Awọn anfani ti Vitamin K2 lulú: Itọsọna Run

Abala 2: Ipa ti Vitamin K2 lori Ilera egungun

2.1 Vitamin k2 ati ilana ilana kalisiomu

Ọkan ninu awọn ipa pataki ti Vitamin k2 ni ile-iwosan egungun jẹ ilana rẹ ti kalisiomu. Vitamin K2Sivas Matrix Gla amuaradagba (MGP), eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ agbara ipalara ti kalisita si awọn ara rirọ, bii awọn ohun elo eleso lakoko ti o n gbekalẹ iwadi rẹ ninu egungun. Nipa ṣiṣe imudara lilo kalisi o dara, Vitamin k2 ṣe ipa kan pataki ninu mimuunity iwuwo ati ṣe idiwọ iṣiro awọn ọmọ-ara.

2.2 Vitamin k2 ati Idena Osteoporosis

Osteoporosis jẹ majemu kan ti ailera ati awọn eegun lọpọlọpọ, yori si ewu ti o pọ si. Vitamin K2 ti han lati wa ni anfani paapaa ni idilọwọ osteoporosis ati mimu mimu, awọn egungun ilera. O ṣe iranlọwọ lati lo iṣelọpọ ti Osteocald, amuaradagba kan pataki fun diirabiasi ti aipe. Awọn ipele deede ti Vitamin K2 ṣe alabapin si iwuwo egungun ti o ni imudara, dinku eewu ti awọn dida egungun ati atilẹyin ti ilera egungun gbogbogbo.

Ọpọlọpọ awọn ẹkọ ti ṣafihan awọn ipa rere ti Vitamin K2 lori eegun egungun. Ayẹwo eto eto ara ọdun ọgọrun kan ti o rii pe afikun Vitamin ti o rii pe afikun Vitamin K2 dinku eewu ti ibajẹ ni awọn obirin Postmentorosis pẹlu osteoporosis pẹlu osteoporosis. Iwadi miiran ti a ṣe ni Ilu Japan fihan pe gbigbemi ijẹẹmu ti Vitamin ti Vitamin ti Vitamin ti Vitamin ti Vitamin ti Vitamin k2 ni nkan ṣe pẹlu eewu idinku ti hip awọn ẹkun ni awọn obinrin agbalagba.

2.3 Vitamin k2 ati ilera ehín

Ni afikun si ikolu rẹ lori ilera egungun, Vitamin K2 tun ṣe ipa pataki kan ninu ilera ehín. Bii ninu mainnivization egungun, Vitamin K2 ṣiṣẹ osteocald, eyiti ko ṣe pataki fun dida egungun ṣugbọn tun fun mineralization ehin. Aipe ni Vitamin K2 le ja si idagbasoke ehin ti ko dara, awọn enamel ti o ni imura, ati eewu ti awọn iho ehín.

Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan kọọkan pẹlu awọn ipele ti Vitamin K2 ninu ounjẹ wọn tabi nipasẹ afikun ni awọn iyọrisi ilera ti o dara julọ. Iwadi ti o ṣe ni Japan ri idapọ laarin gbigbemi ijẹẹmu ti o ga ti Vitamin K2 ati eewu ti o dinku ti awọn iho ehín. Iwadi miiran fihan pe awọn ẹni kọọkan pẹlu gbigbemi ti Vitamin K2 ni ipinlẹ kekere ti arun igbakọọkan, majemu kan ti o ni ipa lori awọn eyin ti yika eyin.

Ni akojọpọ, Vitamin k2 ṣe ipa kan pataki ninu ile ilera egungun nipa ilana iṣelọpọ iṣelọpọ iṣelọpọ ati igbelaruge nkan mewalisisilitisiti. O tun ṣe alabapin si ilera ehín nipasẹ idaniloju idaniloju idagbasoke ehin ti o tọ ati agbara enamel. Ṣe afikun afikun ti Vitamin kan Vitamin K2 ti o ni iwọntunwọnsi le ṣe iranlọwọ pese atilẹyin ti o lagbara fun mimu awọn egungun osteoposis, ati igbelaruge ilera ehín ti apanirun.

ORÍ 3: Vitamin k2 fun ilera okan

3.1 Vitamin K2 ati Iṣiro Artelis

Iṣiro amọ, tun mọ bi atherosclerosis, jẹ majemu ti ikojọpọ ti awọn idogo kalisioum naa ni awọn ogiri kekere, ti o yori dín ati mimu omi iṣan ẹjẹ. Ilana yii le pọ si awọn iṣẹlẹ inu ọkan ati bi awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ.

Vitamin K2 ti wa ni ri lati mu ipa pivotal kan ṣiṣẹ ninu idilọwọ iṣiro ọmọ-ọwọ. O mu amuaradagba Matrix Gla (MGP), eyiti o ṣiṣẹ lati ṣe idiwọ ilana gbigbasilẹ nipasẹ didiwo ifilọlẹ ti kalisita ni awọn odi ilẹ. MGP ṣe idaniloju pe kalisiomu ti wa ni lilo daradara, itọsọna si awọn egungun ati idilọwọ titẹ ninu awọn ẹya.

Awọn ijinlẹ iwosan ti ṣafihan ipa pataki ti Vitamin K2 lori ilera ilera. Iwadi kan ti a tẹjade ninu Iwe irohin ti ounjẹ fihan pe agbara ti o pọ si ti Vitamin K2 ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti contual abuse. Iwadi miiran ti a tẹjade ninu iwe akosile Atherosclerosis ti o rii pe afikun lile ti o ni agbara pupọ ati imudara itunu ara ẹni ati imudara itunu ara ẹni ni awọn obirin PostNotable pẹlu lile lile giga.

3.2 Vitamin k2 ati awọn arun paakun

Awọn arun paalofacular, pẹlu arun ọkan ati ọpọlọ, wa ni o wa ni itọsọna iku iku ni kariaye. Vitamin K2 ti han ni ileri ni idinku idinku awọn arun ọkan ati ki o imudarasi ilera okan lapapọ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe afihan awọn anfani ti o pọju ti Vitamin k2 ni idena arun iṣọn-ẹjẹ. Iwadi kan ti a tẹjade ni Akogi Tem Etimbosis ati Haemostisis ri pe awọn eniyan kọọkan pẹlu awọn ipele Vitamin K2 ni ewu ewu ti o dinku ti iku iku. Ni afikun, atunyẹwo eto ati Meta-onínọsia, ati awọn arun ti o ga julọ ti Vitamin k2 ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti awọn iṣẹlẹ pataki ti kaadi pataki.

Awọn ẹrọ lẹhin ipa rere Vitamin K2 lori ilera inu ọkan ti ko ni oye ni kikun, ṣugbọn o gbagbọ pe o ni ibatan si ipa rẹ ni idilọwọ iṣiro ọkan ati dinku igbona. Nipa igbelaruge iṣẹ ọna ilera ni ilera, Vitamin k2 le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti atherosclerosis, dida iṣupọ ẹjẹ, ati awọn ilolu paadi miiran.

3.3 Vitamin K2 ati ilana titẹ ẹjẹ

Ṣetọju titẹ ẹjẹ ti aipe jẹ pataki fun ilera ọkan. Riru ẹjẹ ti o ga, tabi haipatensonu, fi igara ti a fi kun lori okan ati mu alekun ewu ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Vitamin K2 ti daba lati mu ipa kan ni sisọnu titẹ ẹjẹ.

Iwadi ti ṣafihan ọna asopọ ti o pọju laarin awọn ipele Vitamin K2 ati ilana titẹ ẹjẹ. Iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe iroyin Amẹrika ti Haratents ti o rii pe gbigbemi Vitamin K2 ti o ga julọ ti haipatensonu. Iwadi miiran ti a tẹjade ni Iwe iroyin ti ounjẹ ti o ṣe akiyesi ibamu laarin awọn ipele ti o ga ti Vitamin K2 ati awọn ipele titẹ ẹjẹ ni awọn Obirin PostMENAD.

Awọn eto gangan nipasẹ eyiti Vitamin K2 ni ipa lori titẹ ẹjẹ ko ni oye kikun. Sibẹsibẹ, o gbagbọ pe agbara Vitamin K2 lati yago fun kakiri ti iṣan ati ṣe igbelaruge ilera ti iṣan le ṣe alabapin si ilana titẹ ẹjẹ.

Ni ipari, Vitamin k2 ṣe ipa pataki ninu ilera ọkan. O ṣe iranlọwọ idiwọ iṣakojọpọ amọ, eyiti o le yori si awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn ijinlẹ ti tun fihan pe Vitamin k2 le dinku eewu haipatensonu ati igbelaruge awọn ipele titẹ ẹjẹ ti o ni ilera. Pẹlu afikun Vitamin K2 adayeba bi apakan ti igbesi aye to ni ilera ti o le pese awọn anfani pataki fun ilera ọkangilover.

ORÍ 4: Vitamin k2 ati ilera ọpọlọ

4.1 Vitamin k2 ati iṣẹ oye

Iṣẹ Nkan Fifin Awọn iṣẹ ọpọlọ Awọn ilana Ọpọlọpọ gẹgẹbi iranti, akiyesi, ẹkọ, ati ipinnu iṣoro. Ṣiṣetọju Iṣẹ Nkan ti o dara julọ jẹ pataki fun ilera ọpọlọ lapapọ, ati Vitamin k2 ti wa ni a rii lati mu ipa kan ninu atilẹyin iṣẹ oye.

Iwadi ro pe Vitamin K2 le ni agba iṣẹ oye nipasẹ ilowosi rẹ ninu ko mọ spinghesis ti spghins ti springs, iru lipid ti a rii ni awọn ifọkansi giga ni awọn membran ọpọlọ. Spyinglipes wa pataki fun idagbasoke ọpọlọ deede ati iṣẹ. Vitamin K2 ni o kopa ninu awọn imuṣiṣẹ ti awọn ensaemus lodidi fun iṣelọpọ ti spyinghesis ti spinghinolips, eyiti o wa ni atilẹyin iduroṣinṣin igbekale ati iṣẹ to dara ti awọn sẹẹli ọpọlọ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe ayẹwo idapọ laarin Vitamin k2 ati iṣẹ oye. Iwadi kan ti a tẹjade ninu awọn ounjẹ Akojo rii pe gbigbemi Vitamin K2 ti o ga julọ pẹlu iṣẹ oye ti o dara julọ ni awọn agbalagba agbalagba. Iwadi miiran ti a tẹjade ninu awọn ile ifipamo ti Sesotantiology ati awọn ipele gẹẹsi ti o ga julọ ti a sopọ mọ iranti imi-asọye ti o ga julọ ni awọn agbalagba ti o dagba.

Lakoko ti o nilo iwadi diẹ sii lati loye ibatan naa ni kikun laarin Vitamin k2 ati iṣẹ oye ti Vitamin K2 nipasẹ afikun ti ilera, paapaa ni awọn olugbe ti ogbo.

4.2 Vitamin k2 ati awọn arun neurodegenderational

Awọn arun neurodegenerative tọka si ẹgbẹ kan ti awọn ipo ti a ṣe afihan nipasẹ ibajẹ ilosiwaju ati pipadanu awọn iṣan ninu ọpọlọ. Awọn arun neurodegenerational ti o wọpọ pẹlu arun alzheimer, arun Pakinson, ati ọpọ sclerosis pupọ. Iwadi ti fihan pe Vitamin K2 le pese awọn anfani ni idena ati iṣakoso ti awọn ipo wọnyi.

Arun Alzheimer, ọna ti o wọpọ julọ ti iyawere, ni a ṣe afihan nipasẹ ikojọpọ ti awọn iyasọtọ aminoid ati awọn orin neurofibriillary ninu ọpọlọ. Vitamin K2 ni a rii lati mu ipa kan ni idilọwọ idasi ati ikojọpọ ti awọn ọlọjẹ irubọ wọnyi. Iwadi kan ti a tẹjade ninu awọn ounjẹ Akojo rii pe gbigbemi Vitamin K2 ti o ga julọ ni nkan ṣe pẹlu eewu idinku ti arun ti o dagbasoke Alzheimer.

Arun Parsonson jẹ rudurudu ti ilu abinibi ti o ni ipa lori gbigbe ati pe o ni nkan ṣe pẹlu pipadanu awọn nearons ti dopamine ni ọpọlọ. Vitamin K2 ti han agbara si aabo ara oju-ara ara ilu ati dinku eewu ti arun Papason dagbasoke. Iwadi kan ti a tẹjade ni awọn iṣẹ-akọọlẹ aaye-iṣẹ & awọn rudurudu ti o ni ibatan rii pe awọn ẹni-kọọkan pẹlu gbigbemi Iwe pelebe Viramu ti o ga julọ ti arun Papainson.

Orisirisi sclerosis (MS) jẹ arun automminee arun ti a mọ nipasẹ iredodo ati ibajẹ si eto aifọkanbalẹ aringbungbun. Vitamin K2 ti ṣafihan awọn ohun-ini egbogi-iredodo, eyiti o le jẹ anfani ni ṣiṣakoso awọn ami ti MS. Iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe akosile ọpọ sclelesis ati awọn ailera ti o ni ibatan daba pe afikun vitamin K2 le ṣe iranlọwọ didara igbesi aye ati mu didara igbesi aye ṣiṣẹ pẹlu MS.

Lakoko ti o wa ni iwadi ni agbegbe yii ni ileri, o ṣe pataki pe Vitamin k2 kii ṣe arowoto fun awọn arun neurodegengenerational. Sibẹsibẹ, o le ni ipa kan ninu atilẹyin ilera ọpọlọ, dinku eewu ti ilọsiwaju ti arun, ati imudara awọn iyọrisi awọn igbejade ninu awọn eniyan kọọkan ni ipa nipasẹ awọn ipo wọnyi.

Ni akojọpọ, Vitamin K le mu ipa ti o ni anfani ni iṣẹ oye, ni atilẹyin ilera ọpọlọ, ati dinku arun Apọn, ati ọpọ sclerosis. Sibẹsibẹ, iwadii siwaju jẹ pataki lati loye awọn eto ni kikun ati awọn ohun elo itọju ailera ti Vitamin K2 ni ilera ọpọlọ.

ORI KẸRIN 2: Vitamin k2 fun ilera ehín

5.1 Vitamin K2 ati ibajẹ ehin

Ibajẹ ehin, tun mọ bi awọn iwakọ ehín tabi awọn iho, jẹ iṣoro ehín ti o ṣẹlẹ nipasẹ fifọ enamel ti a jade nipasẹ awọn kokoro arun ti ẹnu. Vitamin K2 ti mọ fun ipa ti o ni agbara ni atilẹyin ilera ehín ati idilọwọ ibajẹ ehin.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ daba pe Vitamin K2 le ṣe iranlọwọ fun okun Enamel ki o ṣe idiwọ awọn iho. Ọna kan nipasẹ eyiti Vitamin K2 le ṣe awọn anfani ehín ni afikun imudarasi imudara ti Osteocald, amuaradagba kan pataki fun iṣelọpọ iṣelọpọ. Osteocaldciin ṣe igbega isọdọtun ti eyin, ti nfara sinu atunṣe ati okun ti enamel ehin.

Iwadi ti a tẹjade ni Iwe iroyin ti Iwadi Ehín ṣe afihan pe Awọn ipele alekun ti Osteocalcclcclccl, ni nkan ṣe pẹlu idinku ninu awọn ifunni ehín. Iwadi miiran ti a tẹjade ninu iwe iroyin ti igbakọọkan rii pe awọn ipele Vitamin K2 ti o ga julọ ni nkan ṣe pẹlu iṣẹlẹ ti o dinku ti ibajẹ ehin kan ti awọn ọmọde.

Pẹlupẹlu, ti Vitamin K2 ni igbega si iwuwo iwuwo ti o ni ilera le ṣe atilẹyin ilera ehín ilera. Awọn jawbeons ti o lagbara ṣe pataki fun mimu awọn eyin ni aye ati mimu itọju ilera oral lapapọ.

5.2 Vitamin k2 ati ilera gomu

Ilera Greem jẹ ẹya pataki ti iwa ewu ti o ni gbogbogbo. Ilera Soft ti o le le ja si awọn ọrọ pupọ, pẹlu arun gomu (gingivitis ati consonontitis) ati pipadanu ehin. Vitamin K2 ti wa ni iwadi fun awọn anfani ti o pọju rẹ ni igbega ilera gomu.

Iwadi ro pe Vitamin K2 le ni awọn ohun-ini alatako ti o le ṣe iranlọwọ lati yago tabi dinku igbona ger. Iredodo ti awọn gomu jẹ iwa ti o wọpọ ti arun gotẹ ati pe o le ja si ọpọlọpọ awọn ọran ilera ilera. Awọn ipa egboogi-iredodo K2 le ṣe iranlọwọ lati ṣe aabo lodi si arun gomẹtun nipa idinku iredodo ati atilẹyin ilera tissue tessue.

Iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ ti igbakọọkan rii pe awọn ẹni kọọkan pẹlu awọn ipele ti Vitamin K2 ni ipinlẹ kekere ti awọn leponotetis kekere kan. Iwadi miiran ti a tẹjade ni Iwe iroyin ti Iwadi Ehín fihan pe Osteocalcciin, nfa ipa iredodo ninu awọn gums, ni sisọ ipa aabo ti o pọju lodi si arun gomu.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lakoko Vitamin K ṣafihan awọn iṣe ehín, ṣetọju awọn iṣẹ ehín ti o dara, ododo awọn ayẹwo ehín, wọn wa ni ipilẹ ti ibajẹ ehin ati arun gomu.

Ni ipari, Vitamin K2 ko ni awọn anfani ti o pọju fun ilera ehín. O le ṣe iranlọwọ lati yago fun ibajẹ ehin nipasẹ okun enamel ehin ati igbega si awọn ehin ti eyin. Awọn ohun-ini egboogi-iredodo K2 Ma2 le tun ṣe atilẹyin ilera Gup nipasẹ idinku igbona ati aabo lodi si arun gomu. Ṣe afikun awopọ lulú ti o dara si ọna itọju itọju ehín, pẹlu awọn iṣẹ hygiene deede, le ṣe alabapin si ilera ehín to dara.

ORÍ KẸTA 6: Vitamin k2 ati idena akàn

6.1 Vitamin k2 ati alakan igbaya

Akàn igbaya jẹ ibakcdun ilera pataki ti o ni ipa lori awọn miliọnu awọn obinrin ni kariaye. A ti ṣe awọn ijinlẹ lati ṣawari ipa ipa ti Vitamin k2 ni idena akàn igbaya ati itọju.

Iwadi ro pe Vitamin K2 le ni awọn ohun-ini alakan ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu igba otutu alakan ti dagbasoke. Ni ọna kan Vitamin k le ṣe awọn ipa aabo rẹ jẹ nipasẹ agbara lati ṣe ilana idagbasoke sẹẹli ati iyatọ. Vitamin K2 mu awọn ọlọjẹ ti a mọ ni Matrix Gla Awọn ọlọjẹ (MGP), eyiti o mu ipa ni idiwọ idagba ti awọn sẹẹli alakan.

Iwadi ti a tẹjade ni Iwe irohin ti Biochemistere ti a rii pe gbigbejade ga julọ ti Vitamin K2 ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti idagbasoke alakan igbaya postmentopalival. Iwadi miiran ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Amẹrika ti ounjẹ ajẹsara ti ṣafihan pe awọn obinrin ti o ga julọ ti Vitamin k2 ti wọn ni eewu irọra ti idagbasoke ni ibẹrẹ-idagbasoke ipele kutukutu.

Pẹlupẹlu, Vitamin k2 ti han agbara ni imudarasi ipa ti ẹla ati itọju itanjẹ ni itọju alakan igbaya. Iwadi kan ti a tẹjade ni iwe akọọlẹ Oncotarget ti a rii pe apapọpọ Vitamin k2 pẹlu awọn itọju alakan igbaya ni ilọsiwaju awọn abajade itọju ati dinku eewu ti gbigbasilẹ.

Biotilẹjẹpe iwadi diẹ sii ni a nilo lati fi idi awọn ọna pataki ati awọn ohun-ini ti o dara julọ ti Vitamin K2 fun idena alakan ati itọju, awọn anfani ti o pọju rẹ ṣe agbegbe ti iwadi.

6.2 Vitamin k2 ati arun jejere pirositeti

Akàn alarun jẹ ọkan ninu awọn olugba ṣe ayẹwo ti o wọpọ julọ ninu awọn ọkunrin. Ẹri ti n farahan ni imọran pe Vitamin Ky le mu ipa ni idena ati iṣakoso ti alakan arun porostate.

Vitamin K2 ṣafihan awọn ohun-ini akàn ti akàn ti o le jẹ anfani ni anfani lati dinku eewu ti idagbasoke alakan arun prestosterite. Iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe iroyin Europe OfficiologyOlogyì o wa ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti idagbasoke arun jejere ti ilọsiwaju.

Pẹlupẹlu, Vitamin k2 ti wa ni yẹwo fun agbara rẹ lati ṣe idiwọ idagbasoke ati afikun ti awọn sẹẹli alakan alamuṣinṣin. Iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ ti iwadi idena ti akàn ti afihan pe Vitamin K2 ṣe akiyesi idagba ti awọn sẹẹli alakan alanu ati ẹrọ ti a ṣe iranlọwọ ti iranlọwọ imukuro ajeji tabi awọn sẹẹli ti bajẹ.

Ni afikun si awọn ipa egboogi-akàn rẹ, Vitamin k2 ti kẹkọ fun agbara rẹ lati jẹki imunadoko ti awọn itọju akàn alagbẹgbẹ. Iwadi ti a tẹjade ninu Iwe irohin ti imọ-jinlẹ ti akàn ati itọju ailera fihan pe apapọ vitay k2 pẹlu itọju irapada diẹ sii awọn abajade ni awọn alaisan pẹlu arun jejere pirositeti.

Botilẹjẹpe o nilo siwaju lati ye awọn ẹrọ ati ohun elo ti o dara julọ ti Vitamin k2 ni agbelaaye asọtẹlẹ pirositete sinu ipa ti Vitamin k2 ni atilẹyin ilera piropete.

Ni ipari, Vitamin k2 le mu ipa pataki ni idiwọ ati ṣiṣakoso ọmu ati awọn aarun ọgbẹ pressite. Awọn ohun-ini egboogi-akàn ati agbara lati jẹki awọn itọju akàn ti agbogbo ṣe o ni agbegbe ti o niyelori. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati bamọ pẹlu ọjọgbọn ileraju ṣaaju fifi awọn afikun Vitamin K2 sinu idena akàn tabi ilana itọju.

ORI

7.1 oye ti Vitamin K2 ati ibasepo Vitamin D

Vitamin K ati Vitamin D jẹ awọn eroja pataki meji ti o ṣiṣẹ papọ lati ṣe igbelaruge egungun to dara julọ ati ilera pataki. Loye ibatan laarin awọn vitamin jẹ pataki fun mimu awọn anfani wọn pọ si.

Vitamin D ṣe ipa pataki ninu gbigba ati lilo ti kalisiomu ninu ara. O ṣe iranlọwọ lati pọ si gbigba ti kalisiomu lati awọn ifun ati igbelaruge ohun-ini rẹ sinu àsopọ eegun. Sibẹsibẹ, laisi awọn ipele to ti to Vitamin K2, kalisiosi naa ti o gba nipasẹ Vitamin D le ṣajọ ninu awọn àlindu ati awọn asọ ti o rọ ati n pọ si eewu awọn iṣoro pataki.

Vitamin K, Ni apa keji, jẹ iduro fun awọn p ti n ṣiṣẹ ti o ṣe ilana iṣelọpọ kalisimu ninu ara. Ọkan bẹẹ iru plaini jẹ Matrix Gla amuaradagba (MGP), eyiti o ṣe iranlọwọ idiwọ idogo ti kalisiomu ni awọn arries ati awọn asọ rirọ. Vitamin K2 Mu MGP ati idaniloju pe kalisiomu ti wa ni itọsọna si ẹran ara eegun, nibiti o ti nilo fun mimu agbara eegun ati iwuwo.

7.2 Imudara awọn ipa ti kalisiomu pẹlu Vitamin K2

Kalisiomu jẹ pataki fun ile ati mimu awọn egungun ati eyin ti o lagbara, ṣugbọn ṣiṣere rẹ jẹ igbẹkẹle lori niwaju Vitamin K2. Vitamin K2 mu awọn ọlọjẹ ti o ṣe igbelaruge menunisitiation ti o ni ilera, aridaju pe kalisiomu ti o ni aabo sinu matrix eegun.

Ni afikun, Vitamin k2 ṣe iranlọwọ idiwọ kalisiomu lati ni idogo ati awọn eegun rirọ. Eyi ṣe idiwọ dida awọn palaques ara ati mu ilera ọkan ọkan.

Iwadi ti fihan pe apapo ti Vitamin K2 ati Vitamin D jẹ munadoko pataki ninu idinku awọn idalẹnu ati imudara ilera egungun. Iwadi ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ ti eegun ati iṣẹ nkan ti o wa ni erupe ile ri pe awọn obinrin Postmentosara ti o gba apapọ ti iwuwo Vitamin Vitamin Vimamin ti a fiwe si awọn ti o gba Vitamin D nikan.

Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ ti daba pe Vitamin K le mu ipa kan ni idinku eewu ti osteoporosis, majemu kan ti ko ni agbara ati awọn egungun ẹlẹgẹ. Nipa ṣiṣe lilo iṣamulo kalisiomu ti aipe ati denapo ti iṣakoso kalisiomu ni awọn artroum, Vitamin K2 awọn atilẹyin ti ilera egungun gbogbogbo ati dinku eewu ti awọn odi egungun.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lakoko ti Vitamin K2 jẹ pataki fun mimu iṣelọpọ kalisiomu ti o dara, o jẹ pataki lati mu awọn ipele lilo vitamin D. ati pinpin, ati pinpin ninu ara.

Ni ipari, ibatan naa laarin Vitamin K2, Vitamin d, ati kalisiomu jẹ pataki fun igbelaruge eroja ati ilera poliovaculat. Vitamin k ṣe idaniloju pe kalisiomu ti wa ni lilo daradara ati lati jẹrisi si ara eetu nigba idilọwọ ikojọpọ kalisiọnu ninu awọn artiries. Nipa oye ati ijakadi awọn ipa ti awọn eroja wọnyi, awọn eniyan kọọkan le jẹ ki awọn anfani ti igbesoke kalisiomu ati ṣe atilẹyin ilera gbogbogbo ati alafia.

ORÍ 8: yiyan afikun Vitamin K2 ti o tọ

8.1 Lẹsẹkẹsẹ vs. sintetiki Vitamin k2

Nigbati a ba gbero awọn afikun Vitamin K2, ọkan ninu awọn okunfa akọkọ lati ro jẹ boya lati yan fọọmu adayeba tabi sintetiki fọọmu ti Vitamin. Lakoko ti awọn fọọmu mejeeji le pese Vitamin K2, diẹ ninu awọn iyatọ lati ṣe akiyesi.

Viramu Vitamin K2 ni a gba lati awọn orisun ounje, ni igbagbogbo lati awọn ounjẹ fermenti bi Natto, satelaiti soybean Japanese. O ni fọọmu bioavuable bioavable ti Vitamin k2, ti a mọ bi Menaquinone-7 (MK-7). Vitamin Tersamin ti a gbagbọ lati ni igbesi aye keferi to gun ninu ara ti akawe si fọọmu sintetiki, gbigba laaye fun awọn anfani to ni ibamu ati awọn anfani deede.

Ni apa keji, Vitamin K2 sintetiki Vitamin Dimely chelly ti a ṣelọpọ ni laabu kan. Fọọmu sintetiki ti o wọpọ julọ jẹ menaquinone-4 (Mk-4), eyiti o wa ni igbanilaaye lati aropin ti a rii ninu awọn irugbin. Lakoko ti vitamin K2 le tun nfun awọn anfani diẹ, o gba daradara bi o ti ṣe deede munadoko ati biohadable ju fọọmu aye lọ.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ijinlẹ ti ṣojukọ akọkọ lori fọọmu adayeba ti Vitamin K2, pataki MK-7. Awọn ijinlẹ wọnyi ti fihan awọn ipa rere rẹ lori egungun ati ilera pataki. Bi abajade, ọpọlọpọ awọn amoye ilera ṣe iṣeduro yiyan awọn afikun Vitamin K2 adayeba nigbakugba ti o ba ṣeeṣe.

Awọn okunfa 8.2 lati wo nigbati o ba n ra Vitamin K2

Nigbati yiyan afikun Vitamin K2 kan, awọn okunfa pupọ wa lati ro pe o n ṣe yiyan yiyan:

Fọọmu ati Doseji: Awọn afikun Vitamin K2 awọn afikun wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, pẹlu awọn agunmi, awọn tabulẹti, awọn omi olomi, ati awọn inọnsi. Wo ààyè ti ara ẹni ati irọrun ti agbara. Ni afikun, san ifojusi si agbara ati awọn ipin awọn ilana lati pade awọn iwulo rẹ pato.

Orisun ati mimọ: Wa fun awọn afikun ti o yọ lati awọn orisun adayeba, pelu pẹlu awọn ounjẹ fermented. Rii daju pe ọja naa ni ọfẹ lati awọn alumoni, awọn afikun, ati awọn kikun. Idanwo-ẹni-kẹta ti o ni idanwo tabi awọn iwe-ẹri le pese idaniloju didara.

Bioaviilibility: Jade fun awọn afikun ti o ni fọọmu-ikawe eegun ti Vitamin k2, Mk-7. Fọọmu yii ni a ti han lati ni bioav Hailelity ati igbesi aye idaji to gun ninu ara, ma gbooro ipa lile.

Awọn iṣe iṣelọpọ: Ẹwa fun orukọ olupese ati awọn iwọn iṣakoso didara. Yan awọn burandi ti o tẹle awọn iṣe iṣelọpọ to dara (GMP) ati ni igbasilẹ orin to dara fun ṣiṣe agbekalẹ awọn afikun to gaju.

Awọn eroja afikun: Awọn afikun Vitamin K2 Awọn afikun le pẹlu awọn eroja afikun lati mu gbigba gbigba tabi pese awọn anfani synelgistic. Ro eyikeyi awọn ohun-ara tabi awọn ifamọra si awọn eroja wọnyi ki o ṣe iṣiro iwulo wọn fun awọn ibi-itọju ilera rẹ pato.

Awọn atunyẹwo olumulo ati awọn iṣeduro: Ka awọn agbeyewo ki o wa awọn iṣeduro lati awọn orisun ti igbẹkẹle tabi awọn akosemose ilera. Eyi le pese oye sinu nyo ati iriri olumulo ti awọn afikun Vitamin K2.

Ranti, o jẹ imọran nigbagbogbo lati kan si alagbaṣe pẹlu ọjọgbọn ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi afikun ijẹẹmu ijẹẹmu, pẹlu Vitamin K2. Wọn le ṣe ayẹwo awọn iwulo rẹ pato ati ni imọran lori iru lilo ti o yẹ, ati awọn ibaraenisọrọ pẹlu awọn oogun miiran tabi awọn afikun o le mu.

ORI 9: Dosage ati Awọn akiyesi Abo

9.1 Pipese pisita lojoojumọ ti Vitamin K2

Ipinnu gbigbemi ti o yẹ ti Vitamin K2 le yatọ ti o da lori awọn ifosiwewe bii ọjọ ori, ibalopọ, awọn ipo ilera, ati awọn ibi itọju ilera. Awọn iṣeduro wọnyi jẹ awọn itọnisọna gbogbogbo fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni ilera:

Awọn agbalagba: gbigbesile ojoojumọ lojoojumọ ti Vitamin K2 fun awọn agbalagba wa ni ayika 90 si 120 micrograms (mcg). Eyi le ṣee gba nipasẹ apapo ounjẹ ati afikun.

Awọn ọmọde ati ọdọ: gbigbejade lojoojumọ ti a ṣe iṣeduro fun awọn ọmọde ati awọn ọdọ ko da lori ọjọ-ori. Fun awọn ọmọde ti ọjọ ori ọdun 1-3, gbigbemi ti to 15 McG ni a gba iṣeduro ati ọdun mẹrin ti ọdun 4-8, o wa ni ayika 25 mcg. Fun awọn ọdọ ọjọ ori 9-18, ikede ti a ṣe iṣeduro jẹ iru si ti awọn agbalagba, ni ayika 90 si 120 mcg.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn iṣeduro wọnyi jẹ awọn itọnisọna gbogbogbo, ati awọn ibeere kọọkan le yatọ. Ijumọsọrọ pẹlu ọjọgbọn ilera le pese itọsọna ti ara ẹni lori iwọn lilo ti aipe fun awọn aini rẹ pato.

9.2 awọn ipa ẹgbẹ ti o ni agbara ati awọn ibaraenisọrọ

Vitamin k2 ti wa ni ka ailewu fun awọn ẹni-kọọkan julọ nigbati o ya laarin awọn iwọn lilo. Sibẹsibẹ, bii afikun eyikeyi, awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ibaraenisepo ti o ni agbara lati ṣe akiyesi:

Awọn aati inira: Lakoko ti o ṣọwọn, diẹ ninu awọn eniyan le jẹ inira si Vitamin K. SC2 si awọn iṣọpọ kan ni afikun. Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ami ti iṣe inira, bii itunra, wiwu, wiwu, tabi lilo iṣoro, ko wa akiyesi.

Ẹjẹ iyipo ẹjẹ: awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn rudurudu ti ẹjẹ, gẹgẹ bi awọn oogun idalẹnu (fun apẹẹrẹ ki o lo iṣọra pẹlu afikun Vitamin K2. Vitamin K ṣe ipa pataki ninu didi ẹjẹ, ati awọn abere giga ti Vitamin K le ṣe kaakiri pẹlu awọn oogun kan, o le ni imudarasi imudara wọn.

Awọn ibaraenisọrọ pẹlu awọn oogun: Vitamin k2 le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun kan, pẹlu awọn apakokoro, awọn anticoaguants, ati awọn oogun antitataguligbani, ati awọn oogun antitataguligba. O ṣe pataki lati kan si alagbaṣe pẹlu ọjọgbọn ilera ti o ba n mu awọn oogun eyikeyi lati rii daju pe ko si awọn idena tabi awọn ibaraenisọrọ.

9. Tani o yẹ ki o yago fun afikun Vitamin K2?

Lakoko ti Vitamin K2 ni aifọwọyi gbogbogbo fun awọn eniyan kọọkan, awọn ẹgbẹ kan wa ti o gbọdọ ṣe iṣọra tabi yago fun afikun lapapọ:

Loyun tabi awọn obinrin ti o wa ni ọmọ: Lakoko ti Vitamin K2 jẹ pataki fun ilera ti o ni gbogbogbo, loyun tabi awọn obinrin itọju wọn yẹ ki o bẹrẹ eyikeyi awọn afikun tuntun, pẹlu Vitamin k2.

Awọn ẹni-kọọkan pẹlu ẹdọ tabi gallbladsder ​​k jẹ ọra-tiotuble, eyiti o tumọ si pe o tọ ẹdọ ti o tọ ati iṣẹ gallbladder fun gbigba ati lilo. Awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipọnju tabi awọn ọran eyikeyi gallbladder tabi eyikeyi awọn ọran ti o ni ibatan si gbigba ọra yẹ ki o jiroro pẹlu olupese ilera wọn ṣaaju gbigba awọn afikun Vitamin K2.

Awọn ẹni-kọọkan lori awọn oogun eicoagulant: bi a ti mẹnuba tẹlẹ, awọn eniyan kọọkan mu afikun awọn oogun vitaulanting pẹlu olupese ilera ati awọn ipa lori idapo ẹjẹ.

Awọn ọmọde ati awọn ọdọ: lakoko ti Vitamin K2 jẹ pataki fun ilera gbogbogbo, afikun ninu awọn ọmọde ati awọn ọdọ yẹ ki o da lori awọn aini pataki ati itọsọna lati awọn akosemose ilera.

Ni ikẹhin, o ṣe pataki lati bamọ pẹlu ọjọgbọn ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi afikun tuntun, pẹlu Vitamin K2. Wọn le ṣe iṣiro ipo ilera ilera rẹ pato, ati lilo oogun kan pato, ati awọn iṣẹlẹ lati pese imọran ti ara ẹni lori aabo ati ibaramu ti afikun Vitamin K2 afikun fun ọ.

ORI 10: Awọn orisun Ounje ti Vitamin K2

Vitamin K jẹ eroja pataki ti o ṣe ipa pataki ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara, pẹlu ile ilera egungun, ilera okan, ati didi okan. Lakoko ti Vitamin K2 ni a le gba nipasẹ afikun, a tun jẹ lọpọlọpọ ni ọpọlọpọ awọn orisun ounje. Orí yii ṣe ṣawari awọn ẹka oriṣiriṣi ti awọn ounjẹ ti o ṣiṣẹ bi awọn orisun adayeba ti Vitamin k2.

10.1 Awọn orisun Awọn orisun Ẹran ti Vitamin K2

Ọkan ninu awọn orisun ọlọrọ ti Vitamin k2 wa lati awọn ounjẹ-orisun ẹranko. Awọn orisun wọnyi jẹ anfani paapaa fun awọn eniyan tẹle atẹle ti ara ẹni tabi ounjẹ omnianrere. Diẹ ninu awọn orisun orisun ti Vitamin K2 pẹlu:

Awọn ounjẹ sinu awọn eranko: awọn egba eto, bii ẹdọ ati awọn kidinrin, jẹ awọn orisun ogidi nife pupọ ti Vitamin k2. Wọn pese iye pataki ti ounjẹ yii, pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin ati alumọni miiran. Gbigba awọn eran ara ẹrọ ti n gba ni ayeye le ṣe iranlọwọ lati mu gbigbemi Vimamin K2 rẹ.

Eran ati adie: ẹran ati adie, pataki lati koriko-jei tabi awọn gbe eranko gbigbẹ, le pese iye to dara ti Vitamin K2. Fun apẹẹrẹ, eran malu, adie, ati pepeye ni a mọ lati ni awọn ipele iwọntunwọnsi ti ounjẹ yii. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati fi lokan pe akoonu Vitamin K2 kan pato le yatọ da lori awọn okunfa bii awọn iṣe iṣẹ.

Awọn ọja ifunwara: Awọn ọja ifunwara kan, paapaa awọn ti o wa lati awọn ẹranko koriko, ni awọn oye ti ko ṣee ṣe ti Vitamin K2. Eyi pẹlu gbogbo wara, bota, warankasi, ati wara. Ni afikun, awọn ọja ibi ifunwara bi KeFir ati diẹ ninu awọn oriṣi wara waranọrun ni ọlọrọ ni Vitamin k2.

Awọn ẹyin: awọn ẹyin ẹyin jẹ orisun miiran ti Vitamin k2. Pẹlu awọn ẹyin ninu ounjẹ rẹ, ni pataki lati ibiti o jẹ ohun-ọfẹ tabi awọn hens igbesoke, le pese ọna irọrun ati irọrun ti Vitamin k2.

Awọn ounjẹ 10.2 ni awọn orisun adayeba ti Vitamin K2

Awọn ounjẹ ti o dara jẹ orisun ti Vitamin ti Vitamin ti Vitamin Dime si iṣẹ ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ni ilana bakteria. Awọn kokoro arun wọnyi gbe awọn enzess pada Vitamin K1, ti a rii ni awọn ounjẹ orisun ọgbin, sinu iru biohadble diẹ sii ati anfani ti o ni anfani, Vitamin k2. Ṣiṣapọ awọn ounjẹ ti o ni kikan sinu ounjẹ rẹ le ṣe gbigbemi pẹlu gbigbemi Vimamin K2 rẹ, laarin awọn anfani ilera miiran. Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ ti o ni Vitamin K2 jẹ:

Natto: Natto jẹ satelaiti Japanese aṣa ti a ṣe lati awọn soybeans ti o ni fifẹ. O ti logo fun akoonu ti Vitamin K2 rẹ, paapaa awọn Subtype Mk-7, eyiti a mọ fun igbesi aye rẹ ti o gbooro sii ni ara ti Vitamin K2.

Sauerkraut: sauerkraut ni a ṣe nipasẹ eso kabeeji fermering ati jẹ ounjẹ ti o wọpọ ninu ọpọlọpọ awọn aṣa. Ko ṣe ipese Vitamin K2 nikan ṣugbọn tun ṣe awọn akopọ punch dootic kan, igbelaruge ibi-iṣere to ni ilera.

Kimchi: Kimchi jẹ a ti a fi eso ara Kowe ti a ṣe lati awọn ẹfọ ferled, nipataki eso kabeeji ati radishes. Bii sauerkraut, o nfun Vitamin K2 ati pese ọpọlọpọ awọn anfani miiran ti awọn anfani miiran nitori iseda probiotic.

Awọn ọja Soy Sonmered: Awọn ọja orisun orisun omi fermented, bii Mino ati Tempeng orisirisi ti Vitamin k2. Ṣepọ awọn ounjẹ wọnyi sinu ounjẹ rẹ le ṣe alabapin si pimo rẹ Vitamin K2 rẹ, pataki nigbati a ba ni idapo pẹlu awọn orisun miiran.

Pẹlu ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn orisun ti ẹranko ti o da lori ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ idaniloju gbigbemi to pe Vitamin K2. Ranti lati ṣe pataki Organic, koriko-ifunni, ati awọn aṣayan igbesoke nigba ti o ṣeeṣe lati mu akoonu ti ijẹẹmu pọsi. Ṣayẹwo awọn ipele Vitamin K2 ni awọn ọja ounjẹ pato tabi kan si ajọṣepọ kan fun awọn iṣeduro ti ara ẹni lati ba awọn aini ara ẹni rẹ.

ORÍ 11: Sopọ Vitamin k2 sinu ounjẹ rẹ

Vitamin K jẹ ounjẹ ti o niyelori pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Ṣepọ si ounjẹ rẹ le jẹ anfani fun mimu ilera to dara ati alafia. Ni ori yii, a yoo ṣawari awọn imọran ounjẹ ati awọn ilana ọlọrọ ni Vitamin k2, ati nipa awọn iṣe ti o dara julọ fun titoju ati awọn ounjẹ Vitamin C2.

11.1 Awọn imọran ounjẹ ati awọn ilana Ogbona Ni Vitamin k2
Ṣafikun awọn ounjẹ ti o yatọ si Ma2 si awọn ounjẹ rẹ ko ni lati ni idiju. Eyi ni awọn imọran ati awọn ilana ati awọn ilana ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbelaruge gbigbemi rẹ ti ounjẹ pataki:

11.1.1 Awọn imọran Ọjọgbọn:
Awọn ẹyin ti o ni itanjẹ pẹlu owo kan: Bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu ounjẹ aarọ ti ijẹun nipasẹ sautémọlẹ owo ati ki o ṣokopọ rẹ sinu awọn eyin ti o ni fifọ. Owo jẹ orisun ti o dara ti Vitamin K2, eyiti o ni ibamu pẹlu Vitamin K2 ti a rii ninu ẹyin.

Ekan Ounjẹ Ounje quinoa ati Tọki Quinoa ati papọ o pẹlu wara, gbe wawe pẹlu awọn berries, awọn eso, ati fifa oyin. O tun le ṣafikun awọn warankasi kan, bi FETA tabi gouda, fun igbesoke Vitamin K2 afikun.

Awọn imọran ọsan 11.1.2:
Saladi Salmon Salmon: Ṣe nkan ti iru ẹja nla kan ki o si sin rẹ lori ibusun ti awọn ọya ti o papọ, awọn tomati ti o ni itanna, awọn ege piha oyinbo, ati pé kí wọn warankasi. Salmon kii ṣe ọlọrọ nikan ni Omega-3 awọn acids ṣugbọn o ni Vitamin K2, ṣiṣe ni yiyan ti o tayọ fun Saladi ti o dara julọ.

Adie ati broccoli arugbo-din-din: awọn egungun egan adiro adiro pẹlu awọn floreps browcoli ki o ṣafikun fifa kan ti Tamari tabi obe soy fun adun. Sin o lori iresi brown tabi quinoa fun ounjẹ ti o yika daradara pẹlu Vitamin k2 lati broccoli.

11.1.3 Awọn imọran ounjẹ:
Steak pẹlu awọn eso igi Brussels: Ariwo tabi pan-soar ti epa ti egan ati ki o sin pẹlu sisun brussels. Awọn eso Brussels jẹ Ewebe cociferous ti o pese mejeeji Vitamin K1 ati iye kekere ti Vitamin k2.

Cow-glazed cod pẹlu bok choy: fẹlẹ koodu koodu pẹlu obe mio ati ki o beki titi wọn fi flaky. Sin ẹja lori sautéed Bok fun ounjẹ ti o ni itọwo ati ounjẹ.

11.2 Awọn iṣe ti o dara julọ fun ipamọ ati sise
Lati rii daju pe o mu akoonu Vitamin K2 pọ si ni awọn ounjẹ ati ṣetọju iye ijẹun wọn, o ṣe pataki lati tẹle awọn iṣe ti o dara julọ fun ibi ipamọ ati sise:

Ile ipamọ 11.2.1:
Jeki alabapade gbe awọn tutu: ẹfọ bii owo, Broccoli, Broccoli, kale, ati akoonu Viruups ti wọn le padanu diẹ ninu iwọn otutu ti Vitamin K2 wọn nigbati o fipamọ ni iwọn otutu yara wọn fun akoko ti o gbooro. Tọju wọn ni firiji lati ṣetọju awọn ipele ti ijẹẹmu wọn.

11.2.2 Sise:
Steging: Awọn ẹfọ Stepmering jẹ ọna sise ti o tayọ lati idaduro akoonu Vitamin K2 wọn. O ṣe iranlọwọ ṣetọju ounjẹ naa lakoko ti o ṣetọju awọn adun adayeba ati awọn imọwe.

Akoko sise iyara: Awọn ẹfọ overcokoing le fa pipadanu ti omi-ti notukal awọn vitamin ati alumọni. Jade fun awọn akoko sise kukuru lati dinku pipadanu ijẹẹmu, pẹlu Vitamin K2.

Ṣafikun awọn ọra ti o ni ilera: Vitamin k2 jẹ ọra-ọra, ti o tumọ si pe o dara julọ ti o gba nigba ti o jẹ pẹlu awọn ọra to ni ilera. Ro lilo ororo olifi, pihado, tabi epo agbon nigbati sise awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin K2.

Yago fun igbona ooru ati ifihan ina: Vitamin k2 jẹ ifamọra si awọn iwọn otutu to gaju. Lati dinku ibajẹ ijẹẹmu, yago fun ifihan pipe ti awọn ounjẹ lati ooru ati tọju wọn ni awọn apoti opaque, padà dudu, itura.

Nipa iṣakojọ awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin K2 sinu ounjẹ rẹ ati tẹle awọn iṣe wọnyi ti o dara julọ fun ibi ipamọ wọnyi fun ibi-itọju ati mu daju pe o jẹ ki o jẹ kiliti ẹni pataki. Gbadun awọn ounjẹ ti nhu ati ká awọn anfani ọpọlọpọ awọn anfani ti Vitamin k2 adayeba ni ilera ati alafia rẹ lapapọ ati alafia.

Ipari:

Gẹgẹbi itọsọna ti o ni kikun ti ṣafihan, lulú ti vitamin k2 adayeba nfun awọn ọna ti awọn anfani fun ilera rẹ lapapọ ati alafia. Lati igbelaruge ilera egungun lati ṣe atilẹyin okan ati iṣẹ ọpọlọ, dapọ Vitamin k2 sinu ilana ojoojumọ rẹ le pese ọpọlọpọ awọn anfani. Ranti lati baniro pẹlu ọjọgbọn ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ilana afikun tuntun, paapaa ti o ba ni awọn ipo ilera tabi mu oogun. Gbalejo Agbara Vitamin K2, ati ṣii agbara fun ilera ati igbesi aye ti o ni agbara diẹ sii.