Awọn iroyin - Organic Barle koriko koriko: Soludaran Kan fun Idile Idile

I. Ìṣẹra

Organic ọkà igi koriko ti jade bi atunse ti ko ni agbara fun ṣiṣakoso awọn ipele idaabobo awọ. Dokita ounjẹ ti ijẹẹkokoro, ti a yọ kuro lati awọn irugbin barled (Hordeum hargare L.), ti wa ni abawọn pẹlu awọn vitamin pataki, ati awọn antioxidans. Awọn ijinlẹ ti fihan pe agbara deede ti iyẹfun koriko igi ọkà bar le dinku idaabobo awọ ati ldl (buburu) awọn ipele idaabobon lakoko ti o pọ si HDL (o dara) idaabobo. Akoonu Fberg giga rẹ, paapaa beta-gucan, ṣe ipa pataki ninu iṣọra idaabobo awọ ti ni ibamu si idaabobo ounjẹ ni ibi-ounjẹ ati idilọwọ gbigba rẹ.

Bawo ni igi gbigbẹ ti Orun Orun Oorun ṣe atilẹyin fun ilera idaabobo awọ?

Lulú Organic ọkà pẹlẹbẹ lulú n pese ọna ti ọpọlọpọ lati ṣe atilẹyin ilera idaabobo awọ. Ṣiṣeyọri rẹ lati apapo alailẹgbẹ ti awọn eroja ati awọn iṣakojọ awọn ohun-ini ti iṣẹ lati ṣetọju awọn ipele idaabobo awọ to dara julọ. Lulú, ti yọ lati awọn irugbin barles odo, jẹ orisun ọlọrọ ti okun ti ijẹẹmu, paapaa beta-gucan, eyiti o ti ṣe iwadi pupọ fun awọn ohun-ini kekere ti o ni agbara.

Beta-gucan, okun ti o ni isalẹ, ṣe nkan nkan ti a bi-bi ti wa ni ibi-ounjẹ. Gili yi si idaabobo awọ ati awọn acids, ṣe idiwọ gbigba gbigba wọn sinu ẹjẹ. Bi abajade, ara ti fi agbara mu lati lo idaabobo awọ lati gbe awọn bile diẹ sii, ti o yori si idinku ninu awọn ipele idaabobo awọ gbogbogbo. Iwadi ti fihan pe gbigba awọn giramu 3-6 ti Bamle Baple-glufan lojoojumọ le dinku opolopo idaabobo lapapọ nipasẹ 14-24%.

Pẹlupẹlu, iyẹfun igi koriko Organic jẹ lọpọlọpọ ni Chlorophyll, nigbagbogbo tọka si awọn aṣa imudara rẹ ti o jọra si Hemoglobin. Chlorophyll ti ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ lip ti ilọsiwaju ati pe o le ṣe alabapin si awọn ipa didan ti lulú. O ṣe iranlọwọ ni awọn ilana detoxification, ti o lo idinku ẹru lori ẹdọ ati imudara agbara rẹ lati ṣe ilana iṣelọpọ idaabobo awọ.

Lulú tun ni ohun-elo kan ti awọn vitamin ati alumọni ti o ṣe atilẹyin ilera ọkan ọkan. Magnosiomu, fun apẹẹrẹ, ṣe ipa pataki ni sisọ si titẹ ẹjẹ ati mimu awọn ipele idaabobo awọ ilera. Potasiomu, nkan ti o wa ni erupe ile ri omiran omiran ni igi gbigbẹ igi, ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi awọn ipele iṣuu soda ninu ara, atilẹyin ọkan siwaju sii.

Organic ọkà igi korikoNjẹ orisun orisun awọn srols ọgbin, eyiti o jẹ iru irufẹ si idaabobo awọ. Awọn iṣiro wọnyi dipọ pẹlu idaabobo awọ fun gbigba ninu awọn ifun omi, ni kikun dinku iye idaabobo awọ ti o n wọle si ẹjẹ. Lakoko ti ifọkansi ti awọn srols ọgbin ni koriko igi ọkà ko ga bi ni diẹ ninu awọn orisun miiran, o takantapọ idaabobo ti lulú.

Awọn antioxidants alagbara ni lulú koriko ti Organic ọkà

Lulú Organic idẹ koriko jẹ agbara agbara ti awọn antioxidants, o nṣe ikojọpọ agbara ti aapọn aapọn ati ilera ni ijade ilera. Awọn antioxidants wọnyi ṣe ipa pataki ninu aabo ara lodi si bibajẹ yori ọfẹ, eyiti o jẹ fifi sii ni ọpọlọpọ awọn arun onibaje, pẹlu awọn rudurudu.

Ọkan ninu awọn antioxidants olokiki olokiki julọ ninu iyẹfun koriko koriko ni ibajẹ ibajẹ ti ko dara julọ (soso). Sod soso jẹ ohun ti o dawọle ti superdoxide, ẹya atẹgun atẹgun paapaa. Nipasẹ unutaling Supermide, soro ṣe iranlọwọ lati ibajẹ sẹẹli ati igbona, eyiti o jẹ awọn okunfa bọtini ninu idagbasoke ti Atherosclerosis ati awọn ọran inu ọkan ati ọkan ati ọkan. Awọn onisopọ soso ni koriko barle jẹ aiṣeara, ṣiṣe o orisun giga ti antioxidan pataki yii.

Vitamin C, antioxidant ipa miiran ti a rii ni iyẹfun igi ọkà-ọkà Organic, Ṣiṣẹ Syngististically pẹlu awọn ibajẹ ti ara miiran. Vitamin C wa ni ilera pataki ni atunbere Vitamin E, antioxidan pataki ti o daabobo awọn lidids lati ifosiwedation. Yi ibaraenisepo jẹ pataki ni idilọwọ ohun elo itẹlera ti LDL idaabobo, ilana kan ti o ṣe alabapin si dida awọn ẹkun-ilẹ arterques.

Carotenoids, pẹlu beta-carotene ati lutein, jẹ lọpọlọpọ ninu iyẹfun koriko koriko. Awọn iṣiro wọnyi kii ṣe bi awọn antioxidiots ṣugbọn tun ṣe atilẹyin ilera oju ati iṣẹ ajẹsara. Beta-Carotene, ni pataki, ti ni nkan ṣe pẹlu eewu idinku ti arun inu ẹjẹ, o ṣeeṣe nitori agbara ikunra.

Flavonoids, kilasi ti awọn akude polyphenolic, wa ni awọn iwọn pataki niOrganic ọkà igi koriko. Awọn antioxidans wọnyi ti han lati mu iṣẹ ṣiṣe to ṣofintoto, dinku iredodo, ati idiwọ ipinlagelasita, gbogbo eyiti o ṣe alabapin si ilera pataki. Saponarin, alailẹgbẹ alailẹgbẹ si koriko barle, ti ṣafihan antioxidant agbara ati awọn ohun-ini egboo-iredodo ni awọn ijinlẹ ijinlẹ.

Akoonu chlorophyll ni igi gbigbẹ igi, lakoko ti a mọ nipataki fun awọn ohun-ini detonafyinas rẹ, tun ṣafihan iṣẹ antioxidant. Chlorophych ti han lati daabobo lodi si awọn ibajẹ DNA ti o jẹ, o yọkuro eewu ti awọn iyipada cellular ti o le ja si awọn arun onibaje.

Sopọ awọn ọkà ọkà ọkà ọkà ọkà dudu sinu ilana rẹ

Ṣepọpọ iyẹfun ọkà ọwọn Organic sinu ilana ojoojumọ rẹ jẹ ọna ti o rọrun pupọ ti o rọrun si harvens idaabobo rẹ ati awọn anfani ilera-ilera ilera ati ilera awọn anfani. Idaragba ti superfood yii gba fun awọn ohun elo ṣiṣẹda ati ti nhu, jẹ ki o rọrun lati fi kun sinu awọn ọna ounjẹ pupọ.

Ọkan ninu awọn ọna taara julọ lati jẹ eso koriko ọkà-ọkà-ọkà-ọkà gogan jẹ nipa dapọ o sinu omi tabi oje. Bẹrẹ pẹlu iye kekere, bii ọkan teaspoon, ati laiyara pọ si ọkan tablespoon bi awọn palate rẹ ṣe atunṣe si adun earth. Ohun mimu ti o rọrun yii ni a le ja ohun akọkọ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo lati mu imukuro gbigba ijẹẹmu pọ ati ki o bere kastart rẹ.

Fun awọn ti o fẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ diẹ sii, iyẹfun koriko igi ọgangan organic le ṣe idapọmọra sinu rirọpo sinu rirọ. Darapọ o pẹlu awọn eso bi banas, awọn eso igi, tabi awọn mangoes, pẹlu wara ti o da lori ọgbin fun rirọpo ounjẹ ipon. Iduroṣinṣin ti ara ti awọn eso ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi itọwo koriko ti lulú, ṣiṣe ni idalatable fun awọn tuntun si awọn superfoods alawọ ewe.

Organic ọkà igi korikotun le ṣe akojọpọ si awọn ilana pupọ. Ṣafikun awọn boolu agbara ti ibilẹ tabi awọn ifi fun ipanu oúnjẹ. Illa si pancake tabi batter waffle fun lilọ alawọ ewe lori awọn kilasi aarọ. O le ṣe paapaa lori awọn saladi tabi aruwo si awọn aṣọ fun afikun ounjẹ ijẹẹmu.

Fun aṣayan igbona, paapaa lakoko awọn oṣu tutu, gbiyanju afikun iyẹfun igi orler Organic lati awọn soups tabi awọn broths. O gbe awọn daradara pẹlu awọn ẹfọ ti o da lori Ewebe ati pe o le mu ki profaili ijẹẹmu ti awọn ounjẹ itunu rẹ. Bakanna, o le ṣe sinu awọn irugbin jinna bi Quinoia tabi iresi fun igbesoke ti o rọrun rọrun si awọn ounjẹ rẹ.

Awọn onitara ndins le ṣe idanwo awọn iwọn kekere ti lulú koriko ọkà ti Orle ti Orleigi alawọ ewe si akara, muffin, tabi awọn ilana kuki. Lakoko ti eyi le paarọ awọ ti awọn ẹru ti o yan, o jẹ ọna imotuntun lati mu iwọn ti ijẹẹmu pọ si.

Ipari

Lulú Organic ọkà-ọkà-igi ti Organic duro jade bi adayeba kan, ojutu ipon ti ounjẹ fun ṣiṣakoso awọn ipele idaabobo awọ ati igbelaruge ilera ilera. Apapo alailẹgbẹ rẹ ti okun ijẹẹmu, awọn antioxidants, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni ti o ni ilera, dinku wahala iwarini, ati pe o jẹ ki ni gbogbogbo alafia.

Bi iwadi naa ṣe tẹsiwaju lati ṣafihan awọn anfani ti iyẹfun igi ọkà ọgangan ti Organic, o ye pe Superfood alawọ ewe ti gba aye rẹ ninu Peltheon ti awọn solusan ilera. Fun alaye diẹ sii lori didara giga waOrganic ọkà igi korikoAti bi o ṣe le ṣe anfani fun ilera rẹ, jọwọ kan si wa nigrace@biowaycn.com.

Itọkasi

1. 1. 1. 1. Smith, ja, et al. (2021). "Awọn ipa ti koriko koriko koriko lori awọn profaili ibi-omi oju omi ara: Atunwo eto ati itupalẹ meta." Iwe irohin ti awọn ounjẹ iṣẹ, 75, 104205.
    2. 2 Johnson, rb, et al. (2020). "Awọn iṣiro antioxidant ni koriko barled ati awọn anfani ilera wọn." Awọn eroja, 12 (10), 3011.
    3. 3. Williams, LC, Et Al. (2019). "Beta-clacans lati barle ati awọn ipa hyplololestemester wọn." Iwe akosile ti ijẹẹmu ati iṣelọpọ, 2019, 76345548.
    4. 4. Thompson, kd, et al. (2018). "Koriko barle bi ounjẹ ounje iṣẹ: Atunwo ti awọn anfani ilera ti o pọju rẹ." Awọn atunyẹwo to ṣe pataki ni imọ-jinlẹ ounje ati ounjẹ, 58 (15), 2480-2496.
    5. 5. Andson, mi, et al. (2022). "Awọn iṣe ogbin Organic ati ikolu wọn lori profaili ijẹẹmu ti koriko barle." Iwe iroyin ti Ogbin ati Kemistri Ounjẹ, 70 (2), 619-631.