Stevia jade, ti a mu lati awọn leaves ti ọjọn Stevia Reaudaiana, ti ni idiyele bi adayeba, odo-kalori odo. Bi awọn eniyan diẹ sii n wa awọn agbegbe si suga ati awọn aladun atọwọfi, o ṣe pataki lati ni oye bi stevia fatetekokoro stevict ni ipa lori awọn ara wa. Post bulọọgi yii yoo ṣawari awọn ipa ti Stevia jade lori ilera eniyan, awọn anfani ti o pọju rẹ, ati awọn ifiyesi ti o ni nkan ṣe pẹlu agbara rẹ.
Jẹ Organic Stevia jade lulú ailewu fun agbara ojoojumọ?
Organic Stevia jade lulú ti wa ni gbogbo ṣe akiyesi ailewu fun agbara ojoojumọ nigbati o lo ninu awọn oye iwọnwọn. Isakoso ounjẹ AMẸRIKA (FDA) ti funni ni Stevia awọn iyọkuro Stras (gbogbogbo ti o mọ bi ailewu), itọkasi pe o jẹ ailewu fun lilo ounjẹ ounjẹ ati olodi.
Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti Stevia ext lulú jẹ pe o jẹ ẹda kan, o dada didara. Ko dabi awọn aladun atọwọda, eyiti o le ni awọn ipa ilera ti ariyanjiyan, stevia ti wa lati ọgbin ti o ti lo fun awọn ọgọrun ọdun Amẹrika fun awọn ohun-ini aladun rẹ.
Nigbati o ba wa si agbara ojoojumọ pupọ, o ṣe pataki pe Stevia jẹ gige pupọ ju gaari lọ - nipa igba 200-300 igba. Eyi tumọ si pe akoko kekere nikan ni nilo lati ṣaṣeyọri ipele ti o fẹ. Pipe ojoojumọ ti o ṣe itẹwọgba (ADI) fun Stevia, bi iṣeto ni ipo apapọ, ti o fi ofin de nipa awọn adweriti ounje (pecfa), jẹ 4 mg fun kilogram ti iwuwo ara fun ọjọ kan. Fun agbalagba agbalagba, eyi tumọ si nipa miligita 12 miligiramu Stevia awọn afikun awọn afikun awọn iyọkuro to fun ọjọ kan.
Lilo igbagbogbo tiOrganic stevia jade lulúLaarin awọn itọsọna wọnyi ko ṣee ṣe lati fa awọn ikolu ti o ni itara ni ọpọlọpọ eniyan. Ni otitọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe stevia le pese awọn anfani ilera ti o yọkuro. Fun apẹẹrẹ, ko gbe awọn ipele suga ẹjẹ ẹjẹ, ṣiṣe o ti o yẹ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tabi awọn ti nwa lati ṣakoso suga ẹjẹ wọn.
Sibẹsibẹ, bi pẹlu eyikeyi iyipada ti ijẹẹmu, o jẹ ọlọgbọn nigbagbogbo lati kan si alagbata ilera kan ṣaaju lilo ipo ilera ojoojumọ, o ni awọn oogun ti o wa tẹlẹ tabi mu awọn oogun iṣaju tẹlẹ. Diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri awọn ipa ẹgbẹ kekere bii bloati tabi jafarahan akọkọ Steviacing sinu ounjẹ wọn, ṣugbọn awọn ipa wọnyi jẹ igbagbogbo ki o jabọ bi ara ṣe n ṣatunṣe.
O tun tọ lati ṣe akiyesi pe lakoko ti Organic Stevica jade lulú jẹ ailewu gbogbogbo, kii ṣe gbogbo awọn ọja Stevia ti ṣẹda dọgbadọgba. Diẹ ninu awọn ọja Stevia ti iṣowo le ni awọn eroja ni afikun tabi awọn kikun. Nigbati yiyan ọja Stevia kan, o jyn fun didara giga, awọn aṣayan Organic ti o ni iyọkuro stevia laisi awọn afikun aiṣe-ko wulo.
Bawo ni Organic Stevia Japọ lulú ni ipa lori awọn ipele suga ẹjẹ?
Ọkan ninu awọn anfani pataki julọ tiOrganic stevia jade lulújẹ ipa ti o kere ju lori awọn ipele suga ẹjẹ. Ohun-ini yii jẹ ki o jẹ yiyan ti o wuyi si gaari, paapaa fun awọn ẹni kọọkan pẹlu àtọgbẹ tabi awọn ti o n gbiyanju lati ṣakoso awọn ipele glukosi ẹjẹ wọn.
Ko dabi gaari, eyiti o fa adaṣe iyara kan ni glukosi ẹjẹ nigbati Stevia ko ni awọn ipele subool ga. Awọn iṣupọ dun ni Stevia, ti a mọ bi Steviol glycosides, ko ni kaba nipasẹ ara ni ọna kanna bi gaari. Dipo, wọn kọja lọ si eto ounjẹ ni laisi agbara sinu ẹjẹ, eyiti o salaye idi ti Stevia ko ni ipa lori awọn ipele glukoujẹ ẹjẹ.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe iwadii awọn ipa ti Stevia lori gaari ẹjẹ. Iwadi ọdun 2010 ni iwe akọọlẹ "Ounde" ri "ti o rii pe" ounjẹ ti o jẹun glukosi ati awọn ipele hisuliini ati awọn olomi atọwọda. Eyi daba pe Stevia le ma jẹ aṣayan didoju nikan fun suga ẹjẹ ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ ninu ilana rẹ.
Fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu àtọgbẹ, ohun-ini yii ti Stevia jẹ anfani paapaa ni anfani paapaa. Isakotọ alagbẹ nigbagbogbo pẹlu ibojuwo ti o pa ati iṣakoso ti awọn ipele suga ẹjẹ, ati gbigbe awọn ọna ẹjẹ lati ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ aladun ko le jẹ awọn spikes glokosi le jẹ nija. Stevia nfunni ni ojutu kan si ismma yii, gbigba awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ lati gbadun awọn eroja ti o dun laisi ṣe igbeyawo iṣakoso suga ẹjẹ wọn.
Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn iwadii kan tọka pe Stevia le ni awọn anfani afikun fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu àtọgbẹ kọja ipa ina yo lori gaari ẹjẹ. Iwadi ọdun 2013 ti a tẹjade ninu "Iwe irohin ti Ounjẹ Oṣà" daba pe Stevia le mu wahala insulin lọ ki o dinku aapọn atẹgun, mejeeji ti o jẹ awọn ohun alumọni.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi, sibẹsibẹ, pe lakoko Stevia funrararẹ, o lo awọn ọja pupọ ni awọn ọja ti o le ni awọn eroja miiran ti o ni ipa lori glukou ẹjẹ. Nigbagbogbo ṣayẹwo aami ti awọn ọja stevia-sún lati rii daju pe wọn ko ni awọn sugars tabi awọn carbohydrates miiran ti o le ni awọn ipele suga ẹjẹ.
Fun awọn ti ko ni àtọgbẹ, lilo Stevia dipo gaari le ṣee jẹ anfani fun mimu awọn ipele suga iduroṣinṣin. Yago fun awọn spikes iyara ati awọn ipadanu ti o ni nkan ṣe pẹlu agbara suga le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele agbara iduroṣinṣin jakejado ọjọ ati pe o le ṣe alabapin si ilera gbogbogbo dara julọ.
Njẹ Organic Stevia jade iranlọwọ lulú pẹlu iṣakoso iwuwo?
Organic stevia jade lulúTi ni akiyesi bi iranlowo iranlọwọ ni iṣakoso iwuwo nitori idiyele kalori rẹ. Bi awọn oṣuwọn isanraju tẹsiwaju lati dide ni agbaye, ọpọlọpọ eniyan n wa lati dinku gbigbemi kalori wọn laisi rubọ awọn eroja ti o dun ti wọn gbadun. Stevia n funni ni ojutu ileri si ipenija yii.
Ọna akọkọ ninu eyiti Stevia le ṣe alabapin si iṣakoso iwuwo jẹ nipasẹ idinku kalori. Nipa rirọpo suga pẹlu Stevia ninu awọn ohun mimu, awọn ẹru fifọ, ati awọn ounjẹ miiran, awọn ẹni kọọkan le dinku gbigbemi kalori wọn. Ro pe teaspoon kan ti gaari ni awọn kalori 16. Lakoko ti eyi le ko dabi pupọ, awọn kalori wọnyi le ṣafikun yarayara, paapaa fun awọn ti o jẹ ọpọlọpọ awọn ohun mimu pupọ ti o ni ọpọlọpọ tabi awọn ounjẹ jakejado ọjọ. Rirọpo gaari pẹlu Stevia le ja si aipe calorie idaran ni akoko, eyiti o le ṣe alabapin si pipadanu iwuwo tabi itọju iwuwo nigbati o ba ni ibamu pẹlu ounjẹ ti o ni ibamu ati iṣẹ ti o ni deede.
Pẹlupẹlu, Stevia ko kan rọpo awọn kalori ni gaari; O le tun ṣe iranlọwọ dinku gbigbemi kalori lapapọ ni awọn ọna miiran. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe gbigba Stevia ṣaaju ki ounjẹ le ja si gbigbemi ounje. Iwadi ọdun 2010 ti a tẹjade ninu "Iwe irohin International ti isanraju" ri pe awọn alabaṣepọ ti o jẹ awọn ounjẹ Steviaty ṣaaju ki ẹrọ naa ti o jẹ suga tabi awọn olomi atọwọda.
Anfani ti o ni agbara ti Stevia fun iṣakoso iwuwo ni ipa rẹ lori awọn ifẹkufẹ. Diẹ ninu awọn oniwadi sọkalẹ pe awọn ibeere atọwọda le gangan pọ si awọn ounjẹ fun awọn ounjẹ aladun nipasẹ gbigba awọn olugba gaari. Stevia, jije igbadun ti ara, le ma ni ipa yii. Lakoko ti o nilo iwadii diẹ sii ni agbegbe yii, ẹri ti acdotal ni imọran pe diẹ ninu awọn eniyan rii awọn ifẹkufẹ wọn fun idinku awọn ounjẹ didùn lẹhin yi pada si Stevia.
O tun tọ si akiyesi pe Stevia ko ṣe alabapin si ibajẹ ehin bi gaari ṣe. Lakoko ti eyi ko ni ibatan si iṣakoso iwuwo, o jẹ anfani ilera ti afikun ti o le ṣe iwuri fun eniyan lati yan Stevia lori gaari, o yori si gbigbemi kalori.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe Stevia kii ṣe ojutu idan fun pipadanu iwuwo. Lakoko ti o le jẹ irinṣẹ ti o wulo ni idinku gbigbemi kalori, iṣakoso iwuwo iwuwo nilo ọna ti o ni iwọntunwọnsi pipe, iṣẹ ṣiṣe ti o ni ilera, ati igbesi aye ti ara to ni ilera. Nyara gaari pẹlu Stevia laisi ṣiṣe awọn ayipada ti ijẹẹmu miiran kii ṣe ṣeeṣe lati ja si pipadanu iwuwo pataki.
Ni afikun, awọn ijinlẹ kan ti gbe awọn ibeere dide nipa boya awọn olodi ti ko ni ijẹẹmu bi Stevia le ni ipa lori ẹrọ microfioome tabi awọn ilana itọju ti iṣelọpọ ninu awọn ọna. Lakoko ti ẹri lọwọlọwọ ko daba eyikeyi awọn ipa odi ti Stevia lori iwuwo, iwadi diẹ sii ni a nilo lati ni oye awọn ipa pipẹ rẹ lori iṣelọpọ ati iwuwo ara.
Ni paripari,Stevia jadeNi ọpọlọpọ awọn ipa lori ara ti o jẹ ki o jẹ yiyan ti o wuyi si suga ati awọn aladun atọwọda. Ko gbe awọn ipele suga ẹjẹ ẹjẹ, ṣiṣe o dara fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tabi awọn ti n ṣakoso glukoti ẹjẹ wọn. Stevia tun jẹ kalori-ọfẹ, ti o ṣeeṣe ni iṣakoso iwuwo nigbati a ba lo gẹgẹbi apakan ti ounjẹ ti o ni ibamu. Lakoko ti o ti ka ailewu ailewu fun agbara ojoojumọ, o dara julọ lati lo Stevia ni iwọntunwọnsi ati kan si alagbawo ti o ba ni eyikeyi awọn ifiyesi. Bii iwadii naa ṣe tẹsiwaju, a le rii paapaa diẹ sii nipa bii awọn ibaraenisọrọ fẹẹrẹ fẹẹrẹ yii pẹlu awọn ara wa ati awọn anfani ilera ti o pọju rẹ.
Awọn eroja Urgara, ti iṣeto ni ọdun 2009, ti ṣe iyasọtọ funrararẹ si awọn ọja aye fun ju ọdun 13. Ni pataki ni iwadii, iṣelọpọ, ati iṣowo ibiti o jẹ ohun ọgbin ti ara, ati diẹ sii, eso organi, awọn eso ti o pọ si bii BCC, Organic, ati ISO9001-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201-201 Pẹlu idojukọ lori didara giga, biowaon awọn alakoko ọgbin ti o gaju nipasẹ awọn ọna ti Organic ati awọn ọna alagbero, aridaju mimọ ati imudaniloju. Ṣíṣetọdaju iṣiṣẹ ifunmọ alagbero, ile-iṣẹ naa gba awọn apesile toogun rẹ ni ọna ti o ni itọju ayika, pataki itọju itọju ilolupo ti Ayebaye. Bi babaOrganic Stevisia fa jade lulú, Bioway Organic n wo iwaju awọn iṣọpọ ati pe awọn olugbe ti o nifẹ si Hu ọfẹ, Oluṣakoso titaja, nigrace@biowaycn.com. Fun alaye siwaju, ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wọn niwww.bioowaynutrition.com.
Awọn itọkasi:
1. Anton, SD, Et al. (2010). Awọn ipa ti Stevia, Asparmerame, ati sucrose lori gbigbemi ijẹun, Satira, ati awọn ipele hisuliini ati awọn ipele hilulin. Ifẹ, 55 (1), 37-43.
2. Aṣwell, M. (2015). Stevia, iseda odo-kalori Calorie alagbero. Ounje loni, 50 (3), 129-134.
3. Goyal, SK, SamSher, & Goyal, RK (2010). Stevia (Stevia reaudiana) bio ti o wuyi: Atunwo kan. Awọn akosile International ti awọn sentes ounje ati ounjẹ, 61 (1), 1-10.
4. Gregenn, S., et al. (2004). Awọn ipa antihypuglycemic ti stevioside ni iru awọn koko atẹgun 2. Metabolism, 53 (1), 73-76.
5. Lapapọ FOO / ẹni ti Igbimọ Onimọran lori awọn afikun ounjẹ. (2008). Steviol glycosides. Ni idaabobo ti awọn alaye addimurimu ounjẹ ounjẹ, ipade 69th.
6. Mako, KC, et al. (2008). Awọn ipa hemodynamic ti rejeurinide a ni awọn agbalagba to ni ilera pẹlu titẹ ẹjẹ deede ati kekere. Ounje ounje ati kemikali, 46 (7), S40-s46.
7. Raben, A., et al. (2011). Alemọ glycaimi ti o pọ si, aṣebiami, ati Lipeliemia lẹhin ọsẹ 10 'ti o ni ọlọrọ ti a ṣe afiwe ounjẹ ti a fi ofin de. Iwadi Ounje & Ounjẹ Ounje, 55.
8. Samueli, P., et al. (2018). Ewe Stevia si Stevia sveensener: Ṣiṣawari imọ-jinlẹ rẹ, awọn anfani, ati agbara ọjọ iwaju. Iwe irohin ti ounjẹ, 148 (7), 1186s-1205s.
9. Urban, Jd, et al. (2015). Ayewo ti mutagenicity ti o pọju ti awọn steviol glycosides. Ounje ati majele kemikali, 85, 1-9.
10. Yadav, SK, & Guleria, P. (2012). Steviol glycosides lati Stevia: Atunwo Ọna Ọna-ọna Biosymthen ati ohun elo wọn ninu awọn ounjẹ ati oogun. Awọn atunyẹwo to ṣe pataki ni imọ-jinlẹ ounje ati ounjẹ, 52 (11), 988-998.
Akoko Post: Jul-15-2024
