Ifihan:
Ṣe o n wa ọna ti ara ati munadoko lati ṣe atilẹyin suga ẹjẹ rẹ, awọn ipele idaabobo awọ, ati igbelaruge ajesara rẹ? Wo ko si siwaju ju gbigba agbara olu ti o fa jade. Ninu itọsọna yii, a yoo ṣawari ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa awọn olu ti nwa, pẹlu awọn anfani ti ijẹẹmu, bi o ṣe le lo wọn, ati awọn eewu ti o pọju ati awọn ipa ẹgbẹ. Mura lati ṣii awọn aṣiri ti o farapamọ ti jade ati gba itọju ilera rẹ.
Kini awọn olu ti n tẹnumọ?
Tun mọ bi Eden ti Woods tabi Girifola Frandodosa, Olufunni Olumulo jẹ iru ara funki ti o jẹ abinibi si China ṣugbọn o tun dagba ni ilu Japan ati Ariwa America. Wọn ti wa ni a wọpọ ninu awọn iṣupọ ni ipilẹ Maple, oaku tabi awọn igi El ati le dagba si awọn poun 100, ni anfani wọn "ọba awọn olu."
Olu ti o ni ijẹun ni itan gigun ninu lilo rẹ bi mejeeji ifilọlẹ ati olu olu. Orukọ "Ṣekeake" wa lati orukọ Japanese rẹ, eyiti o tumọ si "olu olu." O ti sọ pe awọn eniyan yoo jo fun ayọ lori iṣawari olu kan si awọn agbara iwosan ti agbara rẹ.
Ounje ti o ni anfani yii ni alailẹgbẹ, irisi lile, adun elege ati itọwo ti o ni oriṣiriṣi ti o ṣiṣẹ daradara ni ọpọlọpọ awọn awopọ oriṣiriṣi, lati awọn boga lati awọn agbekaries ati ikọja. Lakoko ti igba igbagbogbo ti a ka staple ni ounjẹ oyinbo ti Japanese (bi olu gigei ati awọn olu ati awọn olu ati awọn olu ati awọn olu ati awọn olu ati awọn olu olore, Grifola Frodonsa ti tun ti gba gbayeye ti o wa ni ayika agbaye ni awọn ọdun aipẹ.
Kii ṣe iyẹn nikan ṣugbọn awọn olu olu ti oogun wọnyi tun ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera, lati ṣe atunto suga ẹjẹ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ. Wọn tun gba awọn ipara, itumo pe wọn ni awọn ohun-ini to lagbara ti o le ṣe iranlọwọ nipasẹ pada nipasẹ ara lati ṣe igbelaruge ilera to dara julọ.
Awọn anfani ati Awọn Oúnjẹ ijẹẹmu:
Ṣatunṣe Olu Gbigbara Olu jade ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, ṣiṣe o ni afikun ti o niyelori si ilana iṣe daradara. Awọn ijinlẹ ti fihan pe olu ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ, imudarasi pipadanu iwuwo, ati paapaa ṣafihan awọn ohun-ini ara-akàn. Awọn olu wọnyi tun jẹ orisun ọlọrọ ti awọn eroja pataki, pẹlu beta-gluvans, awọn vitamin (bii potasiomu, awọn ohun alumọni, ati awọn antioxidants.
Kini Olugbe Olutọju ti o dara fun?
1. Awọn iwọntunwọnsi ẹjẹ
Ni idaduro awọn ipele giga ti suga ninu ẹjẹ le mu diẹ ninu awọn abajade iṣoro kan nigba ti o ba de ilera rẹ. Kii ṣe suga ẹjẹ giga nikan fun idagbasoke ti àtọgbẹ, ṣugbọn o tun le fa awọn ipa ẹgbẹ bii awọn efori, ongbẹ mimu, awọn iran ti ko ni iwuwo, ati pipadanu iwuwo.
Oro igba pipẹ, awọn aami alagbẹgbẹ le di paapaa pataki to ṣe pataki paapaa, awọn sakani lati ibajẹ nafu fun awọn iṣoro kira.
Nigbati o ba jẹ bi apakan ti ilera, ounjẹ ti o ni yikakiri, awọn olu ti ntan munaye le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele suga ẹjẹ si Silestp awọn ami odi wọnyi. Awoṣe ẹranko kan ti a ṣe nipasẹ Ẹka ti Imọ-jinlẹ ounje ati ounjẹ ti Nishikfeushu Ile-ẹkọ Ile-ẹkọ giga ti Ni Jashishusha si awọn aaye arufin ni imudaniloju glukosi.
Iwadi eranko miiran ni awọn awari irufẹ kanna, Ijabọ pe eso ti olu ti o ni itumo alasiti o gba agbara kikankikan.
2. O le pa awọn sẹẹli alakan
Ni awọn ọdun aipẹ, ọpọlọpọ awọn ẹkọ ti o ni iriri ti ṣe asopọ asopọ ti o pọju laarin olu olu ati akàn. Biotilẹjẹpe iwadi tun ni opin si awọn awoṣe ẹranko, maipe girities le ni elu akànda-ija ti o yẹ si afikun afikun si eyikeyi ounjẹ.
Awoṣe ẹranko kan ti a tẹ sinu iwe akosile si kariaye ti akàn ti a fihan pe a nṣe abojuto yiyọ kuro lati ọdọ awọn eku ti ṣe iranlọwọ fun idagbasoke iṣọn-ara.
Bakanna, ọdun 2013 ni ikẹkọ hitro ti o ro pe o le wulo ninu fifamọra idagba ti awọn sẹẹli alakan ọmu.
3. Awọn ipele idaabobo kekere
Mimu awọn ipele idaabobo awọ rẹ ni ayẹwo jẹ pataki pataki nigbati o ba ṣetọju ọkan ti o ni ilera. Idaabobo awọ le kọ ninu awọn ẹsun ati mu ki wọn nira ati dín, blong ẹjẹ sisan ati muwon ọkan rẹ lati ṣiṣẹ nira lati fa ẹjẹ lara si ẹjẹ.
Biotilẹjẹpe o nilo iwadi diẹ sii, diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe olu ti nwake jẹ awọn ipele idaabobo awọ lati jẹ ki okan rẹ ni ilera. Awoṣe ẹranko ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ ti Ilolo Imọ, fun apẹẹrẹ, rii afikun naa pẹlu awọn olu ti o mọri ti o munadoko ni idinku awọn ipele idaabobo awọ ninu awọn eku.
4. Awọn igbelaruge iṣẹ
Ilera ti eto ajẹsara rẹ jẹ pataki si ilera gbogbogbo. O ṣe bi eto aabo ti ara fun ara rẹ ati iranlọwọ ija si pipa awọn ikọlu ajeji lati daabobo ara rẹ lodi si ipalara ati ikolu.
Daradara ni beta-gucan, poyseccharide ti a rii ni effi ti o ṣe atilẹyin iṣẹ ajẹsara ti ilera, laarin awọn anfani ilera miiran.
Ṣafikun iṣẹ tabi meji ti Grifola Frondosa si ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọra eto ajẹsara rẹ lati jẹ aarun. An ninu iwadi ti o ni imọ-jinlẹ ni awọn ọrọ-ọrọ ti ilana itumọ ti o munadoko pe o munadoko ninu safikun idahun itroli ati ti ni agbara paapaa nigbati o so pọ pẹlu awọn olu.
Ni otitọ, awọn oniwadi jade kuro ni Ile-ẹkọ giga ti Odé Louisville ti o pari, "Igbayọ ọrọ-kukuru kukuru ti o pari," Awọn olu ati ti eka Shitaked stromelated ati ti eka heroral ti awọn aba imunemee. "
5. Ṣe igbelaruge irọyin
Agbara Polycystic, tun mọ bi PCOROS, jẹ majemu kan ti o fa nipasẹ apọju ti awọn homonu kekere lori awọn ẹyin kekere lori awọn ẹyin ati awọn aami aiṣan, ere iwuwo.
Diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe olu ti o le jẹ olutọju olu ti o le ṣe itọju ailera lodi si pyes ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn ọran ti o wọpọ bi infertility. Ikẹkọ ọdun 2010 ti a ṣe ni Ẹka S Chenic Ile-iṣẹ ti Gen Chenic ni Tokyo, fun apẹẹrẹ, ti a rii pe o munadoko bi diẹ ninu awọn oogun mora ti a lo fun itọju.
6. Dinku titẹ ẹjẹ
Ti ẹjẹ giga jẹ ipo ilera ti iyalẹnu wọpọ ti o ṣe iṣiro lati ni ipawọ ida 34 ida 34 ti awọn agbalagba AMẸRIKA. O waye nigbati agbara ẹjẹ nipasẹ awọn àlé ti o ga julọ, gbigbe igara apọju lori iṣan aiya ati nfa o lagbara.
Ni gbogbogbo n gba olutọju le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ lati ṣe idiwọ awọn aami aiṣan ti ẹjẹ giga. Awoṣe ẹranko kan ti a tẹjade ninu awọn iwe irohin ilu okeere ti awọn imọ-jinlẹ ti o rii pe fifun awọn eku ti n jade ti grodusion ti o ni ibatan.
Iwadi eranko miiran jade kuro ninu Sakastle Chemistri ni Ile-ẹkọ giga Tohoku ni Japan ni awọn awari irufẹ ti o ni ibatan ti o ni ibatan ti o ni nkan ati idaabobo turlyceride ati idaabobo awọ.
Awọn ijoye ijẹẹmu
Olu olu jẹ kekere ninu awọn kalori ṣugbọn ni okun kekere kan ti amuaradagba ati okun B beta-glufan, eyiti o ni awọn ipa iwalaruge.
Ago kan (nipa 70 giramu) ti olu olu ni o ni awọn to:
22 kalori
4.9 giramu carbohydrates
1.4 giramu amuaradagba
0.1 sanra sanra
1.9 giramu ti okun ti ijẹẹmu
4.6 Milligrams Niacin (23 ogorun DV)
0.2 Miligram rimboflavin (10 ogorun dv)
0, miligiramu blogram bàbà (9 ogorun dv)
0.1 Milligram Tharmine (7 ogorun DV)
20.3 Micrograms fatalere (5 ogorun DV)
51.8 milligrams irawọ (5 ogorun DV)
143 Miligigrams potasiomu (4 ogorun DV)
Ni afikun si awọn eroja ti a ṣe akojọ loke, maifike girifola tun ni iye kekere ti ssari, manganese, seletium, protẹnic acid ati Vitamin B6.
Saikeake la. Awọn olu miiran
Pupọ bii mawake, awọn olu reshini ati awọn olu shiitake jẹ Revered fun awọn ohun-ini ilera wọn ti o ṣakoso. Olu olu, fun apẹẹrẹ, ti han lati ṣe itọju ailera lodi si akàn ati dinku awọn okunfa irun ori ati dinku titẹ ẹjẹ ti o pọ si ati mu awọn ipele idaabobo awọ ati pọ si idaabobo awọ.
Olu olu, ni apa keji, ni a ro lati ja ijafafa, ṣe atilẹyin fun iṣẹ imunmati ati dinku igbona.
Lakoko ti awọn olu jẹ okeene wa ni iwọn afikun, mejeeji shitake ati mawake jẹ lilo wọpọ julọ ni sise.
Bii awọn orisirisi olu miiran, bii olu olu portobello, awọn olu ti o gbajumọ fun adun koriko wọn ati ẹran-bi eran. Awọn olutọju mejeeji ati awọn olu shiitake nigbagbogbo ni a ṣafikun si awọn boga, awọn gbigbẹ, awọn ounjẹ, ati awọn n ṣe awopọ pasta.
Numritte nsọrọ, Shitake ati maikeke jẹ iru lẹwa. Giramu fun Giramu, awọn maitakes wa ni awọn kalori ati ti o ga julọ ni amuaradagba, okun, niacin, ati ribroflavin ju olu olu.
Shiitake, sibẹsibẹ, ni iye ti o ga ti Ejò, selenium, ati Pantotnic acid. Mejeeji le wa ni afikun si iwọntunwọnsi, ounjẹ ti o daradara daradara lati lo anfani ti awọn profaili ounjẹ wọn.
Bi o ṣe le lo
Grifola Frandosa wa ni akoko laarin Oṣu Kẹjọ Ọjọ Kẹjọ ati ni ibẹrẹ Oṣu Kẹjọ ati pe o le rii Kẹhin ti ipilẹ igi oaku, Maple, ati awọn igi Elm. Rii daju lati yan awọn ti o jẹ ọdọ ati duro, ki o wẹ wọn nigbagbogbo ṣaaju gbigba.
Ti o ko ba ni idiyele daradara ninu ode olu ati pe o n iyalẹnu ibi ti o le wa ijẹrisi, o le nilo lati ṣe idiyele kọja ile itaja Onje ti agbegbe rẹ. Awọn ile itaja pataki tabi awọn alatuta ori ayelujara jẹ awọn tẹtẹ rẹ ti o dara julọ fun gbigba ọwọ rẹ lori olu olu wọnyi dun. O tun le rii idakuro o maike o jade ni ipin afikun lati ọpọlọpọ awọn ile itaja ounjẹ ilera ati awọn ile elegbogi.
Nitoribẹẹ, rii daju lati ṣayẹwo aami pẹlẹpẹlẹ lati yago fun iporuru pẹlu awọn iwoye Grifola Frondosa, gẹgẹbi a ti wa ni interous, tun mọ bi adiye ti awọn olu olu. Biotilẹjẹpe awọn olu olu meji wọnyi ni awọn irufẹ ni awọn orukọ ati irisi, ọpọlọpọ awọn iyatọ wa ninu itọwo ati sojuri.
Ẹru ti o ni pataki ni a ṣe apejuwe nigbagbogbo bi alagbara ati earthey. Awọn olu wọnyi ni a le gbadun ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi ati pe a le ṣafikun si ohun gbogbo lati papa awọn awopọ ati awọn boga.
Diẹ ninu awọn eniyan tun gbadun gbigbe wọn titi diduro koriko koriko ati fifọ ti igba fun satelaiti ẹgbẹ ti o rọrun sibẹsibẹ ti o nira. Bii awọn orisirisi olu miiran, bii olu olu, olupese olu, saitake o tun le jẹ sitofudi, Sautéd, tabi paapaa steeped sinu tii kan.
Awọn ọna pupọ lo wa lati bẹrẹ igbadun awọn anfani ilera ti awọn olu olomi wọnyi. Wọn le wa ni o kan nipa ohunelo eyikeyi ti o pe fun awọn olu tabi dapọ sinu awọn iṣẹ akọkọ ati awọn n ṣe awopọ ẹgbẹ bakanna.
Awọn ewu ati awọn ipa ẹgbẹ:
Lakoko ti awọn olu ti n tẹnumọ ailewu gbogbogbo fun agbara, o ṣe pataki lati mọ nipa awọn eewu eyikeyi ati awọn ipa ẹgbẹ. Diẹ ninu awọn ẹni kọọkan le ni iriri awọn aati inira, inunibini duro, tabi awọn ibaraenisọrọ pẹlu awọn oogun kan.
Fun ọpọlọpọ eniyan, itọsọna olu le ni aabo lailewu pẹlu eewu kekere ti awọn ipa ẹgbẹ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn eniyan ti royin awọn aati inira lẹhin ti nfẹ olu olu.
Ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn aiṣan ehun aleji ti ounjẹ, gẹgẹ bi awọn hives, wiwu, lẹhin ti o jẹ lilo Grifla Frododa, ki o si kan si dokita rẹ.
Ti o ba mu oogun lati dinku ẹjẹ ẹjẹ rẹ, titẹ ẹjẹ, tabi awọn ipele idaabobo awọ, o dara julọ lati ṣalaye pẹlu awọn ikojọpọ tabi awọn ipa ẹgbẹ.
Ni afikun, ti o ba loyun tabi ọmu o dara julọ lati duro si apa ailewu ati idiwọn gbigbemi rẹ lati ṣe idiwọ olu, ni pataki o kọ awọn silùkù.
Awọn ọja ti o ni ibatan Olu-:
Ṣatunṣe awọn agunmba olu: Sitekun lilo olu: Sitact Olu jade wa ni iho kapusulu, ṣiṣe ni irọrun lati ṣafikun si ilana ojoojumọ rẹ. Awọn agunjọ wọnyi funni ni iwọn idamu ti awọn iṣiro ti o ni anfani ti a rii ninu awọn olu ti o ni ibatan, iṣelọpọ idagbasoke gaari, ati alafia lapapọ.
Olutọju Olu lulú: Ile-iṣẹ Olu oluwo-nla jẹ ọja ti o wapọ ti o le ṣafikun lati rọra, awọn ounjẹ, awọn sauces, tabi awọn ẹru ti a fi silẹ. O fun ọ laaye lati ni iriri awọn anfani ijẹẹmu ti awọn olu ni kikun ati lilo irọrun-si irọrun.
Siwadii Olu Tincture
Tincture Olu Tincture jẹ oti tabi jade omi-omi ti o da jade ti olu. O ti mọ fun bioach giga rẹ, gbigba fun gbigba iyara ti awọn iṣiro ki o jẹ ki awọn iṣiro awọn anfani ti olu olu. Ṣe o le fi sinu awọn ohun mimu tabi mu sublingars fun awọn anfani ilera to dara julọ.
Olufẹ Oluran Olu:
Titaran olu olu kan jẹ ohun mimu ati mimu ohun mimu ti o fun ọ laaye lati gbadun awọn ohun elo ilẹ-ilẹ ati awọn anfani ilera ti o pọju ti olu. O le ti wa ni brewed lati awọn ege olu ti o gbẹ tabi itọsọna tii nla nla nla.
Ṣe atunto Olu Agbara Oluyọ jẹ fọọmu ti o ṣojukokoro ti o ṣojukokoro olu olu, nigbagbogbo wa ninu omi tabi fọọmu lulú. O le jẹ bi afikun ijẹẹmu tabi lilo ni sise lati fi ọlọrọ ati ijinle si awọn n ṣe awopọ pupọ.
Miatake olu broth:
Ritiro olu nla jẹ itọju ati ipilẹ adun fun awọnmo, ipẹtẹ, ati awọn obe naa. O jẹ ojo melo ti a ṣe nipasẹ olu olu ti ntẹra siseto, pẹlu awọn ẹfọ miiran ati awọn ewe miiran, lati jade fun ilana gbigbe ile wọn. Ritiro olu nla jẹ afikun pipe si iwọntunwọnsi ati ounjẹ ti o ni aworan.
Satanige Oluṣakoso Agbara Olu:
Lọ Simu Awọn ọpa Agbara Olumulo Awọn anfani ti ijẹẹmu ti Olufunni olu pẹlu awọn eroja ti o wuyi lati ṣẹda irọrun, ipanu-lọ ipanu. Awọn ifibọ wọnyi nfunni awọn igbelaru agbara adayeba lakoko ti o n pese awọn anfani ounjẹ ti olupese olu.
Olubasọrọ olu ti akoko:
Ina olu olu olowo jẹ idapọpọ ti awọn olu ati awọn olu satanike ilẹ ti o gbẹ, ni idapo pẹlu awọn ewe alawọ ewe miiran ati turari. O le ṣee lo bi igba fun ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ, fifi adun Mami Mami ati imudarasi profaili itọwo gbogbogbo.
Ipari
Grifola Frandosa jẹ iru efa fungus ti a dagba ni China, Japan, ati Ariwa America.
Ti a mọ fun awọn ohun-ini oogun wọn, awọn olu ti o nduro olu ti han lati ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi gulusi, ṣe iṣẹ bi itọju fun awọn ipele idaabobo awọ giga, ati ṣe igbela ẹjẹ, ati igbelaru ẹjẹ. Wọn tun le ni ipa egboogi-akàn.
Grifola Frodosa tun jẹ kekere ninu awọn kalori ṣugbọn o ni amuaradagba ti o dara, okun, niacin, ati Rablavin. Ṣe itọwo itọwo ti o lagbara ati ti ilẹ.
O le wa awọn maapu ni ile itaja Onje agbegbe kan. Wọn le wa ni sitofudi, sautéd, tabi sisun, ati pe ọpọlọpọ awọn aṣayan atunse ti nṣe awọn ọna alailẹgbẹ lati lo soring sorantu.
Pe wa:
Grice HU (oludari tita):grace@biowaycn.com
Carl Cheng (CEO / OGO):ceo@biowaycn.com
Oju opo wẹẹbu:www.bioowaynutrition.com
Akoko Akoko: Oṣu Kẹwa-25-2023
