Ǹjẹ́ Amúróótínì Ìrẹsì Organic dára fún ọ?

Àwọn àǹfààní wo ni amuaradagba irẹsi organic ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn orísun amuaradagba mìíràn?

Prótéènì ìrẹsì onígbà-ayé ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ju àwọn orísun prótéènì mìíràn lọ, èyí tí ó mú kí ó jẹ́ àṣàyàn tí ó fani mọ́ra fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Àwọn àǹfààní pàtàkì díẹ̀ nìyí:

1. Àwọn ànímọ́ hypoallergenic: Ọ̀kan lára ​​àwọn àǹfààní pàtàkì jùlọ ti protein irẹsi organic ni ìwà hypoallergenic rẹ̀. Láìdàbí àwọn ohun tí ó lè fa àléjì bíi soy, wàrà, tàbí àlìkámà, protein irẹsi sábà máa ń fara dà dáadáa láàárín ọ̀pọ̀ ènìyàn, títí kan àwọn tí wọ́n ní ìmọ̀lára oúnjẹ tàbí àléjì. Èyí mú kí ó jẹ́ àṣàyàn tó dára fún àwọn ènìyàn tí wọ́n nílò láti yẹra fún àwọn ohun tí ó lè fa àléjì wọ́pọ̀ ṣùgbọ́n tí wọ́n ṣì fẹ́ láti ní àwọn ohun tí wọ́n nílò fún protein.

2. Àkójọpọ̀ amino acid pípé: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n ti kà protein irẹsi sí orísun protein tí kò pé, àwọn ìwádìí tuntun ti fihàn pé ó ní gbogbo amino acid mẹ́sàn-án pàtàkì nínú rẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé akoonu lysine kéré díẹ̀ sí protein tí a fi ẹranko ṣe, ó ṣì ń pèsè amino acid tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì nígbà tí a bá jẹ ẹ́ gẹ́gẹ́ bí ara oúnjẹ onírúurú. Èyí mú kí ó jẹ́ kí protein irẹsi jẹ́ èyí tí kò pé.amuaradagba iresi adayebaàṣàyàn tó ṣeé ṣe fún kíkọ́ iṣan ara àti ìlera, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ àwọn èròjà mìíràn tí a fi ewéko ṣe.

3. Rọrùn láti jẹ oúnjẹ: A mọ amuaradagba iresi adayeba fun jijẹ oúnjẹ rẹ̀ tó ga, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ara rẹ lè fa àwọn èròjà oúnjẹ tí ó ń pèsè dáadáa kí o sì lo wọ́n. Èyí ṣe àǹfààní pàtàkì fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ètò oúnjẹ tó rọrùn tàbí àwọn tí wọ́n ń gbádùn ara wọn láti inú ìgbòkègbodò ara líle. Rọrùn láti jẹ oúnjẹ protein iresi lè dín ìwúwo àti àìbalẹ̀ ọkàn tí ó sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú àwọn orísun protein mìíràn kù.

4. Ìdúróṣinṣin àyíká: Yíyan amuaradagba iresi Organic ṣe atilẹyin fun awọn iṣe ogbin alagbero. Awọn ọna ogbin Organic maa n lo awọn ipakokoro ati awọn kemikali diẹ, eyiti o le dara fun ayika ati pe o le dinku ifihan rẹ si awọn nkan ipalara. Ni afikun, ogbin iresi nigbagbogbo nilo omi ati ilẹ diẹ ni akawe si iṣelọpọ amuaradagba ẹranko, eyiti o jẹ ki o jẹ yiyan ti o dara si ayika.

5. Ìlò tó yàtọ̀ síra: Iyẹ̀fun amuaradagba irẹsi Organic jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an, a sì lè fi sínú onírúurú oúnjẹ. Ó ní adùn díẹ̀, ó sì máa ń dọ́gba pẹ̀lú àwọn èròjà míì, èyí tó mú kí ó dára fún àwọn ohun mímu dídùn, oúnjẹ tí a sè, àti àwọn oúnjẹ dídùn pàápàá. Èyí máa ń jẹ́ kí o lè mu ìwọ̀n amuaradagba rẹ pọ̀ sí i láìsí pé ó máa yí adùn oúnjẹ ayanfẹ́ rẹ padà.

 

Báwo ni amuaradagba iresi Organic ṣe ní ipa lórí ìdàgbàsókè iṣan àti ìpadàbọ̀sípò?

Prótéènì ìrẹsì Organic ti fi àwọn àbájáde tó dájú hàn ní ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún ìdàgbàsókè iṣan àti ìlera, èyí tó mú kí ó jẹ́ àṣàyàn tó gbajúmọ̀ láàrín àwọn eléré ìdárayá àti àwọn tó nífẹ̀ẹ́ sí ìlera ara. Èyí ni bí ó ṣe lè ní ipa rere lórí ìdàgbàsókè iṣan àti ìlera lẹ́yìn ìdárayá:

1. Ṣíṣe àkójọpọ̀ amuaradagba iṣan: Àwọn ìwádìí ti fihàn pé amuaradagba iresi le munadoko bíi protein whey nínú ìgbéga ìṣẹ̀dá amuaradagba iṣan. Ìwádìí kan tí a tẹ̀ jáde ní ọdún 2013 nínú ìwé ìròyìn Nutrition Journal fi hàn pé lílo protein iresi lẹ́yìn ìdánrawò ìdènà dín ìwọ̀n ọ̀rá kù, ó sì mú kí ìwọ̀n ara tí ó rọ̀, ìṣàn iṣan egungun, agbára, àti agbára tí ó jọra pẹ̀lú ìsọ̀kan protein whey.

2. Àwọn amino acids ẹ̀wọ̀n ẹ̀ka (BCAAs):Prótéènì ìrẹsì aládàániÓ ní gbogbo àwọn amino acids mẹ́ta tí wọ́n ní ẹ̀ka-ẹ̀ka – leucine, isoleucine, àti valine. Àwọn BCAA wọ̀nyí ń kó ipa pàtàkì nínú ìṣẹ̀dá amuaradagba iṣan, wọ́n sì lè dín ìrora iṣan àti àárẹ̀ kù lẹ́yìn ìdánrawò líle. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwọ̀n BCAA nínú protein ìrẹsì kéré díẹ̀ ju ti whey protein lọ, ó ṣì ń pèsè iye tó tó láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìdàgbàsókè iṣan àti ìpadàbọ̀sípò.

3. Ìlera lẹ́yìn ìdánrawò: Rírọrùn tí amuaradagba ìrẹsì onígbàlódé lè jẹ nínú ara mú kí ó jẹ́ àṣàyàn tó dára fún oúnjẹ lẹ́yìn ìdánrawò. Ara lè gbà á kíákíá, kí ó sì pèsè àwọn amino acids tó yẹ láti bẹ̀rẹ̀ àtúnṣe iṣan àti ìdàgbàsókè. Ìfàmọ́ra kíákíá yìí lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dín ìfọ́ iṣan kù kí ó sì mú kí ara yára padà sípò láàrín àkókò ìdánrawò.

4. Àtìlẹ́yìn ìfaradà: Yàtọ̀ sí gbígbé ìdàgbàsókè iṣan ara, amuaradagba ìrẹsì onígbà-ẹ̀dá tún lè ṣe àǹfààní fún àwọn elere-ìje ìfaradà. Prótéènì náà ń ran àwọn elere-ìje lọ́wọ́ láti máa tọ́jú àti láti tún àsopọ̀ iṣan ara ṣe nígbà tí wọ́n bá ń ṣe àwọn iṣẹ́ pẹ́ẹ́pẹ́ẹ́, èyí sì lè mú kí iṣẹ́ wọn sunwọ̀n síi, kí ó sì dín ewu ìpalára kù.

5. Ìdàgbàsókè iṣan ara tí ó rọ̀: Nítorí pé ó ní ọ̀rá díẹ̀, amuaradagba ìrẹsì onígbọ̀ọ̀lù wúlò fún àwọn ènìyàn tí wọ́n fẹ́ kó iṣan ara tí ó rọ̀ láìfi ọ̀rá ara tí ó pọ̀ jù kún un. Èyí mú kí ó jẹ́ àṣàyàn tí ó dára fún àwọn tí wọ́n ń tẹ̀lé ètò ìgé tàbí ìtúnṣe ara.

 

Ǹjẹ́ èròjà ìrẹsì organic yẹ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìdíwọ́ oúnjẹ tàbí tí wọ́n ní àléjì?

Prótéènì ìrẹsì aládàániÓ jẹ́ àṣàyàn tó dára gan-an fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní onírúurú ìdíwọ́ oúnjẹ tàbí àwọn ohun tí ara wọn kò fẹ́. Àwọn ànímọ́ àrà ọ̀tọ̀ rẹ̀ mú kí ó jẹ́ orísun amuaradagba tó wọ́pọ̀ àti tó ní ààbò fún ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n lè ní ìṣòro pẹ̀lú àwọn oúnjẹ amuaradagba mìíràn. Ẹ jẹ́ ká ṣe àwárí ìdí tí amuaradagba ìrẹsì organic fi dára fún àwọn tí wọ́n ní àwọn àìní oúnjẹ pàtó kan:

1. Oúnjẹ tí kò ní glútéènì: Fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn celiac tàbí tí kò ní èròjà gluten tí kò ní celiac, protein irẹsì organic jẹ́ àṣàyàn tí ó dára àti tí ó ní èròjà oúnjẹ. Láìdàbí àwọn protein tí ó ní oríṣiríṣi àlìkámà, protein irẹsì kò ní glútéènì nípa ti ara, èyí tí ó ń jẹ́ kí àwọn tí wọ́n ń jẹ oúnjẹ tí kò ní glútéènì lè kúnjú ìwọ̀n amuaradagba wọn láìsí ewu ìfarahàn sí glútéènì.

2. Oúnjẹ tí kò ní wàrà àti tí kò ní lactose: Prótéènì ìrẹsì onígbàlódé jẹ́ àṣàyàn tó dára fún àwọn ènìyàn tí kò ní lactose tàbí tí wọ́n ń tẹ̀lé oúnjẹ tí kò ní wàrà. Ó ń pèsè orísun prótéènì pípé láìsí àìní àwọn prótéènì tí ó ní wàrà bíi whey tàbí casein, èyí tí ó lè fa ìṣòro jíjẹ oúnjẹ fún àwọn ènìyàn kan.

3. Oúnjẹ tí kò ní soy: Fún àwọn tí wọ́n ní àléjì soy tàbí àwọn tí kò ní soy, protein irẹsi organic ní àyípadà protein tí ó dá lórí ewéko tí kò ní soy pátápátá. Èyí ṣe àǹfààní ní pàtàkì nítorí pé soy jẹ́ ohun tí ó sábà máa ń fa àléjì, a sì sábà máa ń lò ó nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun èlò amuaradagba tí ó dá lórí ewéko.

4. Oúnjẹ tí kò ní èpà: Àwọn tí wọ́n ní àléjì èpà lè jẹ èpà ìrẹsì onígbàlódé láìsí ewu nítorí pé kò ní èpà nípa ti ara. Èyí mú kí ó jẹ́ orísun èpà tó wúlò fún àwọn tí kò nílò láti yẹra fún èpà ìrẹsì tàbí oúnjẹ tí ó ní èpà.

5. Oúnjẹ àwọn oníjẹun àti àwọn oníjẹun:Prótéènì ìrẹsì aládàániÓ jẹ́ 100% ewéko, èyí tí ó mú kí ó dára fún àwọn oníjẹun àti àwọn oníjẹun. Ó pèsè àkójọpọ̀ amino acid pípé láìsí àìní àwọn ọjà ẹranko, ó sì ń ṣètìlẹ́yìn fún àwọn tí wọ́n yàn láti tẹ̀lé ìgbésí ayé ewéko fún àwọn ìdí ìwà rere, àyíká, tàbí ìlera.

6. Oúnjẹ FODMAP tí kò ní ìwọ̀n púpọ̀: Fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń tẹ̀lé oúnjẹ FODMAP tí kò ní ìwọ̀n púpọ̀ láti ṣàkóso àwọn ìṣòro ìjẹun bíi IBS, amuaradagba ìrẹsì organic lè jẹ́ orísun amuaradagba tó yẹ. A sábà máa ń fara da ìrẹsì dáadáa, a sì máa ń kà á sí FODMAP tí kò ní ìwọ̀n púpọ̀, èyí tó mú kí amuaradagba ìrẹsì jẹ́ àṣàyàn tó dára fún àwọn tí wọ́n ní ètò ìjẹun tó rọrùn.

7. Oúnjẹ tí kò ní ẹyin: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àléjì ẹyin tàbí àwọn tí wọ́n ń tẹ̀lé oúnjẹ tí kò ní ẹyin lè lo amuaradagba irẹsì onígbàlódé gẹ́gẹ́ bí àtúnṣe nínú àwọn ìlànà oúnjẹ tí ó sábà máa ń béèrè fún amuaradagba ẹyin. A lè lò ó nínú yíyan tàbí sísè gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó lè so èso tàbí mú kí protein pọ̀ sí i láìsí ewu àléjì.

8. Àléjì oúnjẹ púpọ̀: Fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣàkóso onírúurú àléjì oúnjẹ, àléjì oúnjẹ organic lè jẹ́ orísun amuaradagba tí ó ní ààbò àti tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé. Ìwà rẹ̀ tí kò ní àléjì kò jẹ́ kí ó lè fa àléjì ní ìfiwéra pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn orísun amuaradagba mìíràn.

9. Oúnjẹ Kosher àti Halal: Prótéènì ìrẹsì onígbàlódé sábà máa ń dára fún àwọn tó ń tẹ̀lé òfin oúnjẹ Kosher tàbí Halal, nítorí pé ó jẹ́ ti ewéko àti pé kò ní àwọn ohun ọ̀gbìn ẹranko kankan nínú. Síbẹ̀síbẹ̀, ó dára jù láti ṣàyẹ̀wò fún àwọn ìwé ẹ̀rí pàtó bóyá títẹ̀lé àwọn òfin oúnjẹ wọ̀nyí ṣe pàtàkì.

10. Oúnjẹ Ààrùn Àìsàn ...

Ni paripari,amuaradagba iresi adayebaÓ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní, ó sì jẹ́ orísun amuaradagba tó ní onírúurú èròjà tó dára fún onírúurú oúnjẹ. Ó ní àìlera ara, ìrísí amino acid pípé, àti bí ó ṣe rọrùn láti jẹ ẹ́ mú kí ó jẹ́ àṣàyàn tó dára fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, títí kan àwọn tó ní àléjì tàbí ìdíwọ́ oúnjẹ. Yálà o ń wá láti ṣètìlẹ́yìn fún ìdàgbàsókè iṣan, láti ṣàkóso ìwúwo, tàbí láti sọ orísun amuaradagba rẹ di púpọ̀, amuaradagba iresi organic le jẹ́ àfikún pàtàkì sí oúnjẹ rẹ. Gẹ́gẹ́ bí ìyípadà oúnjẹ pàtàkì èyíkéyìí, ó dára jù láti bá onímọ̀ nípa ìlera tàbí onímọ̀ nípa oúnjẹ tí a forúkọ sílẹ̀ sọ̀rọ̀ láti rí i dájú pé amuaradagba iresi organic bá àìní oúnjẹ àti àfojúsùn ìlera rẹ mu.

Bioway Organic Ingredients n pese ọpọlọpọ awọn eroja ọgbin ti a ṣe deede si awọn ile-iṣẹ oriṣiriṣi pẹlu awọn oogun, ohun ikunra, ounjẹ ati ohun mimu, ati diẹ sii, ti n ṣiṣẹ gẹgẹbi ojutu kan ṣoṣo fun awọn ibeere ti yọkuro ọgbin awọn alabara. Pẹlu idojukọ lile lori iwadii ati idagbasoke, ile-iṣẹ naa n mu awọn ilana yiyọkuro wa pọ si nigbagbogbo lati pese awọn eroja ọgbin tuntun ati ti o munadoko ti o baamu awọn aini iyipada ti awọn alabara wa. Ifaramo wa si isọdi-ara gba wa laaye lati ṣe deede awọn eroja ọgbin si awọn ibeere alabara kan pato, ni fifun awọn solusan ti ara ẹni ti o baamu awọn agbekalẹ alailẹgbẹ ati awọn ibeere lilo. Ti a da ni ọdun 2009, Bioway Organic Ingredients gberaga pe o jẹ ọjọgbọn.Olùpèsè Amúróẹ̀tí Ìrẹsì Organic, tí a mọ̀ fún àwọn iṣẹ́ wa tí ó ti gba ìyìn kárí ayé. Fún ìbéèrè nípa àwọn ọjà tàbí iṣẹ́ wa, a gba àwọn ènìyàn níyànjú láti kàn sí Olùdarí Títà Grace HU nígrace@biowaycn.comtabi ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wa ni www.biowaynutrition.com.

 

Àwọn ìtọ́kasí:

1. Joy, JM, àti àwọn ẹlòmíràn (2013). Àwọn ipa ti àfikún protein whey tàbí irẹsi fún ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ lórí ìṣètò ara àti ìṣe eré ìdárayá. Ìwé Ìròyìn Oúnjẹ, 12(1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Àkójọpọ̀ Amino Acid ti Ìrẹsì Brown Organic kan tí a kó jọ àti tí a yà sọ́tọ̀ ní ìfiwéra pẹ̀lú Soy àti Whey Concentrates àti Resolates. Foods, 3(3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., àti àwọn ẹlòmíràn (2019). Àwọn prótéènì ìrẹsì: Àtúnyẹ̀wò àwọn ànímọ́ iṣẹ́ wọn àti àwọn ohun tí ó ṣeé ṣe kí wọ́n lò. Àtúnyẹ̀wò pípéye nínú Ìmọ̀ nípa Oúnjẹ àti Ààbò Oúnjẹ, 18(4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., àti àwọn ẹlòmíràn (2019). Ìfiwéra Prótéènì tí a fi ewéko ṣe àti Prótéènì tí a fi ẹranko ṣe tí ó ní oúnjẹ: Dídára Prótéènì, Àkóónú Prótéènì, àti Iye Prótéènì. Àwọn èròjà oúnjẹ, 11(12), 2983.

5. Babault, N., àti àwọn ẹlòmíràn (2015). Àfikún àwọn èròjà pea fún ìfúnpọ̀ iṣan ń mú kí iṣan pọ̀ sí i nígbà ìdánrawò ìdènà: ìwádìí ìṣègùn tí a fi ojú rí, tí a yàn, tí a sì ń ṣàkóso pẹ̀lú Placebo vs. Whey protein. Ìwé ìròyìn International Society of Sports Nutrition, 12(1), 3.

6. van Vliet, S., àti àwọn ẹlòmíràn (2015). Ìdáhùn Oníṣẹ́-ara Ẹranko sí Lilo Prótéènì tí a fi ewéko ṣe tàbí ẹranko. Ìwé Ìròyìn Oúnjẹ, 145(9), 1981-1991.

7. Gorissen, SHM, àti àwọn ẹlòmíràn (2018). Àkóónú amuaradagba àti ìṣọ̀kan amino acid ti àwọn ohun ọ̀gbìn tí a fi ewéko ṣe tí ó wà ní ọjà. Amino Acids, 50(12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). Àwọn Ẹ̀yà Irẹsi, Àwọn Epo Ẹ̀yà Irẹsi, àti Àwọn Ẹ̀yà Irẹsi: Àkójọpọ̀, Àwọn Lilo Ounjẹ àti Ilé-iṣẹ́, àti Àwọn Ìṣiṣẹ́ Àwọn Ẹ̀yà Ara nínú Ènìyàn, Ẹranko, àti Àwọn Ẹ̀yà. Ìwé Ìròyìn ti Ìmọ̀-ẹ̀rọ Àgbẹ̀ àti Oúnjẹ, 61(45), 10626-10641.

9. Tao, K., àti àwọn ẹlòmíràn (2019). Ìṣàyẹ̀wò àwọn ìṣètò àti ìtóbi oúnjẹ ti àwọn orísun oúnjẹ ọlọ́ràá phytoferritin (ẹ̀wà àti ọkà tí a lè jẹ). Ìwé Ìròyìn ti Ìmọ̀-ẹ̀rọ Àgbẹ̀ àti Oúnjẹ, 67(46), 12833-12840.

10. Dule, A., àti àwọn ẹlòmíràn (2020). Prótéènì Ìrẹsì: Ìyọkúrò, Ìṣẹ̀dá, Àwọn Ànímọ́, àti Àwọn Ohun Tí A Lè Fi Sílò. Nínú Àwọn Orísun Prótéènì Tí Ó Lè Dúró (pp. 125-144). Academic Press.