lati rii daju pe awọn abẹfẹlẹ ti o ga julọ nikan ni a lo fun iṣelọpọ lulú.
Igbesẹ ti o tẹle ninu ilana naa jẹ gbigbẹ. Koríko oat ti a ti sọ di mimọ ni a gbe sinu awọn gbigbẹ nla nibiti o ti farahan si awọn iwọn otutu kekere, deede ni isalẹ 106°F (41°C). Ọna gbigbẹ iwọn otutu kekere yii jẹ pataki bi o ṣe tọju awọn enzymu, awọn vitamin, ati awọn eroja ti o ni itara ooru miiran ti o wa ninu koriko. Ilana gbigbẹ le gba awọn wakati pupọ, da lori akoonu ọrinrin ti koriko ati ipele ọrinrin ikẹhin ti o fẹ.
Ni kete ti koriko oat ba ti gbẹ daradara, a ti lọ sinu erupẹ ti o dara ni lilo awọn ohun elo ọlọ pataki. Awọn milling ilana ti wa ni fara dari lati se aseyori kan dédé patiku iwọn, eyi ti yoo ni ipa lori awọn lulú ká solubility ati sojurigindin. Diẹ ninu awọn aṣelọpọ le lo ilana lilọ-igbesẹ pupọ lati rii daju pe lulú jẹ itanran ati aṣọ bi o ti ṣee ṣe.
Lẹhin milling, awọn oat koriko lulú gba awọn idanwo iṣakoso didara lati rii daju akoonu ijẹẹmu rẹ, mimọ, ati ailewu. Awọn idanwo wọnyi le pẹlu awọn itupale fun awọn ipele ijẹẹmu, ibajẹ microbial, ati wiwa eyikeyi awọn idoti ti o pọju. Awọn ipele nikan ti o pade awọn iṣedede didara to muna ni a fọwọsi fun iṣakojọpọ.
Igbesẹ ikẹhin ninu ilana iṣelọpọ jẹ apoti. Organic oat koriko lulú jẹ deede dipo ninu awọn apoti airtight tabi awọn apo kekere lati daabobo rẹ lati ọrinrin ati ina, eyiti o le dinku didara ijẹẹmu rẹ. Ọpọlọpọ awọn aṣelọpọ lo akomo tabi apoti dudu lati daabobo lulú siwaju lati ifihan ina.
O ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn olupilẹṣẹ le ṣafikun awọn igbesẹ afikun ninu ilana wọn, gẹgẹbi didi-gbigbe tabi lilo awọn ilana ohun-ini lati jẹki profaili ijẹẹmu ti lulú tabi igbesi aye selifu. Bibẹẹkọ, awọn ipilẹ ipilẹ ti ogbin Organic, ikore ṣọra, gbigbẹ iwọn otutu kekere, ati milling ti o dara julọ wa ni ibamu kọja awọn iṣelọpọ didara oat koriko ti o ga julọ.
Le Organic oat koriko lulú iranlọwọ pẹlu àdánù làìpẹ?
Agbara ti Organicoat koriko lulú lati ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo ti jẹ koko-ọrọ ti iwulo fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni oye ilera. Lakoko ti kii ṣe ojutu idan fun sisọ awọn poun, Organic oat koriko lulú le jẹ afikun ti o niyelori si ounjẹ iwọntunwọnsi ati igbesi aye ilera, ti o le ṣe atilẹyin awọn ipadanu pipadanu iwuwo ni awọn ọna pupọ.
Ọkan ninu awọn ọna akọkọ Organic oat koriko lulú le ṣe alabapin si pipadanu iwuwo jẹ nipasẹ akoonu okun giga rẹ. Okun ijẹunjẹ ṣe ipa pataki ninu iṣakoso iwuwo nipasẹ igbega awọn ikunsinu ti kikun ati idinku gbigbemi kalori lapapọ. Nigbati o ba jẹ apakan ti ounjẹ tabi smoothie, okun ti o wa ninu oat koriko lulú le ṣe iranlọwọ fa fifalẹ tito nkan lẹsẹsẹ, ti o yori si itusilẹ diẹ sii ti awọn ounjẹ sinu ẹjẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele suga ẹjẹ duro ati dena awọn spikes lojiji ati awọn ipadanu ti o nigbagbogbo ja si jijẹjẹ.
Pẹlupẹlu, okun ti o wa ninu oat koriko lulú le ṣe bi prebiotic, ti nmu awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun. Microbiome ikun ti ilera ti ni asopọ si iṣakoso iwuwo to dara julọ ati ilera ti iṣelọpọ agbara. Nipa atilẹyin Oniruuru ati iwọntunwọnsi flora ikun, oat koriko lulú le ṣe alabapin laiṣe taara si awọn ipadanu iwuwo.
Organic oat koriko lulú tun jẹ kekere ninu awọn kalori lakoko ti o jẹ iwuwo-ounjẹ. Eyi tumọ si pe o le ṣafikun iye ijẹẹmu idaran si awọn ounjẹ laisi jijẹ gbigbe kalori ni pataki. Fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati dinku agbara kalori wọn lakoko ti o rii daju pe wọn pade awọn iwulo ijẹẹmu wọn, ti o ṣafikun lulú koriko oat sinu ounjẹ wọn le jẹ ilana ti o munadoko.
Akoonu chlorophyll ti o ga ninu oat koriko lulú le tun ṣe ipa ninu iṣakoso iwuwo. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe chlorophyll le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ifẹkufẹ ounjẹ ati dinku ifẹkufẹ. Lakoko ti o nilo iwadii diẹ sii lati loye ilana yii ni kikun, ọpọlọpọ awọn olumulo jabo rilara itẹlọrun diẹ sii ati pe o kere si ipanu nigba mimu awọn ounjẹ ọlọrọ chlorophyll nigbagbogbo bi lulú koriko oat.
Afikun ohun ti, awọn alkalizing ipa tioat koriko lulú lori ara le fi ogbon ekoro ni atilẹyin àdánù làìpẹ akitiyan. Ayika inu inu ekikan pupọju ti ni asopọ si iredodo ati awọn idamu ti iṣelọpọ agbara, eyiti o le ṣe idiwọ pipadanu iwuwo. Nipa iranlọwọ lati dọgbadọgba awọn ipele pH ti ara, oat koriko lulú le ṣẹda agbegbe inu ti o dara diẹ sii fun iṣakoso iwuwo ilera.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe nigba ti Organic oat koriko lulú le jẹ ohun elo ti o niyelori ni irin-ajo pipadanu iwuwo, ko yẹ ki o gbarale bi ọna atẹlẹsẹ ti sisọnu iwuwo. Pipadanu iwuwo alagbero nilo ọna pipe ti o pẹlu ounjẹ iwọntunwọnsi, iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, oorun to peye, ati iṣakoso wahala. Lulú koriko Oat yẹ ki o wo bi ohun elo atilẹyin ni ipo gbooro yii.
Nigbati o ba n ṣakopọ erupẹ koriko oat Organic sinu ero isonu iwuwo, o dara julọ lati bẹrẹ pẹlu awọn oye kekere ati ki o mu alekun sii ni diėdiė. Eyi n gba ara laaye lati ṣatunṣe si okun ti o pọ ati akoonu ounjẹ. Ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń rí àṣeyọrí sí i nípa fífi fọ́nrán kan tàbí méjì kan tí wọ́n fi pákó koríko kún fọ́fọ́ ní òwúrọ̀, kí wọ́n dà á pọ̀ mọ́ yúgọ́ọ̀tì, tàbí kí wọ́n rú ú sínú ọbẹ̀ àti àwọn ẹ̀wù saladi.
Ni ipari, nigba ti oat koriko lulú ati alikama koriko lulú pin diẹ ninu awọn afijq, wọn jẹ awọn afikun ti o yatọ pẹlu awọn ohun-ini alailẹgbẹ ti ara wọn. Organic oat koriko lulú nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o pọju, lati igbelaruge gbigbemi ounjẹ ati atilẹyin detoxification lati ṣe iranlọwọ ni iṣakoso iwuwo. Ilana iṣelọpọ rẹ ṣe idaniloju pe ọja ikẹhin ṣe idaduro iye ijẹẹmu ti o pọju, ṣiṣe ni afikun ti o niyelori si igbesi aye ilera. Bi pẹlu eyikeyi ti ijẹun afikun, o ni ṣiṣe lati kan si alagbawo pẹlu kan ilera ọjọgbọn ṣaaju ki o to palapapo Organic oat koriko lulú sinu rẹ baraku, paapa ti o ba ti o ba ni eyikeyi ami-tẹlẹ ilera ipo tabi ti wa ni mu oogun.
Awọn eroja Organic Bioway, ti iṣeto ni ọdun 2009, ti ya ararẹ si awọn ọja adayeba fun ọdun 13 ti o ju. Ti o ṣe pataki ni ṣiṣewadii, iṣelọpọ, ati iṣowo ọpọlọpọ awọn ohun elo adayeba, pẹlu Protein Organic Plant, Peptide, Organic Fruit and Vegetable Powder, Nutritional Formula Blend Powder, ati diẹ sii, ile-iṣẹ gba awọn iwe-ẹri bii BRC, ORGANIC, ati ISO9001-2019. Pẹlu idojukọ lori didara giga, Bioway Organic ṣe igberaga ararẹ lori iṣelọpọ awọn ayokuro ọgbin ogbontarigi nipasẹ Organic ati awọn ọna alagbero, ni idaniloju mimọ ati ipa. Ti n tẹnuba awọn iṣe jijẹ alagbero, ile-iṣẹ gba awọn ayokuro ọgbin rẹ ni ọna ti o ni ojuṣe ayika, ni iṣaju iṣaju itọju ilolupo eda abemi. Bi olokikiOat Grass Powder olupese, Bioway Organic n reti siwaju si awọn ifowosowopo ti o pọju ati pe awọn eniyan ti o nife lati de ọdọ Grace Hu, Oluṣakoso Titaja, nigrace@biowaycn.com. Fun alaye siwaju sii, ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wọn ni www.biowayorganiccinc.com.
Awọn itọkasi:
1. Mujoriya, R., & Bodla, RB (2011). Iwadi lori koriko alikama ati iye Ounje rẹ. Imọ Ounjẹ ati Isakoso Didara, 2, 1-8.
2. Bar-Sela, G., Cohen, M., Ben-Arye, E., & Epelbaum, R. (2015). Lilo Iṣoogun ti Wheatgrass: Atunwo Aafo Laarin Ipilẹ ati Awọn ohun elo Isẹgun. Awọn atunyẹwo-kekere ni Kemistri oogun, 15 (12), 1002-1010.
3. Rana, S., Kamboj, JK, & Gandhi, V. (2011). Gbigbe igbesi aye ni ọna adayeba–Wheatgrass ati Ilera. Awọn ounjẹ iṣẹ ni Ilera ati Arun, 1 (11), 444-456.
4. Kulkarni, SD, Tilak, JC, Acharya, R., Rajurkar, NS, Devasagayam, TP, & Reddy, AV (2006). Iṣiro ti iṣẹ-ṣiṣe antioxidant ti wheatgrass (Triticum aestivum L.) gẹgẹbi iṣẹ idagbasoke labẹ awọn ipo ọtọtọ. Iwadi Phytotherapy, 20 (3), 218-227.
5. Padalia, S., Drabu, S., Raheja, I., Gupta, A., & Dhamija, M. (2010). O pọju opo ti oje wheatgrass (Ẹjẹ Alawọ ewe): Akopọ. Kronika ti Awọn Onimọ-jinlẹ ọdọ, 1 (2), 23-28.
6. Nepali, S., Wi, AR, Kim, JY, & Lee, DS (2019). Polysaccharide ti o ni Wheatgrass Ni Antiinflammatory, Anti-Oxidative ati Awọn ipa Apoptotic lori Ipalara Ẹdọ ti LPS-Imudara ninu Awọn eku. Iwadi Phytotherapy, 33 (12), 3101-3110.
7. Shakya, G., Randhi, PK, Pajaniradje, S., Mohankumar, K., & Rajagopalan, R. (2016). Ipa hypoglycemic ti alikama ati ipa rẹ lori awọn enzymu iṣelọpọ ti carbohydrate ni iru II awọn eku dayabetik. Toxicology ati Industrial Health, 32 (6), 1026-1032.
8. Das, A., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2012). Ipa ti gbigbẹ didi ati gbigbẹ adiro lori awọn ohun-ini antioxidant ti alikama alikama tuntun. International Journal of Food Sciences ati Nutrition, 63 (6), 718-721.
9. Wakeham, P. (2013). Ṣiṣayẹwo oogun ati elegbogi ti oje alikama (Triticum aestivum L.): iwadii si akoonu chlorophyll ati iṣẹ ṣiṣe antimicrobial. The Plymouth Student Sayensi, 6 (1), 20-30.
10. Sethi, J., Yadav, M., Dahiya, K., Sood, S., Singh, V., & Bhattacharya, SB (2010). Ipa Antioxidant ti Triticum aestivum (koriko alikama) ni aapọn oxidative ti o ni ọra-giga ninu awọn ehoro. Awọn ọna ati Awọn Awari ni Imudaniloju ati Isegun Pharmacology, 32 (4), 233-235.
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-09-2024
