Kini ounjẹ amuaradagba brown?

Ṣe Aaradagba Iyara Ipilẹ Organic ti orisun amuaradagba?

Nigbati o ba wa si didara amuaradagba, ọkan ninu awọn ibeere ti o wọpọ julọ ni boya orisun amuaradagba jẹ "pipe" - tumọ si pe o ni gbogbo awọn amino acids pataki ni deede. Itan-akọọlẹ, awọn ọlọjẹ ti o da lori ohun ọgbin ti pe nigbagbogbo pe ko pe ni pipe, ṣugbọn iwadi tuntun ti ta ina tuntun lori amuaradagba yinyin brown.

Amuaradagba brown brown ni gbogbo awọn amino acids pataki pataki, ṣugbọn o jẹ aṣa atọwọdọwọ ti gba pe o pe ni pipe nitori awọn ipele kekere ti Lyserin. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe kii ṣe orisun amuaradagba ti o niyelori. Ni otitọ, nigbati o ba jẹ bi apakan ti ounjẹ oriṣiriṣi, amuaradagba iresi brown le ṣe alabapin si ipade awọn aini alokun amino.

Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan pe amuaradagba iresi brown le jẹ o kan bi amuaradagba whey ni idagbasoke iṣan iṣan ati imularada nigbati o ba jẹ iye ti o yẹ. Iṣẹ-ami-ilẹ kan ti a tẹjade ninu iwe afọwọkọ ti o sanra ti a rii ni ibi -ra ti ọra ti o dinku, agbara iṣan iṣan, agbara, ati agbara ni afiwera protate.

Pẹlupẹlu,Amuaradagba iresi brownfun ni afikun awọn anfani. Ilana ogbin ti Organic ṣe idaniloju pe iresi ti dagba laisi awọn ipakokoro irin-arun tabi awọn ajile, o fa ifihan ifihan si awọn kemikali ipalara. Eyi le ṣe pataki ni pataki fun awọn ti o jẹ afikun awọn afikun amuaradagba deede.

O tọ lati ṣe akiyesi pe lakoko amuaradagba ọti oyinbo ti o le jẹ kekere ni awọn aminodiscs, eyi le ni rọọrun pẹlu awọn ọlọjẹ ọgbin tabi gbigba ọpọlọpọ awọn orisun awọn amuaradagba jakejado ọjọ. Fun apẹẹrẹ, apapọ amuaradagba iresi brown pẹlu awọn amuaradagba pea ṣẹda profaili profaili amino acid ti o pari diẹ sii.

Ni ipari, lakoko amuaradagba brown brown ti orponic le ma jẹ amuaradagba pipe ninu oye ti o muna, o jẹ itọju amuaradagba giga-giga ti o le ni atilẹyin idagbasoke ti o ni ibamu.

Bawo ni amuaradagba iresi brown ṣe afiwe si amuaradagba whey?

Afiwera laarin amuaradagba broa brown ati amuaradagba jẹ akọle ti anfani nla, paapaa fun awọn ti o tumọ awọn omiiran orisun ọgbin si awọn afikun amuaradagba. Lakoko ti o ti jẹ amuaradagba ti pẹ ni a ka ni ọna goolu fun ile iṣan ati imularada, amuaradagba iresi brown ti farahan bi oludije ti o ni afiwe.

Profaili amino acid:

Why amuaradagba ni a mọ fun profaili profaili amino acid pipe ati iye ti ibi giga. O jẹ ọlọrọ pataki ni freedched-prenio acids (bcaas), paapaa Leucine, eyiti o jẹ pataki fun Afikun amuaradagba iṣan iṣan. Amuaradagba brown, lakoko ti o ni gbogbo awọn amino acids pataki, ni profaili profaili amino acid ti o yatọ. O ga julọ ni metunine ati cysteine ​​ṣugbọn kekere ni lyyere akawe si whey. Sibẹsibẹ, eyi ko ṣe pataki jẹ ki o jẹ alaimoju.

Ile isan ati imularada:

Iwadi ilẹ kan ti a tẹjade ninu iwe-akọọlẹ ounjẹ ti akawe awọn ipa ti amuaradagba iresi ati whey amuaradagba lori idapọ ara ati iṣẹ ṣiṣe. Iwadi naa rii pe awọn amora mejeeji yori si awọn anfani odi ati agbara nigba ti o ti gba-adaṣe ti n jẹ-adaṣe. Eyi daba peAmuaradagba iresi brownle jẹ o munadoko bi whey fun idagbasoke iṣan iṣan ati imularada.

Constilelity:

Awọn amuaradagba ti o gba ni iyara ti o gba nipasẹ ara, eyiti a rii nigbagbogbo bi anfani fun imularada lẹhin-igbale. Sibẹsibẹ, gbigba iyara yii le ma fa ibajẹ ti o jẹ ounjẹ, ni pataki ninu awọn ti o ni ifura lactose. Amuaradagba brown, ni apa keji, jẹ ipese gbogbogbo-fara ilẹ-daradara o le rọrun lori eto ounjẹ fun awọn eniyan kan.

Awọn ero aleekere:

Anfani pataki kan ti amuaradagba iresi brown jẹ iseda rẹ. O jẹ ọfẹ lati inu jiikele ti o wọpọ bi ibi ifunwara, soy, ati gluton, n jẹ ki o to aṣayan ti o dara fun awọn ti o ni ifamọra ounjẹ tabi awọn ohun-ara. Whey, ni a ti ri lati wara, ko dara fun awọn ti o ni awọn aleji awọn ara ilu tabi awọn ti o tẹle ounjẹ iparun.

Ipa ayika:

Lati oju iwoye ayika, amuaradagba iresi brown ni gbogbogbo ni ẹsẹ ibowo kekere ti akawe si amuaradagba whey. Awọn ọlọjẹ ti o da lori ọgbin nigbagbogbo nilo awọn orisun diẹ ki o gbe awọn iṣọn gaasi tutu lakoko iṣelọpọ.

Lenu ati ọrọ:

Awọn amuaradagba ni igba jẹ ipin fun iditọ daradara ati itọwo didùn, paapaa ni awọn orisirisi adun. Amuaradagba brown Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ọja amuaradagba ti igba otutu ti igbalode ti dara si ni pataki ni itọwo ati ọgbọn.

Iwurọ ounjẹ:

Lakoko ti awọn alakoko mejeeji n pese awọn anfani alailẹgbẹ wọn, amuaradagba iresi brown nigbagbogbo wa pẹlu awọn ounjẹ afikun. Ni nipa ni okun, eyiti o wa ni amuaradagba whey, ati pe o le ni diẹ ninu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni lọwọlọwọ ni iresi brown.

Iye ati wiwa:

Itan-akọọlẹ, a ti ni amuaradagba ti o wa ni lilo diẹ sii wa pupọ ati igbagbogbo gbowolori ju amuaradagba iresi brown. Sibẹsibẹ, bi eletu fun awọn ọlọjẹ ti o da lori ọgbin, amuaradagba iresi brown ti di diẹ sii ni idiyele ati idiyele ti aṣaju.

Ni ipari, lakoko ti o ni amuaradagba ni awọn anfani kan, amuaradagba iresi brown duro bi yiyan ti o munadoko pupọ. O nfunni awọn anfani afiwera fun ile iṣan ati gbigba, pẹlu awọn anfani ti a fikun ti jijẹ ọgbin, hypoallygeginic, ati pe o ni ore diẹ sii ayika. Yiyan laarin awọn mejeeji nigbagbogbo wa si isalẹ si awọn ayanfẹ ti eniyan, awọn nkan-ara, ati awọn ero aiṣe-ọrọ.

 

Kini awọn anfani ilera ti gbigba amuaradagba ireri brown?

Amuaradagba iresi brownnfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, ṣiṣe awọn aṣayan ti o tayọ fun awọn ti n nwa lati ṣe imudara alafia wọn dara julọ - jije nipasẹ afikun amuaradagba wọn. Jẹ ki a ṣawari ọpọlọpọ awọn anfani ti agbegbe ti fifi amuaradagba ti ọgbin-ọgbin sinu ounjẹ rẹ.

Iwonsiwaju iṣan ati itọju:

Ọkan ninu awọn idi akọkọ ti eniyan ti o yi awọn afikun amuaradagba ni lati ṣe atilẹyin idagbasoke iṣan ati itọju. A ti han amuaradagba brown ti o han lati munadoko ninu eyi. Iwadi ti a tẹjade ninu iwe afọwọkọ ti ijẹẹmu rii pe o munadoko aṣoju eso ti o dara julọ bi idagba iṣan ti o ni atilẹyin ati agbara ti o jẹ lẹhin idaraya resistance. Eyi jẹ ki o jẹ aṣayan ti o tayọ fun awọn elere idaraya, awọn Bodybuilders, ati ẹnikẹni ti o nwa lati ṣetọju tabi mu ibi-iṣan wọn pọ si.

Isakoso iwuwo:

Amuaradagba ṣe ipa pataki ninu iṣakoso iwuwo, ati amuaradagba iresi brown ko si eyikeyi. Awọn ounjẹ amuaradagba-amuaradagba ti ni nkan ṣe pẹlu ẹru pọ si, iranlọwọ lati dinku gbigbemi kalori gbogbogbo. Awọn akoonu okun ni amuaradagba iresi brown le tun ṣe alabapin si rilara ti kikun, o le fifunni agbara ni iṣakoso iwuwo. Pẹlupẹlu, ipa igbona ti amuaradagba - agbara ti o nilo lati koja ati ilana rẹ - ga ju ti awọn ọra tabi awọn carbohydrates lọ, o ni agbara ti iṣelọpọ.

Ilera okan:

Amuaradagba iresi brownle ṣe alabapin si ilera okan ni ọpọlọpọ awọn ọna. Ni ibere, bi amuaradagba ti ọgbin, o jẹ nipa idaabobo awọ, ṣiṣe o aṣayan ore-kan ti akawe si diẹ ninu awọn ọlọjẹ-orisun ẹranko. Ni afikun, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti daba pe awọn ọlọjẹ ọgbin le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ kekere ati dinku ewu arun ọkan. Awọn akoonu inu ninu amuaradagba iresi brown le tun ṣe alabapin si ilera okan nipa iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele idaabobo awọ ilera.

Ofin suga ẹjẹ:

Agbara ti amuaradagba, pẹlu amuaradagba iresi brown, le ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana awọn ipele suga ẹjẹ. Amuaradagba fa fifalẹ gbigba gbigba awọn carbohydrates, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn spikes yiyara ninu suga ẹjẹ. Eyi mu amuaradagba iresi brown kan aṣayan ti o dara fun awọn alagbẹgbẹ tabi gbiyanju lati ṣetọju awọn ipele suga stable.

Ilera ti ile-iwosan:

Amuaradagba eso pupa ti Organic nigbagbogbo jẹ ifarada daradara nipasẹ awọn ti o wa pẹlu awọn ọna ṣiṣe ti n ṣe ariyanjiyan. O jẹ nipa ti o ni ominira lati inu jiikele ti o wọpọ bi i ni ibi ifunwara, soy, ati gluton, ṣiṣe o aṣayan ti o yẹ fun eniyan pẹlu awọn ifamọra ounjẹ. Awọn akoonu inu ifun ninu amuaradagba iresi brown le tun ṣe atilẹyin ilera ti o ni ounjẹ nipa igbelaruge awọn agbeka asopọ awọn agbegbe deede ati ifunni awọn kokoro arun Gigun ti o ni anfani.

Awọn ohun-ini Antioxidant:

Iresi brown ni awọn antioxidants ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ, diẹ ninu eyiti o le ṣe idaduro ni amuaradagba. Awọn apakokoro wọnyi le ṣe iranlọwọ aabo awọn sẹẹli lati ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ipilẹ awọn ọfẹ, dinku eewu ti awọn arun onibaje ati atilẹyin ilera gbogbogbo.

Awọn anfani ayika:

Lakoko ti kii ṣe anfani ilera ilera taara, yiyan amuaradagba eso irele ti Organic le ṣe alabapin si ilera ayika. Awọn iṣe oka ti Organic Yavera yago fun lilo awọn ipakokoro irinna ati awọn ajile, eyiti o le jẹ anfani fun ilera ile ati ipin-ara ipinlẹ. Eyi, ni Tan, le ja si awọn irugbin igbe ounjẹ diẹ sii ati ilolupo ilolupo ti ilera.

Imuṣe ni ounjẹ:

Amuaradagba Ire ti Organic ti Organic jẹ ohun ti iyalẹnu ohun iyalẹnu ati pe a le ni rọọrun dapọ si awọn ounjẹ oriṣiriṣi. O dara fun awọn hungans, ajewebe, ati pe awọn ounjẹ ti o ni gilu-ọfẹ-ọfẹ ti o dara julọ. Ẹrọ ṣiṣe yii jẹ ki o rọrun fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ihamọ ti ijẹẹmu lati pade awọn iṣeduro amuaradagba wọn laisi ṣe adehun awọn yiyan ti ijẹun wọn.

Ni paripari,Amuaradagba iresi brownnfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, lati atilẹyin idagbasoke iṣan ati iṣakoso iwuwo lati ṣe igbelaruge ilera okan ati didara-jije. Iseda ti o da lori ọgbin, ni idapo pẹlu profaili ijẹẹmu rẹ ati imularada, jẹ ki o jẹ aṣayan ti o tayọ fun awọn ti n n jẹ ki ilera wọn jẹ nipasẹ afikun amuaradagba wọn. Gẹgẹ bi pẹlu eyikeyi iyipada ti ijẹẹmu, o jẹ imọran nigbagbogbo nigbagbogbo lati kan si alagbalo tabi alakọja ti o forukọsilẹ ti awọn ilana ati awọn ibi ilera ilera kọọkan.

Ni agbegbe Organic Organic jẹ igbẹhin si idoko-owo si awọn ilana isediwon wa nigbagbogbo, awọn abajade ni gige-eti ati awọn afikun ọgbin ọgbin ti o dọgba ti awọn alabara. Pẹlu aifọwọyi lori isọdi isọdi, ile-iṣẹ nfunni awọn solusan ọgbin nipasẹ isọdọtun awọn iyọkuro to wa ni ibamu, ti n nfi ilana agbekalẹ ati awọn iranlọwọ ohun elo munadoko. Fi ara si ifaramọ ilana ilana, Bioway Organic Awọn atilẹyin Stringges ati awọn iwe-ẹri lati rii daju pe awọn atunṣe ọgbin wa faramọ awọn ibeere didara ati awọn ibeere kọja awọn ile-iṣẹ pupọ. Ṣe pataki ni awọn ọja Organic pẹlu BCC, Organic, ati Awọn iwe-ẹri ISO9001-2019, ile-iṣẹ naa duro jade bi ọjọgbọnolupese alamudagba brown. Awọn ẹgbẹ ti o nife ni iwuri lati kan si Oluṣakoso tita Offire HU nigrace@biowaycn.comTabi ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wa ni www.BIowaynetrition.com fun alaye siwaju ati awọn anfani ifowosowopo.

 

Awọn itọkasi:

1. Ayọ, JM, et al. (2013). Awọn ipa ti awọn ọsẹ 8 ti whey tabi afikun amuaradagba iresi lori akopọ ile ati iṣẹ ṣiṣe. Onkqwer iroyin, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Amuration Aṣoju Amino acid ti awọn amuaradagba iresi brown ti Organic ati ya sọtọ si soy ati whey ṣojukọ ati awọn ipin. Awọn ounjẹ, 3 (3), 394-402.

3. Pọọlu, n., et al. (2015). Pea Pipeomus Morioces agbega ti o ngapọ iṣan iṣan ni awọn anfani lakoko ikẹkọ resistance, lẹsẹsẹ, pilasibo-ti iṣakoso Vs. Ifiweranṣẹ Ifiweranṣẹ Whbon Vs. Amuaradagba. Iwe akosile ti awujọ agbaye ti awọn ere idaraya, 12 (1), 3.

4. Mariotti, f., et al. (2019). Amuaradagba ati awọn amino acids fun ilera eniyan. Awọn ilọsiwaju ninu ijẹẹmu, 10 (nse fun_4), S1-S4.

5. Witard, oc, et al. (2014). Amuaradagba Aropo Isolu myopillar Cluty ti atẹle si ounjẹ ni esi si awọn abereyo ti o pọ si ti awọn abereyo whey ni isinmi ati lẹhin adaṣe resistance. Iwe akosile Amẹrika ti ounjẹ ajẹsara, 99 (1), 86-95.

6. Ciuris, C., et al. (2019). Lafiwe ti comonty amuaradagba ti ijẹun, da lori awọn ile-aye ti o n gbe, ni ajewebe ati awọn elere idaraya ti ko ni ajesora. Awọn eroja, 11 (12), 3016.

7. Hoffman, jr, & Falvo, MJ (2004). Amuaradagba - Ewo ni o dara julọ? Iwe akosile ti imọ-ẹrọ idaraya & oogun, 3 (3), 118-130.

8. Van Vliet, S., et al. (2015). Awọn iṣan iṣan iṣan iṣan lati gbin- o ọgbin ohun ọgbin amuaradagba ti ẹranko. Iwe irohin ti ounjẹ, 145 (9), 1981-1991.

9. Gorossen, shm, et al. (2018). Akopọ amuaradagba ati ti acid acid ti acid ti iṣowo wa ni ohun ọgbin ti o da lori ọgbin. Awọn amino acids, 50 (12), 1685-1695.

10. Redy, PT, ET Al. (2013). Afikun afikun ti o ni awọn ipa ti o pọ julọ lori awọn adaṣe iṣan nigba ikẹkọ adaṣe resistance ni awọn ọkunrin ọdọ: afọju-ṣe idiwọ iṣọn-ilọpo meji. Iwe irohin ti ijẹẹsi, 143 (3), 307-313.