Kini idi ti ibaamu ti o dara fun ọ?

Ọlọrọ ninu awọn antioxidants

Ọkan ninu awọn idi pataki ti o ti ka ibajerun jẹ akoonu antioxidan giga rẹ. Awọn antioxidants jẹ awọn iṣiro ti o ṣe iranlọwọ aabo ara lati ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn ohun sẹẹli ti o jẹ ipalara ti a pe ni awọn ipilẹ ọfẹ. Turari jẹ ọlọrọ pataki ninu awọn catechins, iru antioxidant ti o ti han lati ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ilera-ilọsiwaju. Ni otitọ, Cerma ni awọn ipele giga ti o ga julọ ti katectis ṣe afiwe si tii alawọ ewe deede, ṣiṣe rẹ orisun orisun ti awọn iṣiro anfani wọnyi ti anfani.

Ṣe igbelaruge iṣẹ ọpọlọ

Matma ni alono acido acid alailẹgbẹ ti a pe ni l-kebinisiin, eyiti a rii lati ṣe igbelaruge isinmi ati ilọsiwaju iṣẹ oye. Nigbati o ba jẹ, l-egungun le kọja ni idena ọpọlọ-ẹjẹ ati mu iṣelọpọ pọ si ti awọn ara neurotronsmitters bi dorotonin ati sootonin iṣesi ati imudarasi iṣẹ oye. Eyi le ṣalaye idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan jabo rilara ori ti itara ti o farabalẹ fun awọn ti n n wa awọn jitters lagbara laisi awọn jitter.

Ṣe atilẹyin iṣakoso iwuwo

Ni afikun si awọn alatako rẹ ati awọn ohun-ini ọpọlọ rẹ, Matma tun ti sopọ si iṣakoso iwuwo. Awọn ijinlẹ ti daba pe awọn capechins ni matma le ṣe iranlọwọ lati pọ si agbara ara lati sun ọra ati mu iṣelọpọ. Pẹlupẹlu, idapọ ti kanilara ati l-egungun ni ibalẹsẹ le ni iṣakojọpọ irin lori ti n ṣojuuṣe fun awọn ti nwa lati ṣetọju iwuwo ilera.

Igbega ilera okan

Awọn catechins ni ibaamu ti han lati ni ipa rere lori ilera okan. Iwadi tọka pe awọn iṣiro wọnyi le ṣe iranlọwọ fun awọn ipele idaabobo awọ LDL kekere ati dinku ewu arun okan. Ni afikun, ifọkansi giga ti awọn antioxidants ni ibanu lati daabobo ọkan kuro ni aapọn atẹgun ati iredodo, awọn mejeeji ti o sopọ si awọn ọran ara.

Atilẹyin iṣapẹẹrẹ

Torma ti dagba ninu iboji, eyiti o mu akoonu chloroyll rẹ pọ si. Chlorophyll jẹ igbọki adayeba ti o ṣe iranlọwọ fun ara majele ati awọn irin ti o wuwo. Ti npa Mirma le ṣe atilẹyin awọn ilana iṣakojọpọ ti ara, ṣiṣe o ni yiyan olokiki fun awọn ti n wa di mimọ eto wọn.

Imudara ilera awọ ara

Awọn antioxidants ni Tura, paapaa awọn catchins, le tun ṣe anfani awọ ara. Awọn iṣupọ wọnyi ni a fihan lati ṣe aabo fun awọ ara lati ibajẹ rẹ, dinku iredodo, ati ṣe adehun gbogbogbo ti awọ ilera. Diẹ ninu awọn ọja aladani paapaa ṣafikun marma bi eroja lati harvens egboogi-ti o ni ipa ati awọn ohun aabo ti o ni ipa.

Bawo ni lati gbadun Marma

Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe awopọ ibaamu sinu ilana ojoojumọ rẹ. Awọn ọna ti aṣa pẹlu ṣiṣe fifin lulú pẹlu omi gbona lati ṣe frothy, titun alawọ alawọ ewe. Sibẹsibẹ, Tàta le tun ṣafikun lati smootes, awọn ọra, awọn ẹru ti a ti ndin, ati paapaa awọn n ndun nla fun igbela ti ijẹẹ de. Nigbati o ba yan ibaamu naa, jáde fun didara didara, awọn akoko ayẹyẹ lati rii daju awọn anfani ilera ti o pọju ati adun.

Ni ipari, Trarma ti iwunilori ti awọn anfani ilera, awọn ohun-ini agbara rẹ, atilẹyin igbesoke, jẹ ki a ṣe afikun awọn ipa ti o niyelori si igbesi aye ilera si igbesi aye ilera. Boya o gbadun bi ago ti tii monu ti o wa ninu awọn idasilẹ Onje, Trama nfunni ni ọna ti o rọrun ati ti o ni ifẹ lati ká awọn ere rẹ.

Awọn itọkasi:
United, K. Ipara-dinku ipa ti awọn kuki ti o ni Tii tii alawọ alawọ: ipin pataki laarin egungun pataki laarin awọn ọmọ-ọwọ, ara karaine ati efigallocatechn. Helyan, 4 (12), E01021.
Bẹlọ, R., viechtBAUER, W., & Weeleritegau-Preenga, MS (2009). Awọn ipa ti tii alawọ lori pipadanu iwuwo ati itọju iwuwo: onínọmbà Meta. Awọn akosile International ti isanra, 33 (9), 956-961.
Kurayama, S., Shimazu, T., Ohmori, K., Nakaya, N., Nishino, Y., ... & tsuji, I. (2006). Lilo tii tii ati iku ni o jẹ arun aarun, akàn, ati gbogbo awọn okunfa ni Japan: Iwadi Orsaki. Jama, 296 (10), 1255-1265.
Grosso, G., Stenaniak, U., Kozla, M., Stè, ​​D., Bbak, M., & pajo, A. (2017). Gbigbe polyphenol ti ijẹẹmu ati eewu haipatensonu ni apa didan ti hapi. Ilu Gẹẹsi ti ounjẹ, 56 (1), 143-153.