Ìyọkúrò Pẹ́mégíránétì Pẹ́ẹ́mù Ellagic Acid Lulú

A sábà máa ń ka Ellagic acid sí ohun tí kò léwu, ó sì ní ìwọ̀n ìpalára díẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àléébù tàbí àwọn àbájáde kan wà tí ó ní í ṣe pẹ̀lú lílò rẹ̀: 1. Àwọn ìṣòro jíjẹun: Agbára gíga ti ellagic acid lè fa ìdààmú inú, ríru, ìgbẹ́ gbuuru, àti ìgbẹ́. 2. Ìdènà sí gbígba oúnjẹ: Ellagic acid lè so mọ́ àwọn ohun alumọ́ni bíi irin, kí ó sì dín ìfàmọ́ra wọn kù nínú ara. 3. Àwọn ìfàmọ́ra àléébù: Àwọn ènìyàn kan lè ní àléébù sí ellagic acid, èyí tí ó lè fa ìgbóná ara, ìgbóná ara, àti ìṣòro mímí. 4. Ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú oògùn: Ellagic acid lè bá àwọn oògùn kan lò, títí bí oògùn chemotherapy, àwọn oògùn tí ń sọ ẹ̀jẹ̀ di aláìlera, àti àwọn oògùn aporó, èyí tí ó lè ní ipa lórí ìṣiṣẹ́ wọn. Ó ṣe pàtàkì láti dín ìwọ̀n ellagic acid rẹ kù kí o sì bá dókítà tàbí olùtọ́jú ìlera rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó mu àwọn àfikún tàbí lílo àwọn ọjà tí ó ní acid náà.

A sábà máa ń rí Ellagic acid nínú èso àti ewébẹ̀, pàápàá jùlọ nínú àwọn èso bíi raspberries, strawberries, blackberries, àti pomegranate. Àwọn orísun mìíràn tí ó ní ellagic acid nínú ni walnuts, pecans, grapes, àti àwọn èso ilẹ̀ olóoru bíi guava àti mango. Ní àfikún, ellagic acid tún lè wà nínú àwọn ewébẹ̀ àti àwọn turari, títí bí cloves, cinnamon, àti oregano.

Àwọn ọ̀nà díẹ̀ ló wà tí o fi lè mú kí ìwọ̀n ellagic acid rẹ pọ̀ sí i: 1. Jẹ èso àti ewébẹ̀ púpọ̀ sí i: Tí o bá fi ọ̀pọ̀lọpọ̀ èso berries, pomegranate, walnuts, pecans, àjàrà, guava, mango, àti àwọn oúnjẹ ewébẹ̀ mìíràn kún oúnjẹ rẹ, ó lè mú kí ìwọ̀n ellagic acid rẹ pọ̀ sí i. 2. Oje tàbí kí o da àwọn èso àti ewébẹ̀ pọ̀: Fífi omi tàbí kí o da àwọn èso àti ewébẹ̀ pọ̀ lè mú kí oúnjẹ wọn rọrùn láti jẹ kí ó sì rọrùn fún ara rẹ láti fà, títí kan ellagic acid. 3. Yan àwọn èso àti ewébẹ̀: Àwọn èso àti ewébẹ̀ tí a gbìn ní àṣà ìbílẹ̀ lè ní ìwọ̀n ellagic acid díẹ̀ nítorí lílo àwọn oògùn apakòkòrò tàbí àwọn kẹ́míkà mìíràn. Yíyan àwọn èso àti ewébẹ̀ lè mú kí ìwọ̀n ellagic acid pọ̀ sí i. 4. Lo àwọn turari àti ewébẹ̀: Fífi àwọn turari bíi cloves, cinnamon, àti ewébẹ̀ bíi oregano kún oúnjẹ rẹ tún lè mú kí ìwọ̀n ellagic acid rẹ pọ̀ sí i. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé ellagic acid jẹ́ ọ̀kan lára ​​ọ̀pọ̀lọpọ̀ oúnjẹ tó ṣe pàtàkì fún ìlera àti àlàáfíà gbogbogbòò, nítorí náà ó dára láti pọkàn pọ̀ sórí jíjẹ onírúurú oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ dípò oúnjẹ kan pàtó.