Kini okun ti o ni okun ṣe?

Akopọ okun ti ijẹun

Okun ti ijẹun jẹ apakan ti ipilẹ ti awọn ilana jijẹ ti njẹ. O ti ṣe ti awọn carbohydrates lati awọn irugbin ti ara wa ko le fọ lulẹ. Okun ti ijẹun kọja nipasẹ eto walẹ wa dipo ki o fọ lulẹ ati gbigba, iranlọwọ ninu ọpọlọpọ awọn ilana ilana iwulo imọ-jinlẹ.

Awọn ọna pataki meji lo wa ti okun ijẹẹmu: Disluglable ati kolu. Nigbati o ba tuwonsẹ, o fi omi ṣan ti o jẹ nkan ti o le ṣe iranlọwọ ni fifọ glukosi ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ. Oats, barle, ati awọn eso bi alubosa ati osan jẹ awọn orisun wọpọ. Okun inu ti ko fọ lulẹ ninu omi ati ṣe iranlọwọ lati ṣafikun pẹlu fifi si otit, ilosiwaju awọn itakora ti ilu. O tọpakalẹ ni gbogbo awọn oran, awọn eso, ati ẹfọ.

Awọn oriṣi meji ti okun jẹ pataki fun mimu pẹlu titọ daradara. Wọn ṣe alabapin lati ṣe igbelaruge ilera okan, ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, ati atilẹyin ilera ti o waranse.

Akopọ ijẹẹmu ti okun pee

Mejeeji ti ko dara ati okun inu inu jẹ lọpọlọpọ ninu okun ewa. Nipa ati titobi, okun ni o wa ni ayika 70% pipe ti o ni pipe okun, pẹlu idapọmọra ti o ni oye ti awọn iru meji. Afiwe si awọn okun ti o wọpọ, eyi jẹ ki o jẹ orisun okun daradara pupọ.

ORganic PeeIfitonileti ijẹẹmu ijẹẹmu ti ni ilọsiwaju nipasẹ awọn iwọn kekere ti amuaradagba, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni ti o ni ni afikun si okun. Kii ṣe rara bii awọn afikun Fi Fiber miiran, okun kii ṣe GMO ati laisi Gluten, ṣiṣe o yẹ fun oriṣiriṣi awọn iwulo ti ounjẹ.

Lakoko ti o ṣe iyatọ okun pẹlu awọn orisun oriṣiriṣi, o duro ni titu iwọn fiber rẹ. Ọkà ọkà, fun apẹẹrẹ, ga julọ ni okun indoluble omi sibẹsibẹ kekere ni okun okun. Psyllium husk jẹ gbigbe omi ti nfa, eyiti o jẹ iyalẹnu fun awọn ilọsiwaju ilera ti o ni imọran sibẹsibẹ kukuru lori ikolu ti okun. Ijọpọ ọrinrin tia jẹ ki o jẹ aṣayan idaniloju fun ilosiwaju daradara daradara.

Awọn anfani Ilera ti okun pee

Igbelaruge ilera ati iwuwasi

Agbara okun lati ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ni ọkan ninu awọn anfani akọkọ rẹ. Fi okun ti kokoro ninu okun kun ibi-pọ si irin-ajo ati ṣe iranlọwọ ounjẹ pẹlu lilọ nipasẹ ilana ikun ti o ni ibatan pẹlu iyara. A ko le yago fun ati awọn agbekakun eṣinṣinle deede le ni iwuri nipasẹ eyi. Ewu kekere ti idagbasoke awọn oluiye bi alabojuto ati ẹjẹ ti ni asopọ si agbara deede ti okun ti ijẹun, gẹgẹ bi okun ti a rii ni Ewa.

Pea ti o jẹ okun ti o kun funa tun ni ipa pataki lori ilera walẹ. O ṣe iranlọwọ pẹlu abojuto itọju iranlọwọ ti iranlọwọ ati ti awọn Ogari ara ẹrọ, ilosiwaju ohun didun microbiome ikun. Ni atilẹyin tito mọjàmọ, gbigba ti ijẹẹmu, ati paapaa iṣẹ ajẹsara paapaa, hyphyobile ti o ni ilera ti jẹ pataki fun ilera gbogbogbo.

Ṣe atilẹyin iṣakoso iwuwo nipasẹ igbelaruge stering

ORganic Peele ṣe iranlọwọ pẹlu iwuwo awọn irawọ nipasẹ awọn ifamọra ilosiwaju ti ipari, tabi satira. Okun epo ti o funni omi ati dagba ninu ikun, irọrun pada si ọna ibatan inu ati nfa ọ lati ni imọlara diẹ sii fun pipẹ. Eyi le dinku nipasẹ gbigba kalori nla ati iranlọwọ pẹlu idinku iwuwo tabi atilẹyin.

Awọn ijinlẹ ti fihan pe okun giga n gba awọn kalori ti o kere si ti sopọ lati mu iwuwo ara si isalẹ ati tẹtẹ ti imukuro rẹ. O le ṣe atilẹyin awọn iṣeduro iṣakoso iwuwo rẹ lakoko tun npopọ gbigbe gbigbe okun rẹ nipasẹ pẹlu okun ninu ounjẹ rẹ.

Iranlọwọ si awọn ipele idaabobo awọ kekere ati ilọsiwaju ilera okan

Anfani pupọ diẹ sii ti igi peeli jẹ idagbasoke agbara ilera siwaju siwaju. Ti ṣafihan Fi okun ti han lati ṣe iranlọwọ pẹlu kiko ldl (ẹru) awọn ipele idaabobo awọ. O ṣe idilọwọ idaabobo awọ lati titẹ awọn ẹjẹ ti o ni ẹjẹ sii nipa idamu si rẹ ni eto ounjẹ. Siso idaabobo awọ LDL silẹ le dinku awọn gamu ti majele ti cononary aisan ati ọpọlọ.

Yato si, giga ti o jẹ ti o jẹri ni okun jẹ ibatan pẹlu igara kaakiri kaakiri ati fifamọra, awọn meji ti eyiti o jẹ pataki fun fifipamọ pẹlu ṣiṣe irọra ọkan. Lilo deede ti okun le ṣafikun si awọn anfani wọnyi, atilẹyin nipasẹ imudaraiye-ẹjẹ nla.

Awọn ohun elo Onjeater ati awọn ohun elo ile-iṣẹ

Ahe pea kii ṣe anfani fun alafia sibẹsibẹ ni afikun ni rọọrun ni rọ ninu awọn imudara ati awọn ohun elo igbalode. O jẹ eroja ti o tayọ fun ọpọlọpọ awọn ọja ounjẹ nitori awọn ohun-ini iṣẹ rẹ.

Ninu ọjà ala,Pea okunle dagbasoke dada ati itọju ọrinrin. O ṣe iranlọwọ fun akara, muffins, ati awọn àkara ni oju-oorun, oyun tutu. Eyi jẹ iwulo paapaa Gans Gluten Guten, nibi ti ntọju ọririn ati dada le koju.

Ober naa le yatọ si akoko sisọnu akoko ṣiṣe ti awọn nkan ti a pese silẹ nipa didi ọririn ati ki o tọju wọn lati di gbigbẹ ati alapin. Eyi jẹ ki o jẹ ẹya pataki fun didan ile ati ẹda ounjẹ iṣowo.

Pea ewa ti wa ni afikun nigbagbogbo lati mu awọn orisirisi ounjẹ lati mu profaili ijẹẹmu wọn dara. Nipa isọdọkan okun, awọn oluṣe le kọ akoonu okun ti awọn ohun kan, fun apẹẹrẹ, oats, kafe, ati pasita. Eyi n gbe anfani ti o ni ilera bi daradara bi o ti ni itẹlọrun ero alabara dara julọ fun dara julọ, awọn yiyan ti o ni agbara.

Ni afikun, okun naa jẹ kekere ninu awọn kalori ati pe a le lo lati ṣe awọn ounjẹ pẹlu awọn kalori ti o dinku. Awọn laini yii pẹlu awọn nkan tuntun si jijẹ ti o dara julọ ati iwuwo awọn alaṣẹ.

Okun naa n lọ bi amọja ti o nipọn ti o nipọn ni awọn ounjẹ, awọn obe, ati awọn aṣọ imura. Awọn ohun-ini idaduro-omi idaduro omi rẹ lati ṣe ipilẹ iranlọwọ laisi ibeere fun awọn ohun elo ti o nipọn tabi awọn nkan kun. Atẹle awọn ọja wọnyi ati aitase le ni imudara ati awọn anfani ijẹẹmu ni abajade bi abajade.

KankanPea okunBi o nipọn le jẹ ki idinku nkan ti o sanra ni awọn ilana. Nipa ṣiṣe afikun ipin kan ti ọra pẹlu okun, awọn oluṣe ounje le gbe awọn eegun kekere ti awọn ọra ati awọn obe laisi pinpin fun kere si kere si.

Awọn eroja Alailẹgbẹ, mulẹ ni ọdun 2009 o si ṣe iyasọtọ si awọn ọja adarọ fun ọdun 13, ṣe iyasọtọ, ati iṣowo awọn eroja adayeba. Iwọn ọja wa pẹlu amuaradagba ọgbin ọgbin, eso, eso Organic ati lulú koriko, jade urbs organic ati turari organic, ati awọn ewe gige.

Awọn ọja akọkọ mu awọn iwe-ẹri bii ijẹrisi BC, ijẹrisi Organic, ati ISO9001-2019, aridaju ibamu pẹlu awọn ibeere ti o muna ati awọn ibeere aabo ti awọn ile-iṣẹ pupọ.

Pẹlu ọpọlọpọ awọn ọja, a nfunni awọn iyọkuro ọgbin si awọn ile-iṣẹ bi awọn ile elegbogi, ounjẹ ati mimu, ounjẹ ati mimu, ti pese ni iwọn lilo awọn aini imukuro ọgbin. Nipasẹ iwadi ti nlọ lọwọ ati idagbasoke, awa nlọ awọn ilana isediwon wa lati murasilẹ imotuntun ati lilo awọn ohun elo ohun ọgbin ti o pade awọn ibeere iyipada ti awọn alabara wa.

A tun pese awọn iṣẹ isọdi lati ṣe deede awọn afikun awọn ibeere alabara kan pato, nfunni awọn solusan ti ara ẹni fun agbekalẹ alailẹgbẹ ati awọn aini ohun elo.

Bi oludariIlu China Organic Pea olupese, A ni itara lati ṣe ifọwọso pẹlu rẹ. Fun awọn ibeere, jọwọ de ọdọ Oluṣakoso Ọja wa, Gu Hu, nigrace@biowaycn.com. Ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wa ni www.biowayorganic.com fun alaye diẹ sii.

Itọkasi

1. Slavin, JL (2013). Fiber ati awọn kọọọọmọ: awọn ẹrọ ati awọn anfani ilera.Eroja, 5 (4), 1417-1435. Ise: 10.3390 / Nu5041417
2. Anderson, JW, Baird, P., Rerdri, Ferreri, S., omi, V., & Williams, CL (2009). Awọn anfani Ilera ti okun ti ounjẹ.Awọn atunyẹwo Ounjẹ, 67 (4), 188-205. Ise: 10,1111 / J.1753-48877.2009.00189.00
3. McRroe, jw, & mckeown, nm (2017). Loye awọn fisiksi ti awọn okun iṣẹ ninu iṣan-ara ni: ọna ẹri ẹri ti a fi opin si agbara nipa insouluble ati okun solute.Iwe akosile ti Ile-ẹkọ giga ati Awọn ẹlẹgbẹ, 117 (2), 251-264. Ise: 10,1016 / J.Jand.2016.09.021
4. Solankan, GA (2019). Okun ounjẹ, atherosclerosis, ati arun ọpọlọ.Eroja, 11 (5), 1155. DII: 10.33390 / NU11051155
5. Dutheapleton, de, greenwood, DC, Evans, C., Galeheer, CP, & Breled, VG (2013). Ti o jẹ ijẹun ti ijẹun ti ijẹun ti ijẹun ti ijẹun ti ijẹunjẹ ti ijẹun ọgbẹ: Atunwo factatic ati onínọmbà meta.Bmj, 347, F6879. Ise: 10,136 / BMJ.F6879