Ifihan:
Ni awọn ọdun aipẹ, gbaye-gbale ti Nati, Japanese ti aṣa ti satelaiti soybean, ti wa lori igbega nitori awọn anfani ilera pupọ rẹ. Ounjẹ alailẹgbẹ yii kii ṣe igbadun nikan ṣugbọn o tun ṣe iyalẹnu iyalẹnu. Ni post bulọọgi yii, a yoo ṣawari fun idi ti o ni ilera Super ati jiroro awọn anfani ijẹẹmu ti o funni.
Fun gbogbo awọn alaye, ka lori.
Kini Natto?
Natto jẹ ọlọrọ ninu awọn eroja
Natto dara fun awọn egungun rẹ nitori Vitamin K2
Natto dara fun ilera ọkan
Natto dara fun microbiota
Natto muna si eto ajesara
Ṣe Natto ṣafihan awọn ewu eyikeyi?
Nibo ni lati rii NATTO?
Kini Natto?
Natto wa ni irọrun idanimọ nipasẹ awọn oniwe-iyasọtọ, olfato pungent pungent, lakoko ti o ṣe apejuwe rẹ ni igbagbogbo wọpọ bi nutty.
Ni Japan, Natto jẹ igbagbogbo dogbin pẹlu obe soy, eweko, awọn chii ti tabi awọn akoko miiran ti o tọju pẹlu iresi jinna.
Ni atọwọdọwọ, Natto ni a ṣe nipasẹ Piparẹ ti a ti pọn ni iresi ni iresi iresi, eyiti o jẹ nipa ti in bactiona bacilus bako lori dada.
Ṣiṣe bẹ gba laaye awọn kokoro arun lati ferment awọn suga ga julọ ninu awọn ewa, nikẹhin iṣelọpọ NATTO.
Sibẹsibẹ, ni ibẹrẹ ọrundun 20, B. Compilis banictis ti wa ni idanimọ ati ipinfunni nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi, ti wọn mo ọna igbaradi yii.
Natto dabi awọn soybeans jinna ti a bo ni alalepo, fiimu ibaṣepọ. Nigbati Natto ti dapọ, awọn fọọmu fiimu ti o na ailopin, pupọ fẹran warankasi ni pasita!
Natto ni olfato to lagbara, ṣugbọn adun didoju. O ni oju kikoro diẹ ati ilẹ-ilẹ, adun stty. Ni Japan, Natto wa ni ounjẹ aarọ, lori ekan ti iresi, ati igba pẹlu eweko, obe suynar, ati awọn alubosa alawọ ewe.
Biotilẹjẹpe olfato ti Natto le fi awọn eniyan diẹ kuro, nutto ṣe deede o fẹran rẹ! Eyi le jẹ itọwo ti o gba fun diẹ ninu.
Awọn anfani ti NATTO jẹ pupọ nitori iṣẹ ti B. Subtilis Natto, awọn kokoro arun ti o yipada soybeans ti o rọrun sinu greambood. Awọn kokoro arun ti wa tẹlẹ wa lori koriko iresi, eyiti a lo si awọn soybeans fermeans.
Lasiko, Natto ni a ṣe lati aṣa ti o ra.
1. NATO jẹ ounjẹ pupọ
Abajọ nitto natto ni o jẹ igbagbogbo fun ounjẹ aarọ! O ni opoiye ti awọn eroja, ṣiṣe ki o jẹ ounjẹ ti o dara lati bẹrẹ ọjọ ni ẹsẹ ọtun.
Natto jẹ ọlọrọ ninu awọn eroja
Natto ni amuaradagba okeene pupọ ati okun, eyiti o jẹ ki o jẹ ounjẹ ati ounjẹ ilosiwaju. Lara ọpọlọpọ awọn eroja pataki ti o wa ninu natto, o jẹ ọlọrọ paapaa ni manganese ati irin.
| Eroja | Ọpọ | Iye ojoojumọ |
|---|---|---|
| Kalori | IKILỌ 211 | |
| Amuaradagba | 19 g | |
| Ọran | 5.4 g | |
| Kalisiomu | 217 mg | 17% |
| Irin | 8.5 mg | 47% |
| Nognẹsia | 115 mg | 27% |
| Manganese | 1.53 mg | 67% |
| Vitamin C | 13 miligiramu | 15% |
| Vitamin K | 23 mcg | 19% |
Natto tun ni awọn agbo-ilẹ bioave ati awọn ohun alumọni pataki miiran, bii z2, B2, B2, B5, ati B6Lofones, bbl
NATTO jẹ jije pupọ
Awọn soybeans (tun pe awọn ewa SOYA) lo lati ṣe natto ni ọpọlọpọ awọn eroja-turari, gẹgẹ bii awọn phytessotes, awọn ọkọ oju-omi, ati oxins. Awọn eroja egboogi-eroja jẹ awọn ohun alumọni ti o di nkan ti o fa gbigba ti awọn eroja.
Ni akoko, igbaradi ti NATto (sise ati bakteria) n run awọn egboogi-ounjẹ wọnyi run, ṣiṣe awọn soybeents rọrun ati awọn ounjẹ wọn rọrun lati fa. Eyi lojiji mu ki awọn soybeans pupọ diẹ sii nifẹ!
Natto fun awọn ounjẹ titun
O wa lakoko bakteria ti Natto gba apakan nla ti awọn ohun-ini ijẹẹmu rẹ. Lakoko bakteria, b. Subtili Natto bactias gbe awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Bi abajade, Natto ni awọn ounjẹ diẹ sii ju awọn soybeans jinna lọ!
Lara awọn ounjẹ ti o nifẹ jẹ iye iyalẹnu ti Vitamin k2 (menaquinone). Natto jẹ ọkan ninu awọn orisun ọgbin diẹ ti o ni Vitamin!
Ọlọgbọn miiran ti o jẹ ounjẹ si Natioti jẹ nattotinase, ẹya kan ti iṣelọpọ lakoko bakteria.
Awọn eroja wọnyi ni a iwadi fun awọn ipa wọn lori ilera ati ilera eegun. Ka lori lati kọ ẹkọ diẹ sii!
2. Natio mu awọn egungun, ọpẹ si Vitamin K2
Natto le ṣe alabapin si ilera eegun, bi o ti jẹ orisun kalisiomu ti o dara ati Vitamin k2 (menaminone). Ṣugbọn kini gangan ni Vitamin K2? Kini o lo fun?
Vitamin K, tun ti a mọ bi menaquinone, ni ọpọlọpọ awọn anfani ati nipa ti wa ni lọwọlọwọ ni awọn ounjẹ pupọ, nipataki ni eran ati warankasi.
Vitamin K ṣiṣẹ ipa pataki ni awọn ọna ara pupọ, pẹlu gbigbe ara, irinna, ilana iṣan, awọn idogo ti o sanra, iwe-ẹri DNA, ati bẹbẹ lọ, ati bẹbẹ lọ, bbl
Vitamin K, ni pataki, ti ri si iwuwo awọ ati pe o le dinku ewu ti awọn eegun pẹlu ọjọ-ori. Vitamin K2 taja si agbara ati didara awọn egungun.
Nibẹ ni to 700 mirograms ti Vitamin K2 fun 100g ti Natto, ju awọn akoko 100 diẹ sii ju awọn soybean ti ko foju lọ. Ni otitọ, Natto ni awọn ipele giga julọ ti Vitamin k2 ni agbaye ati pe o jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ orisun ọgbin nikan! Nitorinaa, NATTO jẹ ounjẹ ti o peye fun awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ vegan, tabi nìkan fun awọn ti o yago fun jijẹ eran ati warankasi.
Awọn kokoro arun ni Natto jẹ awọn ile-iṣẹ Vitamin kekere gidi gidi.
3
Ohun ija Aṣiri Natto fun atilẹyin Ilera ọkan Couriovssgirilar jẹ iwọn alailẹgbẹ kan: NATETOKININASE.
Nattaininase jẹ ẹya ti o ṣẹda nipasẹ awọn kokoro arun ti a rii ni Natto. Nattaininase ni ọpọlọpọ awọn anfani ati pe wọn kẹkọ fun awọn ohun-ini alamọsẹ rẹ, bakanna fun awọn ipa rẹ lori arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ti o ba jẹ nigbagbogbo, Natto le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn iṣoro okan ati paapaa ṣe iranlọwọ lati tu awọn koko ẹjẹ kú!
Nattininas tun kẹkọ fun ipa aabo rẹ lori thrombosis ati haipatensonu.
Lasiko yii, o le wa paapaa awọn afikun ounjẹ nattotinise lati ṣe atilẹyin fun awọn iṣẹ ọkàn.
Sibẹsibẹ, a fẹ lati jẹ NATO taara! O ni okun, awọn onirogi, ati awọn ọra to dara ti o le tun ṣe iranlọwọ lati ṣakoso idaabobo ẹjẹ. Natto kii ṣe ounjẹ fanimọra nikan ṣugbọn tun olugbako okan lagbara!
4
Natto jẹ ounjẹ ọlọrọ ni awọn aṣẹ-aṣẹ ati awọn prociotics. Awọn eroja meji wọnyi jẹ pataki ni atilẹyin microbita wa ati eto ajẹsara wa.
Microbioti jẹ ikojọpọ awọn microorganisms ti o ngbe ni Symmiosis pẹlu ara wa. Microbioti ni awọn ipa pupọ, pẹlu gbeja ara lodi si awọn pathogens, ti n bọ kiri, iṣakoso si eto ajesara, ati foju, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o jẹ pataki, ṣugbọn o ṣe pataki si alafia wa
Natto jẹ ounjẹ prebiotic
Awọn ounjẹ prebiotic jẹ awọn ounjẹ ti o ṣetọju microbiota. Wọn ni okun ati awọn eroja, pe awọn kokoro arun inu wa ati ifẹ iwukara. Nipa kikọ microbioTA, a ṣe atilẹyin iṣẹ rẹ!
Natto ni a ṣe lati awọn soybeans ati nitorinaa o ni iye nla ti okun ti apọju, pẹlu inulun. Iwọnyi le ṣe atilẹyin idagba ti awọn microorganisms ti o dara ni kete ti wọn wa ni eto ounjẹ wa.
Ni afikun, lakoko bakteria, awọn kokoro arun gbejade nkan kan ti o ni awọn soybeans. Ohun yii tun jẹ pipe fun on ni ifunni awọn kokoro arun to dara ninu eto walẹ wa!
Natto jẹ orisun ti awọn onisẹmọ
Awọn ounjẹ probiotic ni awọn ohun-elo ọfẹ ifiwe, eyiti o ti fihan lati jẹ anfani.
Natto ni to bilionu ti o ti nṣiṣe lọwọ kan ti nṣiṣe lọwọ kan fun Giramu. Awọn kokoro arun wọnyi le ye irin-ajo wọn ni eto ounjẹ wa, gbigba wọn laaye lati di apakan ti microbioti wa.
Awọn kokoro arun ni Natto le lẹhinna ṣẹda gbogbo awọn oriṣi awọn ọmu eegun, eyiti o ṣe iranlọwọ ṣatunṣe ara ati eto ajẹsara.
Natto ṣe atilẹyin eto ajesara
Natto le ṣe alabapin si ṣiṣe ni atilẹyin eto ajesara wa lori ọpọlọpọ awọn ipele.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, Natto ṣe atilẹyin fun macrobita-ikun. Microbioti ti o ni ilera ati lọpọlọpọ ati ọpọlọpọ microbita ti o ni ilera ninu eto ajesara ninu eto ajesara, ija awọn aarun ati sisọ awọn antijii silẹ.
Ni afikun, Natto ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o le ṣe iranlọwọ atilẹyin eto ajesara, bii Vitamin C, manganese, selenium, ati bẹbẹ.
Natto tun ni awọn iṣupọ oogun aporo ti o le mu ọpọlọpọ awọn aarun, bii H. Pylori, ati E. Coli Coli. Ti lo Natto fun ọpọlọpọ ọdun lati ṣe atilẹyin eto ibisi ti ibisi ati lati daabobo wọn kuro ninu ikolu.
Ninu eniyan, kokoro arun b. A ti kẹkọ Subtilis fun ipa aabo rẹ lori eto ajẹsara ti awọn agbalagba. Ninu idanwo kan, awọn olukopa ti o mu b. Awọn afikun subtilis ni iriri awọn aarun atẹgun ti o kere ju, akawe si awọn ti o mu posbo. Awọn abajade wọnyi ni ileri pupọ!
Ṣe Natto ṣafihan awọn ewu eyikeyi?
Natto le ma dara fun diẹ ninu awọn eniyan.
Bii Natto ni a ṣe lati awọn soybeans, awọn eniyan pẹlu awọn inira soy ko yẹ ki o jẹ ki Natiba.
Ni afikun, soy tun ka sitẹeji kan ati pe o le ma jẹ deede fun eniyan pẹlu hypothyroidism.
Iyesi miiran ni pe Natto ni awọn ohun-ini Anticiant. Ti o ba n mu oogun anticouliant, kan si dokita kan ṣaaju pẹlu NATO ninu ounjẹ rẹ.
Ko si iwọn lilo ti Vitamin k2 ti ni nkan ṣe pẹlu majele eyikeyi.
Nibo ni lati rii NATTO?
Fẹ lati gbiyanju NATTO ati ṣafikun rẹ sinu ounjẹ rẹ? O le rii ninu ọpọlọpọ awọn ile itaja Asia ti Asia, ni apakan ounjẹ ti o tutu, tabi ni diẹ ninu awọn ile itaja to ni Organic.
Pupọ ti Natto ni a ta ni awọn atẹ kekere, ni awọn ipin kọọkan. Ọpọlọpọ paapaa wa pẹlu awọn akoko, gẹgẹ bi eweko tabi obe soy.
Lati mu igbesẹ kan siwaju siwaju, o tun le ṣe Natto tirẹ ni ile! O rọrun lati ṣe ati ilamẹjọ.
O nilo awọn eroja meji nikan: Awọn soybeans ati aṣa Natto. Ti o ba fẹ gbadun gbogbo awọn anfani ti Natto laisi fifọ Banki, ṣiṣe Natto tirẹ ni ojutu pipe!
Organic Natto Lutho olupese - Bioway Organic
Ti o ba n wa olupese ti osunwon ti Organic Natto lulú, Emi yoo fẹ lati ṣeduro Biowan Organic. Eyi ni awọn alaye:
Bioway Organic nfun Ere okun Organic Natto ti a ṣe lati yiyan, awọn soybo awọn ara ti o faragba ilana olodi ti aṣa ni lilo Baciltus grattilis vart. Natto bactiona. Wọn ti ni lutto lutto wọn daradara ni kikun lati ni awọn anfani ijẹẹmu rẹ ati adun pipọ. O jẹ irọrun ati eroja ti o wapọ ti o le ṣee lo ni ọpọlọpọ awọn ohun elo Onje.
Awọn iwe-ẹri: Bioway Organic ṣe idaniloju awọn ajohunše Didara ti o ga julọ nipa gbigba awọn iwe-ẹri olokiki, bii awọn iwe-ẹri Organic ti o mọ lati iṣeduro awọn ara. Eyi ṣe iṣeduro pe lurtoc roonic Natto jẹ ọfẹ lati awọn afikun sintetitiki, awọn ipakokoropaeti, ati awọn ohun elo ti a yipada.
Pe wa:
Grice HU (oludari tita):grace@biowaycn.com
Carl Cheng (CEO / OGO):ceo@biowaycn.com
Oju opo wẹẹbu:www.bioowaynutrition.com
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa-26-2023
