Ṣe Pomegranate Powder Dara fun Iredodo?

Elo ni lulú pomegranate yẹ ki n mu lojoojumọ?

Ti npinnu awọn yẹ ojoojumọ doseji tiOrganic pomegranate oje lulújẹ pataki fun mimu ki awọn anfani agbara rẹ pọ si lakoko ti o rii daju aabo. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ko si iwọn lilo boṣewa ti iṣeto ni gbogbo agbaye, nitori awọn iwulo olukuluku le yatọ da lori awọn nkan bii ọjọ-ori, ipo ilera, ati awọn ibi-afẹde ilera kan pato. Eyi ni itọsọna okeerẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iye erupẹ pomegranate ti o yẹ ki o ronu mu lojoojumọ:

1. Awọn iṣeduro gbogbogbo:

Ọpọlọpọ awọn aṣelọpọ ati awọn amoye ilera ni imọran gbigbemi ojoojumọ ti 1 si 2 teaspoons (iwọn 5 si 10 giramu) ti lulú pomegranate. Iye yii nigbagbogbo ni a ka pe o to lati pese awọn anfani ilera ti o pọju laisi ewu ilokulo.

2. Awọn Okunfa Ti Nfa Doseji:

- Awọn ibi-afẹde Ilera: Ti o ba n mu erupẹ pomegranate fun ibakcdun ilera kan pato, gẹgẹbi idinku iredodo tabi atilẹyin ilera ọkan, o le nilo lati ṣatunṣe iwọn lilo rẹ ni ibamu.

- iwuwo ara: Awọn ẹni-kọọkan ti o tobi le nilo awọn iwọn kekere ti o ga julọ lati ni iriri awọn ipa kanna bi awọn eniyan kekere.

- Iwoye Ounjẹ: Ṣe akiyesi gbigbemi rẹ ti awọn ounjẹ ọlọrọ-ẹjẹ antioxidant nigbati o pinnu iwọn lilo iyẹfun pomegranate rẹ.

- Awọn ibaraẹnisọrọ oogun: Ti o ba wa lori awọn oogun eyikeyi, paapaa awọn apanirun ẹjẹ tabi awọn oogun fun titẹ ẹjẹ ti o ga, kan si alagbawo pẹlu oniṣẹ ilera kan ṣaaju fifi pomegranate lulú si ilana ijọba rẹ.

3. Bibẹrẹ Kekere ati Dididiẹ Npo:

Nigbagbogbo a ṣe iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu iwọn lilo kekere, gẹgẹbi teaspoon 1/2 (bii 2.5 giramu) fun ọjọ kan, ati ni ilọsiwaju ni ilọsiwaju si iwọn lilo iṣeduro ni kikun fun ọsẹ kan tabi meji. Ọna yii gba ara rẹ laaye lati ṣatunṣe ati iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle fun eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju.

4. Akoko Lilo:

Fun gbigba ti o dara julọ, ronu gbigbe pomegranate lulú pẹlu ounjẹ. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati pin iwọn lilo ojoojumọ wọn, mu idaji ni owurọ ati idaji ni aṣalẹ.

5. Fọọmu Lilo:

Organic pomegranate oje lulúle wa ni adalu sinu omi, oje, smoothies, tabi wọn lori ounje. Fọọmu ninu eyiti o jẹ o le ni ipa lori iye ti o le mu ni itunu lojoojumọ.

Lakoko ti awọn itọsona wọnyi n pese ilana gbogbogbo, o dara nigbagbogbo lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera tabi onijẹẹmu ti a forukọsilẹ ṣaaju fifi afikun eyikeyi titun kun si iṣẹ ṣiṣe rẹ. Wọn le pese imọran ti ara ẹni ti o da lori profaili ilera ti ara ẹni kọọkan ati iranlọwọ fun ọ lati pinnu iwọn lilo ti o yẹ julọ ti pomegranate lulú fun awọn aini pato rẹ.

 

Le pomegranate lulú din iredodo?

Pomegranate lulú ti ni ifojusi pataki fun awọn ohun-ini egboogi-egbogi ti o pọju. Iredodo jẹ idahun ti ara ti ara si ipalara tabi ikolu, ṣugbọn iredodo onibaje le ṣe alabapin si ọpọlọpọ awọn ọran ilera. Ibeere boya boya lulú pomegranate le dinku ipalara jẹ anfani nla si awọn oluwadi mejeeji ati awọn eniyan ti o ni ilera. Jẹ ki a lọ sinu ẹri ijinle sayensi ati awọn ọna ṣiṣe lẹhin awọn ipa ipakokoro-iredodo ti pomegranate lulú:

1. Ẹri Imọ-jinlẹ:

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe iwadi awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti pomegranate ati awọn itọsẹ rẹ, pẹlu pomegranate lulú. Atunyẹwo okeerẹ ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ “Awọn ounjẹ” ni ọdun 2017 ṣe afihan awọn ipa-ipalara-iredodo ti pomegranate ni ọpọlọpọ awọn awoṣe idanwo. Atunwo naa pari pe pomegranate ati awọn ẹya ara rẹ n ṣe afihan awọn iṣẹ egboogi-iredodo ti o lagbara, eyiti o le jẹ anfani ni idilọwọ tabi tọju awọn arun iredodo pupọ.

2. Awọn akojọpọ Nṣiṣẹ:

Awọn ipa ti egboogi-iredodo tiOrganic pomegranate oje lulúNi akọkọ jẹ ifasilẹ si akoonu ọlọrọ ti polyphenols, paapaa punicalgins ati ellagic acid. Awọn agbo ogun wọnyi ti han lati ṣe idiwọ iṣelọpọ ti awọn cytokines pro-iredodo ati ṣatunṣe awọn ipa ọna iredodo ninu ara.

3. Ilana Ise:

Awọn ipa egboogi-iredodo ti pomegranate lulú ṣiṣẹ nipasẹ awọn ọna ṣiṣe pupọ:

- Idilọwọ ti NF-κB: eka amuaradagba yii ṣe ipa pataki ni ṣiṣakoso esi iredodo. Awọn agbo ogun pomegranate ti han lati dẹkun imuṣiṣẹ NF-κB, nitorina idinku iredodo.

- Idinku Wahala Oxidative: Awọn antioxidants ti o wa ninu pomegranate lulú yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o le fa igbona nigbati o pọ ju.

- Iyipada ti Awọn enzymu Arun: Awọn ohun elo pomegranate le dẹkun awọn enzymu bi cyclooxygenase (COX) ati lipoxygenase, eyiti o ni ipa ninu ilana iredodo.

4. Awọn ipo iredodo pato:

Iwadi ti ṣawari awọn ipa ti pomegranate lulú lori orisirisi awọn ipo iredodo:

- Arthritis: Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe iyọkuro pomegranate le dinku ipalara apapọ ati ibajẹ kerekere ni awọn awoṣe arthritis.

- Iredodo inu ọkan ati ẹjẹ: Awọn agbo ogun pomegranate le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu awọn ohun elo ẹjẹ, ti o le dinku eewu arun ọkan.

- Imujẹ Digestive: Diẹ ninu awọn iwadi ṣe imọran pe pomegranate le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ni awọn ipo bi arun inu ifun titobi.

5. Ṣiṣe afiwe:

Lakoko ti erupẹ pomegranate ṣe afihan ileri bi oluranlowo egboogi-iredodo, o ṣe pataki lati ṣe afiwe imunadoko rẹ si awọn ohun elo egboogi-egbogi miiran ti a mọ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe awọn ipa-egbogi-iredodo ti pomegranate le jẹ afiwera si awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu kan (NSAIDs), ṣugbọn pẹlu awọn ipa ẹgbẹ ti o kere ju.

Ni ipari, lakoko ti ẹri n ṣe atilẹyinOrganic pomegranate oje lulúAwọn ohun-ini egboogi-iredodo jẹ ọranyan, kii ṣe ojutu idan kan. Ṣiṣepọ pomegranate lulú sinu ounjẹ iwontunwonsi ati igbesi aye ilera le ṣe alabapin si idinku igbona gbogbo. Sibẹsibẹ, awọn ẹni-kọọkan ti o ni awọn ipo ipalara onibaje yẹ ki o kan si alagbawo pẹlu awọn alamọdaju ilera ṣaaju ki o to gbẹkẹle erupẹ pomegranate gẹgẹbi ọna itọju akọkọ. Bi iwadii ti n tẹsiwaju, a le ni awọn oye diẹ sii paapaa si lilo ti o dara julọ ti lulú pomegranate fun iṣakoso iredodo.

Awọn eroja Organic Bioway, ti iṣeto ni ọdun 2009, ti ya ararẹ si awọn ọja adayeba fun ọdun 13 ti o ju. Ti o ṣe pataki ni ṣiṣewadii, iṣelọpọ, ati iṣowo ọpọlọpọ awọn ohun elo adayeba, pẹlu Protein Organic Plant, Peptide, Organic Fruit and Vegetable Powder, Nutritional Formula Blend Powder, ati diẹ sii, ile-iṣẹ gba awọn iwe-ẹri bii BRC, ORGANIC, ati ISO9001-2019. Pẹlu idojukọ lori didara giga, Bioway Organic ṣe igberaga ararẹ lori iṣelọpọ awọn ayokuro ọgbin ogbontarigi nipasẹ Organic ati awọn ọna alagbero, ni idaniloju mimọ ati ipa. Ti n tẹnuba awọn iṣe jijẹ alagbero, ile-iṣẹ gba awọn ayokuro ọgbin rẹ ni ọna ti o ni ojuṣe ayika, ni iṣaju iṣaju itọju ilolupo eda abemi. Bi olokikiOrganic pomegranate oje lulú olupese, Bioway Organic n reti siwaju si awọn ifowosowopo ti o pọju ati pe awọn eniyan ti o nife lati de ọdọ Grace Hu, Oluṣakoso Titaja, nigrace@biowaycn.com. Fun alaye siwaju sii, ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wọn ni www.biowaynutrition.com.

 

Awọn itọkasi:

1. Aviram, M., & Rosenblat, M. (2012). Idaabobo Pomegranate lodi si Awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ibamu Ẹri ati Oogun Yiyan, 2012, 382763.

2. Basu, A., & Penugonda, K. (2009). Oje pomegranate: oje eso ti o ni ilera ọkan. Ounjẹ Reviews, 67 (1), 49-56.

3. Danesi, F., & Ferguson, LR (2017). Njẹ oje Pomegranate le ṣe iranlọwọ ni Iṣakoso ti Awọn arun iredodo? Awọn ounjẹ, 9 (9), 958.

4. Gonzalez-Ortiz, M., et al. (2011). Ipa ti oje pomegranate lori yomijade insulin ati ifamọ ni awọn alaisan ti o ni isanraju. Awọn akọọlẹ ti Ounjẹ ati iṣelọpọ agbara, 58 (3), 220-223.

5. Jurenka, JS (2008). Awọn ohun elo iwosan ti pomegranate (Punica granatum L.): atunyẹwo. Atunwo Oogun Yiyan, 13 (2), 128-144.

6. Kalaycıoğlu, Z., & Erim, FB (2017). Lapapọ awọn akoonu phenolic, awọn iṣẹ apaniyan, ati awọn eroja bioactive ti awọn oje lati awọn irugbin pomegranate ni kariaye. Ounjẹ Kemistri, 221, 496-507.

7. Landete, JM (2011). Ellagitannins, ellagic acid ati awọn metabolites wọn ti ari: Atunwo nipa orisun, iṣelọpọ agbara, awọn iṣẹ ati ilera. Ounjẹ Iwadi International, 44 (5), 1150-1160.

8. Malik, A., & Mukhtar, H. (2006). Idena akàn pirositeti nipasẹ eso pomegranate. Cell ọmọ, 5 (4), 371-373.

9. Viuda-Martos, M., Fernández-López, J., & Pérez-Álvarez, JA (2010). Pomegranate ati Ọpọ Awọn Irinṣẹ Iṣiṣẹ rẹ bi ibatan si Ilera Eniyan: Atunwo. Awọn atunwo Ipari ni Imọ-jinlẹ Ounjẹ ati Aabo Ounje, 9 (6), 635-654.

10. Wang, R., et al. (2018). Pomegranate: Awọn eroja, Bioactivities ati Pharmacokinetics. Eso, Ewebe ati Imọ-ẹrọ Cereal ati Imọ-ẹrọ, 4 (2), 77-87.