Kini Germ Extract Spermidine?

Imọ ti o wa lẹhin Spermidine

Spermidine jẹ polyamine ti o nwaye nipa ti ara ti o ṣe ipa pataki ninu awọn ilana cellular. Awọn polyamines, gẹgẹbi spermidine, jẹ pataki fun idagbasoke, ẹda, ati itọju awọn sẹẹli. Awọn agbo ogun wọnyi ni pataki ni ipa ninu ilana ti autophagy, ilana nipasẹ eyiti ara ṣe atunlo ati sọ awọn sẹẹli ti o bajẹ di mimọ. Ẹrọ “itọju ile” inu inu jẹ aringbungbun si ilera ati pe o ni asopọ si idinku ti ọjọ-ori.

Awọn ipa Anti-Agba:Spermidine ti ni asopọ si awọn ipa ti ogbologbo, bi o ti ri pe o dinku ni awọn ipele pẹlu ogbologbo ati pe o ni nkan ṣe pẹlu igbesi aye kukuru ati awọn ailera pupọ, pẹlu aiṣedeede ti ajẹsara, awọn ipo aiṣan, iṣọn-ẹjẹ tabi awọn oran eto aifọkanbalẹ, ati tumorigenesis.
Iṣe Ajẹsara:Spermidine ṣe ipa pataki ninu iṣẹ sẹẹli ajẹsara, pẹlu iyatọ ati itọju awọn sẹẹli T, awọn sẹẹli B, ati awọn sẹẹli apaniyan (NK). O tun ṣe alabapin si polarization ti awọn macrophages si phenotype egboogi-iredodo, nitorinaa ṣe iranlọwọ lati dinku igbona.
Ibaṣepọ pẹlu Gut Microbiota:Ẹri fihan pe microbiota ikun le ṣepọ spermidine lati awọn polyamines miiran tabi awọn ipilẹṣẹ wọn. Ibaraṣepọ laarin awọn kokoro arun ati agbalejo le ni agba awọn ipele spermidine ti agbalejo ati ilera gbogbogbo.
Idaabobo Ẹjẹ ọkan:Spermidine ti ṣe afihan awọn ipa idaabobo inu ọkan, ti o le ṣe idasi si idena ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Neuroprotection: O tun ti ṣe afihan awọn ipa neuroprotective, eyiti o le jẹ anfani ni ija awọn aarun neurodegenerative.
Idena akàn:Nipa jijẹ ajẹsara anticancer ajẹsara, spermidine le ṣe iranlọwọ ni idena ti akàn.
Ilana Metabolic: Spermidine ṣe alabapin ninu ilana iṣelọpọ ti polyamines, eyiti o pẹlu ibaraenisepo laarin agbalejo ati microbiota rẹ.
Awọn Idanwo Ile-iwosan ati Aabo:Niwọn igba ti spermidine wa nipa ti ara ni ounjẹ eniyan, awọn idanwo ile-iwosan lati mu alekun rẹ pọ si ni a gba pe o ṣeeṣe. Iwadi tun ti ṣe lati ṣe iṣiro aabo spermidine, awọn ipa ilera, gbigba, iṣelọpọ agbara, ati bioprocessing.
Ni ipari, spermidine jẹ ohun elo ti o ni ọpọlọpọ pẹlu awọn ipa ti o pọju fun ilera eniyan, pẹlu egboogi-ti ogbo, iṣẹ ajẹsara, ati idaabobo lodi si awọn arun orisirisi. Awọn ọna ṣiṣe iṣe rẹ pẹlu ibaraenisepo pẹlu microbiota ikun, awọn sẹẹli ajẹsara, ati awọn ipa ọna iṣelọpọ. Iwadi siwaju sii ati awọn idanwo ile-iwosan ni o ṣee ṣe lati ṣawari agbara rẹ bi oluranlowo itọju ailera.

Profaili Ounjẹ ti Germ Alikama

Kokoro alikama, apakan ibisi ti ọkà alikama, jẹ ọlọrọ ounjẹ ti iyalẹnu. O ni awọn ifọkansi giga ti Vitamin E, iṣuu magnẹsia, zinc, ati okun. Sibẹsibẹ, ohun ti o jẹ ki germ alikama paapaa jẹ iyasọtọ diẹ sii ni akoonu spermidine rẹ. Lakoko ti awọn iwọn kekere ti spermidine wa ni ọpọlọpọ awọn orisun ounjẹ, germ alikama pese fọọmu ti o ni idojukọ, irọrun wiwọle.

Amuaradagba:germ alikama jẹ orisun amuaradagba to dara, ti o ni gbogbo awọn amino acids pataki mẹjọ ninu, ti o jẹ ki o jẹ orisun amuaradagba pipe.
Okun:O ni awọn mejeeji tiotuka ati okun insoluble, eyiti o ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ ati iranlọwọ lati ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ.
Vitamin E:germ alikama jẹ ọkan ninu awọn orisun ọlọrọ julọ ti Vitamin E, ni pataki fọọmu tocopherol, eyiti o jẹ antioxidant ti o lagbara.
Awọn vitamin B:O jẹ orisun ọlọrọ ti awọn vitamin B, pẹlu thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantothenic acid (B5), pyridoxine (B6), ati folate (B9). Awọn vitamin wọnyi ṣe awọn ipa pataki ni iṣelọpọ agbara ati dida awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.
Vitamin B12:Botilẹjẹpe kii ṣe deede ni awọn ounjẹ ọgbin, germ alikama jẹ ọkan ninu awọn orisun ọgbin diẹ ti Vitamin B12, eyiti o ṣe pataki fun iṣẹ aifọkanbalẹ ati iṣelọpọ DNA ati RNA.
Awọn acid Fatty:germ alikama ni iwọntunwọnsi to dara ti monounsaturated ati awọn ọra polyunsaturated, pẹlu omega-3 ati omega-6 fatty acids, eyiti o ṣe pataki fun ilera ọkan.
Awọn ohun alumọni:O jẹ orisun ti ọpọlọpọ awọn ohun alumọni gẹgẹbi iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, sinkii, irin, ati selenium, eyiti o ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara.
Phytosterols:germ alikama ni awọn phytosterols, eyiti o jẹ awọn agbo ogun ọgbin ti o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele idaabobo awọ.
Awọn Antioxidants:Ni ikọja Vitamin E, germ alikama tun ni awọn antioxidants miiran ti o ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
Carbohydrates:O pese awọn carbohydrates idiju, eyiti o jẹ digested laiyara ati pese orisun agbara ti o duro.
A le lo germ alikama ni awọn ọna oriṣiriṣi, gẹgẹbi afikun ni awọn smoothies, ti a fi wọn si ori awọn woro irugbin, tabi gẹgẹbi eroja ninu awọn ọja ti a yan. Nitori akoonu ti o sanra ti o ga, o le di rancid ti ko ba tọju daradara, nitorinaa o ṣe pataki lati jẹ ki o wa ni firiji tabi tio tutunini lati ṣetọju titun ati iye ijẹẹmu rẹ.

 

Bawo ni alikama Germ Jade Spermidine Ṣiṣẹ

Lọgan ti run, spermidine lati inu germ germ jade ti wa ni gbigba ati bẹrẹ ipa rẹ ninu awọn ilana cellular. Ọkan ninu awọn ilana akọkọ rẹ jẹ imudara iṣẹ mitochondrial. Mitochondria, nigbagbogbo ṣe apejuwe bi “awọn ile agbara” ti sẹẹli, jẹ iduro fun iṣelọpọ agbara. Nipa atilẹyin iṣẹ-ṣiṣe mitochondrial, spermidine kii ṣe iranlọwọ nikan ni iṣelọpọ agbara ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn oxidative, ifosiwewe bọtini ni ti ogbo. Eyi ni bi o ṣe n ṣiṣẹ ninu ara:

Idawọle Aifọwọyi:Ọkan ninu awọn ọna ṣiṣe pataki nipasẹ eyiti a ro pe spermidine lati ṣe alabapin si ilera ati igbesi aye gigun jẹ nipasẹ imudara ti autophagy, ilana cellular ti o ni idibajẹ ati atunlo awọn ohun elo cellular ti o bajẹ. Ilana yii ni nkan ṣe pẹlu imukuro awọn ẹya ara ti o bajẹ ati awọn akopọ amuaradagba, eyiti o le ṣajọpọ pẹlu ọjọ-ori ati ṣe alabapin si awọn arun pupọ. Nipa igbega autophagy, spermidine le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera cellular ati iṣẹ.

Ilana ti Ikosile Gene:Spermidine ti han lati ni ipa lori ipo acetylation ti awọn histones ati awọn ọlọjẹ miiran, eyiti o le ni ipa lori ikosile pupọ. O le ṣe idiwọ awọn acetyltransferases histone (HATs), ti o yori si deacetylation ti awọn histones ati ti o le yi iyipada ti awọn jiini ti o ni ipa ninu autophagy ati awọn ilana cellular miiran.

Awọn ipa Epigenetic:Spermidine tun le ni ipa lori epigenome nipa iyipada acetylation ti awọn histones, eyiti o jẹ awọn ọlọjẹ ni ayika eyiti DNA ti wa ni ọgbẹ. Eyi le ni ipa bi awọn Jiini ṣe ṣafihan ati, nitori naa, iṣẹ cellular ati ilera.

Iṣẹ Mitochondrial:Spermidine ti ni asopọ si ilọsiwaju iṣẹ mitochondrial, eyiti o ṣe pataki fun iṣelọpọ agbara laarin awọn sẹẹli. O le ṣe alekun iṣelọpọ ti mitochondria tuntun ati mu imukuro kuro ti awọn ti o bajẹ nipasẹ ilana ti a pe ni mitophagy, eyiti o jẹ iru autophagy kan ti o fojusi mitochondria ni pataki.

Awọn ipa Anti-iredodo:Spermidine ti ṣe afihan awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eyiti o le jẹ anfani ni idinku iredodo ti o ni nkan ṣe pẹlu ti ogbo ati ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori.

Idaabobo Lodi si Wahala Oxidative:Gẹgẹbi polyamine, spermidine le ṣe bi antioxidant, idabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn eya atẹgun ifaseyin (ROS), eyiti o ni ipa ninu ti ogbo ati ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori.

Ipa lori Imọye Ounjẹ ati Iwa-ara-ara Cellular:Spermidine le tun ṣe ipa ninu awọn ipa ọna ti o ni imọran ounjẹ, eyi ti o le ni ipa awọn ilana cellular gẹgẹbi idagbasoke, afikun, ati iṣelọpọ agbara. O ti ni iyanju lati ni agbara lati dinku aibalẹ cellular, ipo ti imudi ọmọ sẹẹli ti ko le yipada ti o ni nkan ṣe pẹlu ọjọ-ori ati awọn arun ti o jọmọ ọjọ-ori.

Awọn iwọn lilo ti a ṣeduro fun Germ Germ jade Spermidine

Awọn amoye ṣeduro iṣakojọpọ spermidine sinu ounjẹ ojoojumọ ni awọn iwọn kekere, iṣakoso. Iwọn ti a daba fun awọn anfani to dara julọ yatọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ṣeduro laarin 1 si 5 milligrams fun ọjọ kan. Awọn iwọn lilo ti o ga julọ, paapaa ni fọọmu afikun, yẹ ki o jẹ pẹlu iṣọra, ati pe o ni imọran lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ijọba afikun afikun.

Ipari: Ojo iwaju didan pẹlu Alikama Germ Jade Spermidine

spermidine germ germ jade n funni ni aye igbadun fun awọn ti n wa lati ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo ati igbesi aye wọn. Agbara rẹ lati ṣe igbelaruge isọdọtun cellular, mu iṣẹ imọ ṣiṣẹ, ati atilẹyin ilana ilana ti ogbo ti o ni ilera ni ipo bi afikun ti o ni ileri. Pẹlu iwadi ti o tẹsiwaju, spermidine le di okuta igun kan ti ilera idena.