Kí ni Ginseng Amẹ́ríkà?

Àwọn Ànímọ́ Ìṣègùn ti Ginseng ti Amẹ́ríkà:

Ginseng ti Amerika ní oniruuru awon agbo ogun bioactive, pelu awon ti o se pataki julo ni ginsenosides. Awon agbo ogun wonyi ni a gbagbo pe won n se alabapin si awon agbara oogun ti ọgbin naa, pelu awon ipa adaptogenic, anti-inflammatory, ati antioxidant. Awon agbara adaptogenic ti ginseng ti Amerika je pataki pataki, nitori won ro pe won n ran ara lowo lati ba wahala mu ati lati se igbelaruge alafia gbogbogbo. Ni afikun, awon agbara antioxidant ati anti-inflammatory ti ginsenosides le se alabapin si awon anfani ilera ti ọgbin naa le ni.

Àwọn Ìlò Àṣà ti Ginseng ti Amẹ́ríkà:

Ginseng ti Amerika ni itan-akọọlẹ lilo ibile laarin awọn ẹya abinibi Amẹrika ati ninu oogun ibile ti China. Ninu oogun ibile ti China, ginseng ni a ka si tonic ti o lagbara ati pe a lo lati ṣe igbelaruge agbara, gigun aye, ati ilera gbogbogbo. A maa n lo o lati ṣe atilẹyin fun ara lakoko wahala ti ara tabi ti ọpọlọ ati pe a gbagbọ pe o mu agbara ati agbara pọ si. Bakanna, awọn ẹya abinibi Amẹrika ti lo ginseng ti Amẹrika fun awọn ohun-ini oogun rẹ ni itan-akọọlẹ, wọn lo o bi oogun adayeba fun awọn ipo ilera oriṣiriṣi.

Àwọn àǹfààní ìlera tó ṣeéṣe ti Ginseng ti Amẹ́ríkà:

Ìwádìí lórí àwọn àǹfààní ìlera tó ṣeé ṣe láti inú ginseng ti Amẹ́ríkà ti mú àwọn àbájáde tó dájú wá. Díẹ̀ lára ​​àwọn ibi pàtàkì tí ginseng ti Amẹ́ríkà lè fúnni ní àǹfààní ni:

Àtìlẹ́yìn Àjẹ́sára: Wọ́n ti ṣe ìwádìí lórí agbára rẹ̀ láti mú kí ètò ààbò ara lágbára sí i. Wọ́n gbàgbọ́ pé ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún iṣẹ́ ààbò ara, ó lè dín ewu àkóràn kù àti láti mú kí ìlera ààbò ara lápapọ̀ lágbára sí i.

Ìṣàkóso Wahala: Gẹ́gẹ́ bí adaptogen, a gbàgbọ́ pé ginseng ti Amẹ́ríkà ń ran ara lọ́wọ́ láti kojú wahala àti láti gbógun ti àárẹ̀. Ó lè mú kí ọpọlọ wa yékéyéké àti agbára wa nígbà tí a bá ní wahala.

Iṣẹ́ Ìmọ̀: Àwọn ìwádìí kan fihàn pé ginseng ti Amẹ́ríkà lè ní àwọn ipa ìdàgbàsókè ìmọ̀, títí bí ìdàgbàsókè nínú ìrántí, ìfọkànsí, àti iṣẹ́ ọpọlọ.

Ìṣàkóso Àtọ̀gbẹ: Ìwádìí fihàn pé ginseng ti Amẹ́ríkà lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ipele suga ninu ẹ̀jẹ̀ àti láti mú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i, èyí tí ó lè mú kí ó ṣe àǹfààní fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ.

Àwọn Àkóbá Ìgbóná-ara: A ti ṣe ìwádìí lórí ginseng ti Amẹ́ríkà fún àwọn ànímọ́ rẹ̀ tí ó lè dènà ìgbóná-ara, èyí tí ó lè ní ipa lórí àwọn àìsàn bí àrùn oríkèé àti àwọn àrùn ìgbóná-ara mìíràn.

Àwọn Fọ́ọ̀mù Ginseng ti Amẹ́ríkà:

Ginseng ti Amerika wa ni oniruuru ona, pelu gbongbo gbigbẹ, lulú, kapusulu, ati awon eroja omi. Didara ati agbara awọn ọja ginseng le yatọ, nitorinaa o ṣe pataki lati ra lati awọn orisun olokiki ati kan si alamọdaju ilera ṣaaju lilo ginseng fun awọn idi oogun.

Ààbò àti Àwọn Ohun Tí A Rò:

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a gbà pé ginseng ti Amẹ́ríkà jẹ́ ààbò fún ọ̀pọ̀ ènìyàn nígbà tí a bá lò ó gẹ́gẹ́ bí a ṣe pàṣẹ, ó lè bá àwọn oògùn kan lò, ó sì lè ní àwọn àbájáde búburú bíi àìsùn, orí fífó, àti ìṣòro oúnjẹ. Àwọn obìnrin tó lóyún àti tó ń fún ọmọ ní ọmú, àti àwọn tó ní àwọn àìsàn kan, gbọ́dọ̀ ṣọ́ra kí wọ́n sì wá ìtọ́sọ́nà lọ́dọ̀ olùtọ́jú ìlera kí wọ́n tó lo ginseng.

Ní ìparí, ginseng ti Amẹ́ríkà jẹ́ ewéko tó níye lórí pẹ̀lú ìtàn pípẹ́ ti lílo àti àǹfààní ìlera tó ṣeéṣe. Àwọn ànímọ́ rẹ̀ tó ń mú kí ara ṣiṣẹ́ dáadáa, tó ń gbé agbára ìdènà àrùn lárugẹ, tó sì ń mú kí òye rẹ̀ sunwọ̀n sí i ló mú kí ó jẹ́ oògùn àdánidá tó gbajúmọ̀. Bí ìwádìí lórí àwọn ànímọ́ ìṣègùn ti ginseng ti Amẹ́ríkà ṣe ń bá a lọ, ó ṣe pàtàkì láti lo ó pẹ̀lú ìṣọ́ra kí o sì wá ìmọ̀ràn láti rí i dájú pé ó ní ààbò àti àfikún tó gbéṣẹ́.

Àwọn ìṣọ́ra

Àwọn ẹgbẹ́ kan gbọ́dọ̀ ṣe àwọn ìṣọ́ra pàtàkì nígbà tí wọ́n bá ń lo ginseng ti Amẹ́ríkà, wọ́n sì lè nílò láti yẹra fún un pátápátá. Àwọn wọ̀nyí ní àwọn àìsàn bíi:
Oyun ati fifun ọmọ ni ọmú: Ginseng ti Amẹrika ni ginsenoside, kemikali kan ti o ni asopọ pẹlu awọn abawọn ibimọ ninu awọn ẹranko.16 A ko mọ boya lilo ginseng ti Amẹrika lakoko fifun ọmọ jẹ ailewu.2
Àwọn àìsàn tí ó lè fa ìfàmọ́ra sí estrogen: Àwọn àìsàn bíi àrùn jẹjẹrẹ ọmú, àrùn jẹjẹrẹ ọmú, àrùn jẹjẹrẹ ọmú, àrùn endometriosis, tàbí fibroids ọmú le burú sí i nítorí pé ginsenoside ní ìṣiṣẹ́ bíi estrogen.2
Àìsùn oorun: Agbára ginseng ti Amẹ́ríkà tó ga lè fa ìṣòro oorun.
Schizophrenia: Agogo giga ti ginseng ti Amẹrika le mu ki ariwo pọ si ninu awọn eniyan ti o ni schizophrenia.2
Iṣẹ́-abẹ: Ó yẹ kí a dá ginseng ti Amẹ́ríkà dúró ní ọ̀sẹ̀ méjì kí a tó ṣe iṣẹ́-abẹ nítorí ipa rẹ̀ lórí suga nínú ẹ̀jẹ̀.
Ìwọ̀n Ìwọ̀n: Èló ni ó yẹ kí n mu ní American Ginseng?
Kò sí ìwọ̀n tí a dámọ̀ràn fún ìwọ̀n ginseng ti Amẹ́ríkà ní ìrísí èyíkéyìí. Má ṣe ju ìwọ̀n tí a dámọ̀ràn lórí àmì ọjà náà lọ, tàbí kí o béèrè lọ́wọ́ olùtọ́jú ìlera rẹ fún ìmọ̀ràn.

A ti ṣe iwadi ginseng ti Amẹrika ni awọn iwọn lilo wọnyi:

Àwọn àgbàlagbà: 200 sí 400 miligiramu láti ẹnu lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́ fún oṣù mẹ́ta sí mẹ́fà2
Àwọn ọmọ ọdún mẹ́ta sí méjìlá: 4.5 sí 26 milligrams fún kìlógíráàmù (mg/kg) ní ẹnu lójoojúmọ́ fún ọjọ́ mẹ́ta
Ní àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí, kò ṣeé ṣe kí ginseng ti Amẹ́ríkà fa majele. Ní àwọn ìwọ̀n tí ó ga jù—nígbà gbogbo 15 giramu (1,500 miligiramu) tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lójoojúmọ́—àwọn ènìyàn kan máa ń ní “àrùn ìburúkú ginseng” tí a mọ̀ sí ìgbẹ́ gbuuru, ìfọ́jú, ìgbóná ara, ìró ọkàn, àti ìbànújẹ́.3

Àwọn Ìbáṣepọ̀ Oògùn

Àwọn oògùn àti àfikún oògùn tí a kọ sílẹ̀ fún àwọn oníṣègùn àti àwọn tí a kò kà sí oògùn tí a ń tà lórí ìwé àṣẹ. Àwọn wọ̀nyí ní:
Coumadin (warfarin): Ginseng ti Amẹrika le dinku iṣẹ ṣiṣe tinrin ẹjẹ ki o si mu ewu didi ẹjẹ pọ si.2
Àwọn olùdínà oxidase Monoamine (MAOIs): Pípọ̀ ginseng ti Amẹ́ríkà pẹ̀lú àwọn olùdínà adínà MAOI bíi Zelapar (selegiline) àti Parnate (tranylcypromine) lè fa àníyàn, àìbalẹ̀ ọkàn, ìṣẹ̀lẹ̀ àìlera ara, tàbí ìṣòro oorun.
Àwọn oògùn àtọ̀gbẹ: Ginseng ti Amẹ́ríkà lè mú kí sùgà ẹ̀jẹ̀ dínkù púpọ̀ nígbà tí a bá lò ó pẹ̀lú insulin tàbí àwọn oògùn àtọ̀gbẹ mìíràn, èyí tí ó lè fa hypoglycemia (sùgà ẹ̀jẹ̀ tí ó lọ sílẹ̀).
Àwọn progestin: Àwọn àbájáde ẹ̀gbẹ́ ti ìrísí progesterone tí a ṣe àdàpọ̀ lè pọ̀ sí i tí a bá lò ó pẹ̀lú ginseng ti Amẹ́ríkà.1
Àwọn afikún ewéko: Àwọn oògùn ewéko kan tún lè dín sùgà ẹ̀jẹ̀ kù nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ ginseng ti Amẹ́ríkà, títí bí aloe, cinnamon, chromium, Vitamin D, àti magnesium.
Láti yẹra fún ìbáṣepọ̀, sọ fún olùtọ́jú ìlera rẹ tí o bá fẹ́ lo àfikún èyíkéyìí.

Bii o ṣe le Yan Awọn afikun

A kò fi òfin tó péye ṣe àfikún oúnjẹ ní Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà. Láti rí i dájú pé ó dára, yan àwọn àfikún oúnjẹ tí a ti fi sílẹ̀ fún ìdánwò láti ọwọ́ àjọ tó ń fọwọ́ sí i gẹ́gẹ́ bí US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, tàbí NSF International.
Ìjẹ́rìísí túmọ̀ sí pé afikún náà ń ṣiṣẹ́ tàbí pé ó ní ààbò nípa ti ara. Ó kàn túmọ̀ sí pé a kò rí àwọn ohun ìbàjẹ́ kankan àti pé ọjà náà ní àwọn èròjà tí a kọ sí orí àmì ọjà náà ní iye tí ó tọ́.

Àwọn afikún tó jọra

Àwọn àfikún mìíràn tí ó lè mú kí iṣẹ́ ìmọ̀ ṣiṣẹ́ dáadáa kí ó sì dín wahala kù ni:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basil mimọ (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Ìpara Lẹ́mọ́ọ́nù (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Àwọn àfikún tí a ti ṣe ìwádìí fún ìtọ́jú tàbí ìdènà àwọn kòkòrò àrùn atẹ́gùn bíi òtútù tàbí ibà ni:

Elderberry
Maoto
Gbòǹgbò Likorisi
Antiwei
Echinacea
Àsìdì Carnosic
Pómégíránétì
Tíì Guava
Bai Shao
Sinkii
Fítámì D
Oyin
Nigella

Àwọn ìtọ́kasí:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Àtúnyẹ̀wò nípa ìmọ̀-ẹ̀rọ àti ìṣègùn ti àwọn saponins ginseng. Ìwé Ìròyìn ti Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ginseng ti Amẹrika (Panax quinquefolius L) dinku glycemia lẹhin ounjẹ ni awọn eniyan ti ko ni àtọgbẹ ati awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ iru 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: agbára fún ìdàgbàsókè iṣẹ́ ọpọlọ àti ìmọ̀lára. Oògùn, Biochemistry, àti Ìhùwàsí, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, àti àwọn ẹlòmíràn. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) gẹ́gẹ́ bí orísun àwọn phytochemicals bioactive pẹ̀lú àwọn ohun-ìní ìlera tó dára. Àwọn èròjà. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng ti Amẹrika.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng àti Panax quinquefolius: Láti inú ìmọ̀ nípa oògùn sí toxicology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Ààbò àti ìṣiṣẹ́ àwọn ewéko pẹ̀lú àwọn ipa nootropic. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àárẹ̀: Àtúnyẹ̀wò onípele. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361