Ginseng wo ni o ni awọn Ginsenosides ti o ga julọ?

Awọn oriṣi ti Ginseng

Awọn oriṣi pupọ wa ti ginseng, ọkọọkan pẹlu awọn ohun-ini alailẹgbẹ tirẹ ati akopọ kemikali. Awọn oriṣi ginseng ti o wọpọ julọ lo pẹlu Asia ginseng (Panax ginseng), ginseng Amẹrika (Panax quinquefolius), ati Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus). Iru ginseng kọọkan ni awọn oye oriṣiriṣi ti ginsenosides, eyiti o jẹ awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ lodidi fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o ni nkan ṣe pẹlu ginseng.

Ginsenosides

Ginsenosides jẹ ẹgbẹ ti awọn saponins sitẹriọdu ti a rii ni awọn gbongbo, awọn eso, ati awọn ewe ti awọn irugbin ginseng. Awọn agbo ogun wọnyi ni a gbagbọ lati ni adaptogenic, egboogi-iredodo, ati awọn ohun-ini antioxidant, ṣiṣe wọn ni idojukọ ti iwadii ijinle sayensi fun awọn anfani ilera ti o pọju wọn. Ifojusi ati akopọ ti awọn ginsenosides le yatọ si da lori iru ginseng, ọjọ-ori ọgbin, ati ọna ti ogbin.

Ginseng Asia (Panax ginseng)

Ginseng Asia, ti a tun mọ ni ginseng Korean, jẹ ọkan ninu awọn oriṣi ti ginseng ti a ṣe iwadi pupọ julọ ati lilo. O jẹ abinibi si awọn agbegbe oke-nla ti China, Korea, ati Russia. Ginseng Asia ni ifọkansi giga ti ginsenosides, ni pataki awọn iru Rb1 ati Rg1. Awọn ginsenosides wọnyi ni a gbagbọ lati ni awọn ohun-ini adaptogenic, ṣe iranlọwọ fun ara lati koju aapọn ti ara ati ti ọpọlọ.

Ginseng Amẹrika (Panax quinquefolius)

Ginseng Amẹrika jẹ abinibi si Ariwa Amẹrika ati pe a mọ fun akojọpọ oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti awọn ginsenosides ni akawe si ginseng Asia. O ni ipin ti o ga julọ ti Rb1 ati Rg1 ginsenosides, ti o jọra si ginseng Asia, ṣugbọn tun ni awọn ginsenosides alailẹgbẹ bii Re ati Rb2. Awọn ginsenosides wọnyi ni a gbagbọ lati ṣe alabapin si awọn anfani ilera ti o pọju ti ginseng Amẹrika, eyiti o pẹlu atilẹyin iṣẹ ajẹsara ati idinku rirẹ.

Siberian Ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Siberian ginseng, ti a tun mọ ni eleuthero, jẹ ẹya ọgbin ti o yatọ lati Asia ati ginseng Amẹrika, botilẹjẹpe o nigbagbogbo tọka si ginseng nitori awọn ohun-ini kanna. Siberian ginseng ni eto ti o yatọ ti awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ, ti a mọ ni eleutherosides, eyiti o yatọ si igbekale ti awọn ginsenosides. Lakoko ti awọn eleutherosides pin diẹ ninu awọn ohun-ini adaptogenic pẹlu awọn ginsenosides, wọn kii ṣe awọn agbo ogun kanna ati pe ko yẹ ki o dapo pẹlu ara wọn.

Ginseng wo ni o ni awọn Ginsenosides ti o ga julọ?

Nigba ti o ba wa ni ipinnu eyi ti ginseng ti o ni ifọkansi ti o ga julọ ti awọn ginsenosides, Asia ginseng (Panax ginseng) nigbagbogbo ni a kà si agbara julọ ni awọn ofin ti akoonu ginsenoside. Awọn ijinlẹ ti fihan pe ginseng Asia ni ipin ti o ga julọ ti Rb1 ati Rg1 ginsenosides ni akawe si ginseng Amẹrika, ti o jẹ yiyan olokiki fun awọn ti n wa awọn anfani ilera ti o pọju ti ginsenosides.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe akoonu ginsenoside lapapọ le yatọ si da lori oriṣiriṣi ginseng pato, ọjọ-ori ọgbin, ati ọna ti ogbin. Ni afikun, awọn ọna ṣiṣe ati isediwon ti a lo lati ṣẹda awọn ọja ginseng tun le ni ipa lori ifọkansi ti ginsenosides ni ọja ikẹhin.

O tun tọ lati darukọ pe lakoko ti ginseng Asia le ni ifọkansi ti o ga julọ ti awọn ginsenosides kan, ginseng Amẹrika ati ginseng Siberia tun ni awọn ginsenosides alailẹgbẹ ti o le funni ni awọn anfani ilera ti ara wọn pato. Nitorinaa, yiyan ginseng yẹ ki o da lori awọn iwulo ilera ati awọn ayanfẹ ti ara ẹni, kuku ju akoonu ginsenoside nikan.

Ipari
Ni ipari, ginseng jẹ atunṣe egboigi olokiki kan pẹlu itan-akọọlẹ gigun ti lilo ibile fun awọn anfani ilera ti o pọju. Awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ ni ginseng, ti a mọ ni ginsenosides, ni a gbagbọ lati ṣe alabapin si adaptogenic rẹ, egboogi-iredodo, ati awọn ohun-ini antioxidant. Lakoko ti ginseng Asia nigbagbogbo ni a gba pe o ni ifọkansi ti o ga julọ ti awọn ginsenosides, o ṣe pataki lati gbero awọn ohun-ini alailẹgbẹ ti iru ginseng kọọkan ati yan eyi ti o baamu awọn iwulo ilera kọọkan.

Bi pẹlu eyikeyi afikun egboigi, o niyanju lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju lilo ginseng, paapaa ti o ba ni awọn ipo ilera ti o wa labẹ tabi ti o mu awọn oogun. Ni afikun, rira awọn ọja ginseng lati awọn orisun olokiki ati rii daju pe wọn ti ni idanwo fun didara ati agbara le ṣe iranlọwọ rii daju pe o ni anfani pupọ julọ lati awọn ginsenosides ti o wa ninu ọja naa.

Awọn itọkasi:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ginseng elegbogi: awọn eroja pupọ ati awọn iṣe lọpọlọpọ. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Awọn ipa antifatigue ti Panax ginseng CA Meyer: aileto, afọju meji, iwadii iṣakoso ibibo. PLoS Ọkan. 2013;8 (4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Awọn iyipada ti o gbẹkẹle iwọn lilo ni iṣẹ oye ati iṣesi ni atẹle iṣakoso nla ti Ginseng si awọn oluyọọda ọdọ ti ilera. Psychopharmacology (Berl). 2001;155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ginseng ati titẹ ẹjẹ ti o ga. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.