Keto-ore mindier ok eso jade
Iyọ eso kanjẹ ohun aladun ti ara ti o wa lati eso monk, tun mọ bi luo Han Guatanorii, eyiti o jẹ eso kekere yika si gunu guusu China. O ti lo fun awọn ọgọrun ọdun bi itọwo ti ara ati fun awọn ofin oogun. O jẹ aodo-kalori, Ṣiṣe rẹ ni yiyan olokiki fun awọn ti o tẹle ounjẹ Keto kan tabi nwa lati dinku gbigbemi gaari wọn.
A gba eso eso oya naaKeto-oreNitori ko ni ipa lori awọn ipele suga ẹjẹ tabi fa esi hisulini kan. O tun ko ṣe kaba nipasẹ ara, nitorinaa ko ṣe alabapin si carbohydrate tabi awọn kalori kalori. Eyi jẹ ki o jẹ omiiran miiran ti o tayọ si gaari ibile fun awọn ti o wa lori eegun kekere tabi ounjẹ Ketogenic.
Ohun kan lati ṣe akiyesi ni pe eso eso asia jẹ gige pupọ ju gaari (150 si awọn akoko 300), nitorinaa o yoo ṣatunṣe iye ti a lo ninu awọn ilana tabi awọn ohun mimu daradara. Ọpọlọpọ awọn ọja lori ọja japọ eso o monk jade pẹlu awọn olopo miiran ti o ni adayeba miiran bi erythritol tabi stevia lati dọgbadọgba sluwness ki o pese profaili adun diẹ sii.
Iwoye, iyọkuro eso kan le jẹ aṣayan nla fun ẹnikẹni ti o nwo lati ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ adun wọn lori ounjẹ kero kan laisi dida awọn ibi-afẹde kekere wọn.
| Orukọ ọja | Luo Han Guo jade / Lo Han Guta |
| Orukọ Latin | Momordica Grosnari Swisle |
| Apakan ti a lo | Eso |
| Ifarahan | Yelle Yewe si Wara White White Fresh |
| Awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ | Mogratode v, mogrosides |
| Alaye | Mogroside v 20% & awọn mogrosides 80% |
| Mogroside v 25% & awọn mogrosides 80% | Mogroside v 40% |
| Mogroside v 30% & awọn mogrosides 90% | Mogroside v 50% |
| Adun | Awọn akoko 150 ~ 300 bi o dun bi sucrose |
| Cas no. | 88901-36-4 |
| Alolacular agbekalẹ | C60h102O29 |
| Iwuwo Molucular | 1287.44 |
| Ọna idanwo | Hpl |
| Ibi ti Oti | Shaanxi, China (Mainland) |
| Ibi ipamọ | Fipamọ ni agbegbe ti o gbẹ & gbigbẹ, tẹsiwaju lati imọlẹ taara ati ooru |
| Ibi aabo | Odun meji labẹ ipo ibi ipamọ daradara ati si ile-iṣẹ lọ kuro ni oorun taara |
Eyi ni diẹ ninu awọn ẹya pato ti Keto-Fortener Mork Esok Agbejade:
1. Awọn kalori si odo:Eso eso igi jade funrararẹ ko ni awọn kalori, ṣiṣe ki o jẹ igbadun ti o bojumu fun awọn ti o wa lori ounjẹ Ketoo ti o n wa lati dinku gbigbemi ile-aye wọn.
2. Kekere ninu carbs:Eso eso unk jẹ kekere ni kekere ni awọn carbohydrates, ṣiṣe o dara fun awọn ti o tẹle awọn atẹle-kabu-kabu-kekere tabi ounjẹ Ketogenic.
3. Ko si ikolu lori suga ẹjẹ:Eso eso unk ko ṣe gbe awọn ipele suga ẹjẹ ẹjẹ tabi fa esi hisulini, eyiti o ṣe pataki fun mimu ketosis.
4. Adayeba ati orisun-ọgbin:Apọju eso igi ti wa ni ti a ti yọ lati eso monk, ọgbin abinibi kan si Guusu ila-oorun Asia. O jẹ ohun itọwo ti ara ati ọgbin-ọgbin, ṣiṣe awọn yiyan olokiki fun awọn ti n wa awọn omiiran ilera si awọn olomi atọwọda.
5Iyọ eso kan jẹ fifun pupọ ju gaari lọ, nitorinaa kekere diẹ lọ. O ti lo ojo melo lo ni awọn iwọn kekere lati ṣaṣeyọri ipele ti o fẹ ti adun.
6. Ko si itosi:Diẹ ninu awọn aladun atọwọda le fi ainidimọ ailopin silẹ, ṣugbọn omi eso monk ti mọ fun profaili adun ti o mọ ati didoju.
7. Latitun ati rọrun lati lo:Faagun Eso le ṣee lo ni orisirisi awọn ilana, pẹlu awọn ọti oyinbo, awọn akara ajẹkẹyin, ati awọn ẹru ti a ti fi silẹ. Ọpọlọpọ awọn ọja pẹlu rẹ bi eroja ni padode tabi fọọmu omi fun idapọ irọrun sinu awọn ilana.
8. Non-GMO ati Gluton-Free:Ọpọlọpọ eso monk fakuro awọn olodi ti ṣe lati eso Monk ti kii ṣe Guk ati pe o jẹ gluten-ọfẹ, ounjẹ ounjẹ si ibiti o ti awọn ifẹkufẹ ijẹun ati awọn ihamọ.
Awọn ẹya wọnyi jẹ eso monk jade fun awọn ti o wa ni olokiki fun awọn ti o wa lori ounjẹ kaleto ti o n wa aṣayan ti o ni agbara ati odo kalori.
Autract Eso ti o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, paapaa fun awọn ti o tẹle ounjẹ keto kan:
1. Iṣakoso suga suga:Eso eso unk ko ṣe gbe awọn ipele suga ẹjẹ ẹjẹ, ṣiṣe awọn ipele ti o yẹ fun awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ tabi awọn ti nwa lati ṣakoso awọn ipele suga wọn. O le ṣee lo bi aropo suga laisi ikojọpọ esi hisulini.
2. Isakoso iwuwo:Jako jade jẹ kalori-free ati kekere ni awọn carbohydrates, ṣiṣe o ni anfani fun iṣakoso iwuwo. O le ṣe iranlọwọ lati gbe-kalori lapapọ lakoko ti o ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ adun.
3. Awọn ohun-ini antioxidant:Iyọkuro eso Monk ni awọn antioxidans layebaye ti a pe ni awọn mgrosias. Awọn iṣupọ wọnyi ni a ti han lati ni awọn ipa egboogi-omi ati awọn anti-akàn, wọn le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si aapọn atẹgun ti o fa nipasẹ awọn ipilẹ ọfẹ ninu ara.
4. Awọn ipa anti-iredodo:Diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe iyọkuro eso kan le ṣafihan awọn ohun-ini alatako iredodo, eyiti o le jẹ anfani fun awọn eniyan ti o ni iredodo tabi awọn ti n n n dinku igbona ninu awọn ara wọn.
5. Ilera ti ile-aye:A ko mọ jade eso eso igi kan lati fa awọn ọran ti ngbe ounjẹ tabi ni ipa ti o jẹ ẹdọforo, gẹgẹ bi diẹ ninu awọn aladun miiran le ni. O ti gba daradara daradara-pe o gba ko ni ikolu pataki lori ilera gut.
6. Adayeba ati itọka glycemic kekere:Apọju eso igi ti wa ni ti yọ kuro ninu orisun ti ara ati pe o ni itọka glycemic kekere, tumọ si pe o ni ikolu ti o kere ju lori awọn ipele suga ẹjẹ. Eyi jẹ ki o wa aṣayan ti o dara fun awọn ẹni-kọọkan n gbiyanju lati dinku gbigbemi gaari tabi ṣetọju awọn ipele suga stable.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lakoko ti a ti ka apeja eso mejila fun awọn eniyan, awọn eniyan pẹlu awọn ipo ilera kan pato tabi awọn ijumọro yẹ ki o ṣe ijiroro pẹlu agbegbe wọn si ounjẹ wọn.
Apọju eso igi, ninu fọọmu aladun ti Keto rẹ, le ṣee lo ni awọn aaye ohun elo pupọ. Diẹ ninu awọn aaye ohun elo ti o wọpọ fun eso oya adiebu bi ohun mimu ti o ni ibatan kato pẹlu:
1. Awọn ohun elo:O le ṣee lo si awọn mimu lile bii, kọfi, smoothies, ati awọn epo-ilẹ ti ilẹ.
2. Awọn ọja ti a yan:O le ṣee lo bi aladun kan ti o yan awọn ẹru bii awọn kuki, awọn akara, muffins, ati akara. O le ṣafikun si esufulawa tabi batter lati rọpo gaari ibile.
3. Awọn akara ati awọn didun lete:O le ṣee lo ni puddings, awọn agbekalẹ, awọn mousses, awọn ọra yinyin, ati awọn itọju adun miiran. O le ṣafikun imunu laisi afikun awọn kalori tabi awọn kalori.
4. Awọn saubes ati awọn aṣọ imulẹ:O le ṣee lo ninu awọn agbegbe ti Keto-ọrẹ ati awọn aṣọ wiwọ bi awọn aṣọ imura, awọn marinades, tabi awọn obe BBQ kan.
5. Yogurts ati parfait:O le ṣee lo lati dun pẹtẹlẹ tabi wara wara ti Greek, bi awọn parafts ti a ti gbe pẹlu awọn eso, awọn eso, awọn eroja ti o dara julọ.
6. Ipari ati awọn ifi agbara:O le ṣafikun si awọn ọpa ipanu ipanu ara-ara-ore-ore-ore-ore, awọn boolu agbara, tabi granola ifi fun ifọwọkan ti adun.
7. Jam ati tan kaakiri:O le ṣee lo fun ṣiṣe awọn jams ọti-ọfẹ, awọn jellies, tabi tan lati gbadun lori akara ore-ore tabi awọn oludiko.
8. Awọn rirọpo ounjẹ ati amuaradagba gbọn:O le ṣee lo ninu awọn aṣawakiri ounjẹ ti Keto-Floss tabi amuaradagba gbọn lati ṣafikun adun laisi afikun sugars tabi awọn carbs ti a ṣafikun.
Ranti lati ṣayẹwo awọn akoyin ọja ki o yan eso màk kan ti o nipọn laisi eyikeyi awọn eroja afikun ti o le tapa ọ jade kuro ninu kietsis. Pẹlupẹlu, jẹ ifesi ti awọn titobi iranṣẹ ti a ṣeduro, bi eso igi monk le ti nka pẹ ju gaari ati o le nilo opoiye.
Eyi ni iwe afọwọkọ ṣiṣan ti o rọrun kan ṣe apejuwe iṣelọpọ tiKeto-ore mindier ok eso jade:
1. Ikore:Eso Monk, tun mọ bi Luo Han Guo, ti nire ni kete ti o ba to idagbasoke. Eso yẹ ki o pọn ati ni irisi alawọ-ofeefee kan.
2. Gbigbe:Eso Monk Monk ti wa ni gbẹ lati dinku akoonu ọrinrin ati ṣetọju didara rẹ. Eyi le ṣee ṣe nipasẹ awọn ọna oriṣiriṣi bii gbigbẹ oorun tabi lilo ẹrọ gbigbe gbigbe ti iyasọtọ.
3. Isediwon:Eso Monk ti o gbẹ ti o gbẹja ilana ilana isediwon lati jẹ awọn iṣupọ adun ti a mọ bi ọsan. Ọna isediwon julọ ti isediwon jẹ nipasẹ isediwon omi, nibiti eso monk ti o gbẹ ninu omi lati jade awọn iṣiro ti o fẹ.
4. Filtration:Lẹhin isediwon, adalu ti wa ni filtered lati yọ eyikeyi awọn impurities tabi awọn patikulu ti o muna, nlọ lẹhin omi ti o pamo.
5. Fojusi:Omi ti o tẹjade lẹhinna jẹ ogidi lati mu ifọkansi ti awọn moggromodes. Eyi ni igbagbogbo ṣe nipasẹ alapapo tabi imukuro lẹsẹkẹsẹ lati yọ omi kuro ni omi ati ṣe aṣeyọri kikankikan ti o fẹ.
6. Imifisilẹ:Lati ṣe atunṣe eso eso naa siwaju, awọn impuriti ti o ku tabi awọn nkan ti ko ṣe akiyesi kuro ni yiyọ nipasẹ awọn ilana bii chromantography tabi awọn imupo mimọ miiran.
7. Gbigbe ati lulú:Abara eso arun ti a wẹ ti gbẹ lẹẹkan si lati yọ eyikeyi ọrinrin ti o ku. Awọn abajade yii ni ọna lulú ti o rọrun lati mu, fipamọ, ki o lo bi aladun.
8. Koko:Eso Monk to pari ni akopọ ti wa ni akopọ ni awọn apoti ti o yẹ, gẹgẹbi awọn pọn tabi awọn pouches, lati ṣetọju didara, ina, ati awọn ifosiwewe ayika miiran.
Jọwọ ṣe akiyesi pe ilana iṣelọpọ pato le yatọ da lori olupese ati didara ti o fẹ ti eso eso akk. O jẹ imọran ti o dara nigbagbogbo lati ṣayẹwo aami tabi kan si olupese taara fun alaye alaye lori ọja kan pato.
Kiakia
Labẹ 100kg, 3-5 ọjọ
Ilekun si iṣẹ ilẹkun rọrun lati mu awọn ẹru naa
Nipasẹ okun
Over300kg, ni ayika 30 ọjọ
Port si Ile-iṣẹ Ọjọgbọn Iṣeduro Iṣeduro Iṣeduro Iṣeduro Iṣẹ Iṣẹ Iṣeduro ti nilo
Nipasẹ afẹfẹ
100kg-1000kg, 5-7
Papa ọkọ ofurufu si Ile-Laket Clace Devarion ti o nilo
Keto-ore mindier ok eso jadeTi ni ifọwọsi nipasẹ Organic, BC, ISO, Halal, Kosher, ati awọn iwe-ẹri HCCP.
Lakoko ti o wa ni eso eso igi mejila, dun pupọ, ti wa ni a ka gbogbo agbara ati ti gba gbaye bi alarinrin kekere, awọn alailanfani ti o pọju lati mọ:
1. Idiyele:Eso eso unk le jẹ ibatan Kannada akawe si awọn aladun miiran lori ọja. Iye idiyele ti iṣelọpọ ati wiwa lopin ti eso-eso Mok le ṣe alabapin si aaye idiyele ti o ga julọ ti eso onk awọn ọja jade.
2. Wiwa:Eso Monk jẹ akọkọ po ni awọn agbegbe kan ti Guusu ila-oorun Asia, bii China ati Thailand. Pinpin ti o ni opin ti o ni opin le jẹ ki o jẹ iṣoro nigbakan ni sokiri eso eso jade, ti o yori si awọn ọran awọn anfani ninu awọn ọja kan.
3. Osita:Diẹ ninu awọn ẹni kọọkan le ni iriri iyanju kekere nigbati o ba mu eso eso mk jade. Lakoko ti ọpọlọpọ rii itọwo itọwo, awọn miiran le ṣe akiyesi rẹ bi kiko diẹ tabi ni itọwo irin.
4. Ọrọ ati awọn ohun-ini sise:Iyọkuro eso onk le ko gba ọrọ kanna tabi olopobobo bi gaari ninu awọn ilana kan. Eyi le ni ipa lori ikun omi ati oju-ẹnu ti awọn ẹru tabi n ṣe awopọ ti o fi wewe pupọ lori gaari fun iwọn didun ati be.
5Biotilẹjẹpe o ṣọwọn, diẹ ninu awọn eniyan le ni awọn aleji tabi awọn ifamọra si eso mà tabi awọn paati miiran ti o wa ni iyọkuro eso. O ṣe pataki lati jẹ kiyesi eyikeyi awọn aati onini nigba igbiyanju awọn aladun tuntun fun igba akọkọ.
6. Iwadi lopin:Lakoko ti a ti ni imura eso eso monk ti jẹ gbogbogbo ti mọ bi ailewu fun lilo agbara nipasẹ FDA ati EFSA, awọn ipa ilera ati awọn eewu ilera ti ko ni iwadi logan.
Gẹgẹ bi pẹlu eyikeyi ounjẹ tabi aropo, o niyanju lati jẹ eso o màk jade ni iwọntunwọnsi. O tọ lati ṣe akiyesi pe awọn ifamọra olukuluku le yatọ, nitorinaa o jẹ ṣiṣe lati gbiyanju ifunjade mọn kan ati akiyesi bi ara rẹ ṣe n ṣe akiyesi rẹ si ounjẹ rẹ deede.
Nigbati o ba ṣe afiwe eso eso kan ati stevia bi awọn aladun, awọn iyatọ bọtini diẹ lati ronu:
Lenu: A mọ fun jade fun nini arekereke, adun ti o nira, nigbagbogbo ṣe apejuwe bi iru si melon. Ni apa keji, Stevia ni o ni ọrọ diẹ sii, nigbamiran diẹ sii lokan, paapaa ni awọn ifọkansi giga.
Dun: mejeeji eso monk eso jade ati Stevia jẹ itọrẹ pupọ ju gaari deede lọ. Eso eso ark jẹ ojo melo 150-200 igba aladun, lakoko ti Stevia le wa lati awọn akoko 200-400 igba. Eyi tumọ si pe o nilo lati lo pupọ ti awọn olè wọn lati ṣe aṣeyọri ipele kanna ti adun bi gaari.
Ṣiṣẹ: Iyọ eso igi ti wa ninu eso Monk, tun mọ bi Luo Guaton alawọ ewe kekere, eyiti o jẹ abinibi eso si Guusu ila-oorun Asia. Agbara aladun ti eso Monk wa lati awọn iṣọpọ ti ara ti pe ọjoogi. Stevi, ni apa keji, ti wa lati awọn leaves ti ọgbin stevia, abinibi abinibi si Gusu Ilu Amẹrika. Awọn itọwo adun ti Stevia wa lati inu ẹgbẹ kan ti awọn iṣiro ti a pe ni Steviol glycosides.
Awọn ohun-ini nyo ati sise awọn ohun-ini: eso igi uk jade ati Stevia le ni awọn ipa oriṣiriṣi diẹ lori ọrọ ati eto ti awọn ọja ti n wẹwẹ. Diẹ ninu awọn ẹni kọọkan rii pe Stevia le ni ipa itutu kekere diẹ ni ẹnu, eyiti o le ni ipa lori itọwo lapapọ ati rilara ti ohunelo kan. Iyọkuro eso, ni apa keji, le ma pese awọn ohun elo kanna tabi awọn ohun-ini caramelization bi gaari, eyiti o le ni ipa ni awọn ọrọ ati browning ninu awọn ilana kan.
Awọn anfani Ilera ti o pọju: Awada esk eso ati stevia ti wa ni ka kalori kekere tabi awọn ohun aladun kalori, eyiti o mu ki wọn ṣe ipinnu agbara wọn tabi ṣakoso gbigbemi kalori wọn tabi ṣakoso gbigbemi kalori wọn.
Ni afikun, wọn ko ni ita awọn ipele suga ẹjẹ, ṣiṣe wọn dara fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu àtọgbẹ tabi awọn ti o tẹle awọn ika ẹsẹ kekere tabi ounjẹ tẹ-kekere.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ipa igba pipẹ ti jijẹ awọn olírẹ wọnyi tun wa ni ẹkọ, ati awọn idahun ara ẹni le yatọ.
Ni igbẹkẹle, yiyan laarin eso eso kan ti jade ati stevia wa si isalẹ si fẹran ti ara ẹni niAwọn ofin itọwo ati bii wọn ṣe n ṣiṣẹ ni awọn ilana oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ itọwo ti eso ak ak jade nitori adun rẹ ibinu, nigba ti awọn miiran le wa stevia diẹ sii ni itara tabi ni imurasilẹ wa. O le wulo lati gbiyanju awọn ounjẹ mejeeji ni awọn iwọn kekere lati wo iru eyiti o fẹran ati bii wọn ṣe n ṣiṣẹ ni awọn ohun elo Onje alalú.
