Ginseng wo ni o ni awọn Ginsenosides ti o ga julọ?

Àwọn Irú Ginseng

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ irú ginseng ló wà, ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn ní àwọn ànímọ́ àti ìṣẹ̀dá kẹ́míkà tirẹ̀. Àwọn irú ginseng tí a sábà máa ń lò jùlọ ni ginseng Asian (Panax ginseng), ginseng Amẹ́ríkà (Panax quinquefolius), àti ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus). Oríṣiríṣi ginsenosides ni wọ́n ní, èyí tí ó jẹ́ àwọn èròjà tí ń ṣiṣẹ́ tí ó ń ṣe àkóso ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ginseng.

Àwọn ginsenosides

Àwọn Ginsenosides jẹ́ àkójọpọ̀ àwọn saponini steroid tí a rí nínú gbòǹgbò, igi, àti ewé igi ginseng. A gbàgbọ́ pé àwọn èròjà wọ̀nyí ní àwọn ànímọ́ adaptogenic, anti-inflammatory, àti antioxidant, èyí tí ó mú wọn jẹ́ àkójọpọ̀ ìwádìí sáyẹ́ǹsì fún àwọn àǹfààní ìlera wọn. Ìwọ̀n àti ìṣètò àwọn ginsenosides lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú irú ginseng, ọjọ́ orí igi náà, àti ọ̀nà ìtọ́jú rẹ̀.

Ginseng ti Esia (Panax ginseng)

Ginseng ti Asia, ti a tun mọ si ginseng ti Korea, jẹ ọkan ninu awọn iru ginseng ti a ṣe iwadi julọ ati lilo julọ. O jẹ abinibi si awọn agbegbe oke-nla ti China, Korea, ati Russia. Ginseng ti Asia ni ifọkansi giga ti ginsenosides, paapaa awọn iru Rb1 ati Rg1. A gbagbọ pe awọn ginsenosides wọnyi ni awọn agbara adaptogenic, ti n ṣe iranlọwọ fun ara lati koju wahala ti ara ati ti ọpọlọ.

Ginseng ti Amẹrika (Panax quinquefolius)

Ginseng ti Amerika jẹ́ ti Àríwá Amẹ́ríkà, a sì mọ̀ ọ́n fún ìṣẹ̀dá ginsenosides rẹ̀ tí ó yàtọ̀ díẹ̀ ní ìfiwéra pẹ̀lú ginseno Asian. Ó ní ìwọ̀n gíga ti ginsenosides Rb1 àti Rg1, tí ó jọ ginseno Asian, ṣùgbọ́n ó tún ní ginsenosides aláìlẹ́gbẹ́ bíi Re àti Rb2. A gbàgbọ́ pé ginsenosides wọ̀nyí ń ṣe àfikún sí àwọn àǹfààní ìlera ti ginseng ti Amẹ́ríkà, èyí tí ó ní nínú ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ fún iṣẹ́ àjẹ́sí àti dídín àárẹ̀ kù.

Ginseng ti Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Ginseng Siberian, tí a tún mọ̀ sí eleuthero, jẹ́ irú ewéko tí ó yàtọ̀ sí ginseng Asia àti America, bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń pè é ní ginseng nítorí àwọn ànímọ́ rẹ̀ tí ó jọra. Ginseng Siberian ní àwọn ohun èlò tí ń ṣiṣẹ́ tí ó yàtọ̀ síra, tí a mọ̀ sí eleutherosides, tí ó yàtọ̀ sí ginsenosides ní ọ̀nà ìṣètò. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé eleutherosides ní àwọn ohun ìní adaptogenic pẹ̀lú ginsenosides, wọn kì í ṣe àwọn ohun èlò kan náà, wọn kò sì yẹ kí a da ara wọn pọ̀ mọ́ ara wọn.

Ginseng wo ni o ni awọn Ginsenosides ti o ga julọ?

Nígbà tí a bá ń mọ ginsenoside tí ó ní ìwọ̀n ginsenoside tí ó ga jùlọ, ginsenoside ilẹ̀ Asia (Panax ginseng) ni a sábà máa ń kà sí èyí tí ó lágbára jùlọ ní ti ìwọ̀n ginsenoside. Àwọn ìwádìí ti fihàn pé ginsenoside ilẹ̀ Asia ní ìwọ̀n ginsenoside Rb1 àti Rg1 tí ó ga jùlọ ní ìfiwéra pẹ̀lú ginseno ilẹ̀ America, èyí tí ó mú kí ó jẹ́ àṣàyàn tí ó gbajúmọ̀ fún àwọn tí ń wá àǹfààní ìlera ti ginsenosides.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe apapọ akoonu ginsenoside le yatọ si da lori iru ginseno pato, ọjọ-ori ọgbin naa, ati ọna ti a fi n gbin. Ni afikun, awọn ọna ṣiṣe ati yiyọkuro ti a lo lati ṣẹda awọn ọja ginseno tun le ni ipa lori ifọkansi ginsenosides ninu ọja ikẹhin.

Ó tún yẹ kí a mẹ́nu kàn án pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé ginsenosides kan ní ìpele tó ga jùlọ, ginsenoside ti Amẹ́ríkà àti ginseno Siberian náà ní ginsenosides àrà ọ̀tọ̀ tí ó lè fúnni ní àǹfààní ìlera tiwọn. Nítorí náà, yíyàn ginseno yẹ kí ó dá lórí àìní ìlera ẹnìkọ̀ọ̀kan àti ohun tí ó wù ú, dípò kí ó dá lórí àkóónú ginsenoside nìkan.

Ìparí
Ní ìparí, ginseng jẹ́ oògùn ewéko tó gbajúmọ̀ pẹ̀lú ìtàn ìgbàanì tí a ti lò fún àwọn àǹfààní ìlera tó ṣeéṣe. Àwọn èròjà tó ń ṣiṣẹ́ nínú ginsenosides, tí a mọ̀ sí ginsenosides, ni a gbàgbọ́ pé wọ́n ń ṣe àfikún sí àwọn ànímọ́ adaptogenic, anti-inflammatory, àti antioxidant rẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń ka ginsenosides ti Asia sí èyí tó ga jùlọ, ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa àwọn ànímọ́ àrà ọ̀tọ̀ ti irú ginseno kọ̀ọ̀kan kí a sì yan èyí tó bá àìní ìlera ẹnìkọ̀ọ̀kan mu.

Gẹ́gẹ́ bí ó ti rí pẹ̀lú àwọn oògùn ewéko mìíràn, a gbani nímọ̀ràn láti bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ kí o tó lo ginseng, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn tó ń yọ ọ́ lẹ́nu tàbí tí o ń lo oògùn. Ní àfikún, ríra àwọn ọjà ginseng láti orísun tó dájú àti rírí i dájú pé wọ́n ti dán wọn wò fún dídára àti agbára wọn lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti rí i dájú pé o ń rí àǹfààní tó pọ̀ jùlọ láti inú àwọn ginsenosides tó wà nínú ọjà náà.

Àwọn ìtọ́kasí:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Oògùn oogun Ginseng: àwọn èròjà tó pọ̀ àti àwọn ìgbésẹ̀ tó pọ̀. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, àti àwọn ẹlòmíràn. Àwọn ipa ìdènà àárẹ̀ ti Panax ginseng CA Meyer: ìdánwò kan tí a ṣe láìròtẹ́lẹ̀, afọ́jú méjì, tí a sì ń darí placebo. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Àwọn ìyípadà tó da lórí ìwọ̀n nínú iṣẹ́ ọpọlọ àti ìmọ̀lára lẹ́yìn lílo Ginseng fún àwọn ọ̀dọ́ olùyọ̀ǹda ara ẹni tó ní ìlera. Psychopharmacology (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ginseng àti ẹ̀jẹ̀ ríru gíga. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.